تسجيل دخول 
...افضل طريقه لزياده التركيز في الدراسه
14 مايو 2023
257
ما هي افضل طريقه لتركيز في الدراسه وكيف السيطره على التركيز عندما اصبح قلق ما هي علاجه وما اهي افضل الاعشاب او الاغذيه بصوره عامه التي تجعل تنشط الى خلايه الدماغ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاكثار من الجوز والمكسرات
وعدم تشتت الافكار عن طريق قطع سلسله الافكار اثناء المذاكره والقراءه
اخذ قسط كافي من النوم ليلا لايقل عن ٧ ساعات
0
2023-05-15 22:46:33
![د. عمر مساعد]()
د. عمر مساعد
/اسئلة-طبية/الطب-العام/ما-هي-افضل-طريقه-لتركيز-في-الدراسه-وكيف-السيطره-على-1705544
د. عمر مساعد
طب عام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاكثار من الجوز والمكسرات
وعدم تشتت الافكار عن طريق قطع سلسله الافكار اثناء المذاكره والقراءه
اخذ قسط كافي من النوم ليلا لايقل عن ٧ ساعات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
15 مايو 2023
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم، ماذا ينصح لزياده التركيز في الدراسه و ما هي افضل اوقات الدراسه، ما هي الاغذية الطبيعيه التي تزيد...
السلام عليكم
يفضل تجنب السهر وتناول المنبهات بكثرة واخذ قسط كافي من النوم مع فترات استراحة قصيرة اثناء اوقات الدراسة ,
وتناول وجبات طعام خفيفة وغير دسمة والاكثار من الفواكه والمكسرات لانها تحتوى على الفيتامينات والعناصر المفيدة
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
هل الانيميا تكون سبب في مرض الصرع وماهي افضل طريقه لعلاجه بشكل نهائي وخصوصا لمن يعاني من التخلف الذهني .
ليست سبب الصرع. والعلاج باستمرار تناول اادواء او الاقطاب ااكهربائية.ساامات
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
لدي مشكلة في التركيز ولا اعرف ما هو الحل المناسب لعلاج فقدان التركيز التي أعاني منها
عمل تحليل ،CBc
FBS
النوم جيدااا مهم
سؤال من ذكر سنة 3
في الطب العام
ما هي الأشياء التي تساعد على النوم الطبيعي من مأكولات و مشروبات، وهل البطيخ يساعد على النوم؟
هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تساعد على النوم الطبيعي، بما في ذلك بعض المأكولات والمشروبات، ومن بين هذه الأشياء أبين لك الآتي:
- الحليب الدافئ: يحتوي الحليب على مواد تساعد على تحفيز النوم والاسترخاء.
- الشاي الأخضر: يساعد على تحسين جودة النوم والحد من القلق.
- الموز: يحتوي الموز على مواد مهدئة للجهاز العصبي وتساعد على النوم.
- الأعشاب المهدئة: مثل البابونج واللافندر والتي تحتوي على مواد تساعد على الاسترخاء والنوم.
- تناول الوجبات الخفيفة قبل النوم: مثل التي تحتوي على الكربوهيدرات الصحية مثل الشوفان والحبوب الكاملة.
أما بالنسبة للبطيخ فليس هناك بحث كافٍ حتى الآن لدعم فكرة أن البطيخ يساعد على النوم، ولكن بشكل عام فإن تأثير الأطعمة والمشروبات على النوم يختلف من شخص لآخر، لذلك يجب تجربة مختلف الخيارات ومراقبة تأثيرها على نومك، ويجب عدم تناول أي مأكولات أو مشروبات قبل النوم إذا كانت تسبب لك أي اضطرابات أو مشاكل في النوم.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 26
في الطب العام
أعاني من بطء شديد في أنجاز المهام الحياتيه سواء من اعمال منزليه او بوظيفتي حيث العمل الذي يستغرق دقائق يستغرق...
يرجى إجراء تحليل عدة درقية وخضاب الدم ' فيتامين دال مع فيتامين ب ١٢ وإرسال النتائج
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم، اريد حل لمشكلة ضعف التركيز و الذاكره و هل لضعف الذاكره حل ؟ ام انها بداية اعراض زهايمر...
يجب فحص قوة الدم وفيتامين ب12 وفيتامين د ووظائف الغدة الدرقية
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اشعر بحاله من عدم التركيز و التوهان و ذلك اضر بعملي جدا جدا و هذه ليست طبيعتي هل يجب عمل...
من الأفضل مراجعة الطبيب/ة لإجراء فحص صورة الدم والحديد وڤيتامين د. ومناقشة طبيعة الأكل.
طبعاً بعد مناقشة الطبيب/ة بالأعراض هو من سيقرر ما الذي تحتاجه من إجراء تحاليل بشكل أكبر لأنه سيتناقش معك بشكل مباشر.
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
سلام عليكم أريد ان اعرف المأكولات التى تساعد على التركيز وتزيد من التركيز خاصة اثناء المذاكرة ؟ وما هى المشروبات...
الراحة والنوم عند الحاجة من اهم الشروط للتركيز الجيد والمذاكرة الفعالة. اما بالنسبة للماءكولات فيجب الاكل عند الجوع فقة وكمية للشبع وليس اكثر. يجب اكل الماكولات الطازجة غير المصنعة (no processed foods). اما خلال فترات الراحة في الامتحان فشوكولا اسود ٧٠٪
سؤال من أنثى سنة 29
في الطب العام
ما هيه اهم وافضل فيتامينات ومكملات لمريض السكر حتى تعوضه عن النقص وتحافض على الاعصاب بالمفاصل والنظر والاسنان وغيرها وتمنع...
أهم حاجة التحكم بمستوى السكر والحفاظ علي خفض السكر التراكمي قدر المستطاع لتقليل مضاعفات السكري أما المكملات تشمل فيتامينات B comlpex وفيتامين د .مع الحفاظ علي ممارسة المشي أو الرياضة يوميا للحفاظ علي سلامة المفاصل والعضلات.
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ما هي أفضل اطعمه لانقاص وزن شخص مصاب بكسل الغده الدرقيه ؟! وهل يؤثر تناول الدواء بوقت غير الصباح ؟...
الامر الهام هناهو الالتزام بتناول دواء التيروكسين صباحا على الريق حصرا ، مع معايرة نسبة TSH في الدم بحيث تبقى قيمتها ضمن الحدود الدنيا للطبيعي.
وللغدة تأثير على الحالة النفسية.
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
8228 
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره