تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ضعف عام في الجسم
تم إنشاؤها في 13 ديسمبر 2023
320
السلام عليكم
لو سمحت انا عندي 23 سنة وعندي مشكلة في رفع الاثقال او حتي الاشياء اللي وزنها خفيف برفعها بصعوبة جدا انا وزني 60 وكتلة الجسم عندي 22.4 بس دراعي رفيع جدا هل مشكلتي ضعف عضلات او اعصاب بعض الناس قالولي ان ده نقص هرمون الذكورة هل الكلام ده صحيح ولو مش صح ايه التخصص اللي المفروض اروحله وشكرا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ويجب عليك الاكثار من البروتين بحيث تناول كوب من الحليب كامل الدسم مره واحده في اليوم وذلك لكي يمدك بالقوه المطلوبه والدجاج والاجبان، وتناول الموز الاصفر حبه واحده مع حبة تمره واحده قبل التمرين بنصف ساعة لكي يساعدك على ممارسة التمارين الرياضية دون تعب ووهن ويجنبك الاصابه بالشد العظلي ، ولكن اياك وخلط الحليب بالموز معا وشربهم ، لأن تتكون فيها السمية وهذا خطر على الكبد والمعده والجهاز الهضمي مما يسبب تلبك معوي شديد ، والان قبل ازدياد وزنك تجنب رفع الاثقال لانها لا تناسب وزنك الحالي ،وليس بشرط يكون بسبب نقص هرمون الذكورة ويمكن التأكد من ذلك من بعد عمل الفحوصات اللازمه للهرمونات ، وارجو منك عمل تحاليل للدم cbc وايضا للغدد الصماء ، ونريد اكتشاف النسب المطلوبة والموجوده من الفيتامينات والمعادن في جسمك.
2
2023-12-13T22:15:17+00:00
2023-12-13T22:15:17+00:00
2023-12-13T22:15:17+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%84%D9%88-%D8%B3%D9%85%D8%AD%D8%AA-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%88%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%81%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AB%D9%82%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%88-%D8%AD%D8%AA%D9%8A-1754474#answer-0
ويجب عليك الاكثار من البروتين بحيث تناول كوب من الحليب كامل الدسم مره واحده في اليوم وذلك لكي يمدك بالقوه المطلوبه والدجاج والاجبان، وتناول الموز الاصفر حبه واحده مع حبة تمره واحده قبل التمرين بنصف ساعة لكي يساعدك على ممارسة التمارين الرياضية دون تعب ووهن ويجنبك الاصابه بالشد العظلي ، ولكن اياك وخلط الحليب بالموز معا وشربهم ، لأن تتكون فيها السمية وهذا خطر على الكبد والمعده والجهاز الهضمي مما يسبب تلبك معوي شديد ، والان قبل ازدياد وزنك تجنب رفع الاثقال لانها لا تناسب وزنك الحالي ،وليس بشرط يكون بسبب نقص هرمون الذكورة ويمكن التأكد من ذلك من بعد عمل الفحوصات اللازمه للهرمونات ، وارجو منك عمل تحاليل للدم cbc وايضا للغدد الصماء ، ونريد اكتشاف النسب المطلوبة والموجوده من الفيتامينات والمعادن في جسمك.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 ديسمبر 2023
وعليكم السلام ، يمكنك زيادة الكتلة العضلية لديك عن طريق الطعام ، وذلك تناول اللحوم الحمراء والكبده البقري ، والنشويات مثل الخبز الابيض والارز والمكرونه ، البيض المسلوق وشرب كميات وفيره من الماء حوالي 6 إلى 8 اكواب في اليوم بالتدريج وذلك كل ساعه ، تناول المكسرات والشوكولاته الداكنه ، السلطات سواء كانت فواكه او خضار ،يعني اعمل على زيادة وزنك ، ومع مدرب معتمد وموثوق
1
2023-12-13T20:36:36+00:00
2023-12-13T20:36:36+00:00
2023-12-13T20:36:36+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%84%D9%88-%D8%B3%D9%85%D8%AD%D8%AA-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%88%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%81%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AB%D9%82%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%88-%D8%AD%D8%AA%D9%8A-1754474#answer-1
وعليكم السلام ، يمكنك زيادة الكتلة العضلية لديك عن طريق الطعام ، وذلك تناول اللحوم الحمراء والكبده البقري ، والنشويات مثل الخبز الابيض والارز والمكرونه ، البيض المسلوق وشرب كميات وفيره من الماء حوالي 6 إلى 8 اكواب في اليوم بالتدريج وذلك كل ساعه ، تناول المكسرات والشوكولاته الداكنه ، السلطات سواء كانت فواكه او خضار ،يعني اعمل على زيادة وزنك ، ومع مدرب معتمد وموثوق
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 ديسمبر 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 25
انا بقالي اسبوعين مهما نمت لما اصحي ببقي مش عارف اتنفس وضعف وكسل رهيب لدرجة اني مبعرفش اتكلم، ولو نمت...
سؤال من ذكر سنة 29
لو شاكك ان عندي تيتانوس ايه تخصص الدكتور اللي اروحله، للكشف؟
سؤال من أنثى سنة 25
شعري مش بيطول ف عايزه اعرف ايه الفيتامينات اللي عندي نقص فيها و ازاي ممكن اعوض النقص ده؟
سؤال من أنثى سنة 22
انا طالبة عندي 19 سنة ودايما تعبانه ومرهقة وتكسير في الجسم من أقل مجهود حتي لو نمت بصحي بردو مرهقة...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6776
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين