تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...نوم قليل جدا وارهاق بسبب قلت النوم
5 أكتوبر 2023
922
لي اكثر من أسبوع ما أنام الا اربع او ثلاث ساعات اول مره تجيني الحالة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2023-10-05T05:27:09+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تجنب شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة وغيرها من المنبهات..حاول الاسترخاء وعدم التفكير قبل النوم..قم بعمل تمارين في النهار أو المشي لمسافات طويلة اهتم بالتغذية السليمة..ابتعد عن النوم في أوقات العصر أو الأوقات غير الليل..ابتعد عن استخدام الموبايل قبل النوم..
6
2023-10-05T06:59:21+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%84%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9-%D9%85%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%B9-%D8%A7%D9%88-%D8%AB%D9%84%D8%A7%D8%AB-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%88%D9%84-%D9%85%D8%B1%D9%87-%D8%AA%D8%AC%D9%8A%D9%86%D9%8A-1740366#answer-0
تجنب شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة وغيرها من المنبهات..حاول الاسترخاء وعدم التفكير قبل النوم..قم بعمل تمارين في النهار أو المشي... اقرأ المزيد
تجنب شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة وغيرها من المنبهات..حاول الاسترخاء وعدم التفكير قبل النوم..قم بعمل تمارين في النهار أو المشي لمسافات طويلة اهتم بالتغذية السليمة..ابتعد عن النوم في أوقات العصر أو الأوقات غير الليل..ابتعد عن استخدام الموبايل قبل النوم..
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
5 أكتوبر 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 36
في الطب العام
لا استطيع انام ٤ أو ٥ ساعات مستمرة لازم أستيقظ بعد كل ٤ ساعات او ٥ ساعات ٥ أو ١٠...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
أشعر بخمول مفاجئ حتى اذا وقفت احس اني ممكن اقع من الخمول لكن ماجاتني إلا مرتين تقريبا وكل وحدا كان...
سؤال من أنثى سنة 23
في الطب العام
تجيني قُشعريرة تستمر لمدة ثانية تقريبًا أو أقل وبعدها راسي يلتف للجهه اليسار بقوة بدون ما أحس على نفسي تقريبا...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
لدي مشكله من حوالي سنه تجيني مشكله في الشهر او الشهرين مره واحده ... فجاه تطفى عيني ما اشوف شي...
سؤال من أنثى سنة 4
في الطب العام
أعاني من النوم المتقطع منذ تقريباً عمر١٨ حتى الان لدرجه نسيت متى اخر مره نمت نومه كامله نادره جداً ممكن...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا احس بوخز زي الإبر في القدمين وأحيانا باليدين يسبب لي الحكه لي أسبوعين أعاني من المشكلة تجيني باليوم ثلاث...
سؤال من ذكر سنة 53
في الطب العام
اعاني من عدم النوم تعبت لي اسبوع مانم الا في اليوم ثلاث الي اربع ساعات ارجوا المساعده
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا عمري ١٨ صار لي ست سنوات وانا اعاني من اغماء بس على طول اصحى قبل شهر صرت م اصحى...
سؤال من أنثى سنة 38
في الطب العام
لما انام على جنبي الايمين مثلا مااتحرك ابد رغم اني احس بالالم بجسمي وانا نايمه بس مااصحى من الالم اصحى...
سؤال من ذكر سنة 26
في الطب العام
الاعراض من قبل ٤شهور صحيت من النوم على صلاة الصبح وانا بتوضئ خرج دم مع البصاق بعدها بفترة شهرين صارتلي...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3934
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6499
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين