تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف استطيع ان اقوي الذاكرة والحفظ وانا بسن ال
23 يوليو 2018
999
كيف استطيع ان اقوي الذاكرة والحفظ وانا بسن ال19
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نكثر من اكل السمك وزيت السمك والجزر والنوم ليلا
0 2018-07-24 04:28:35د. احمد الاسعد
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%82%D9%88%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D8%A7%D9%83%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%81%D8%B8-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A8%D8%B3%D9%86-%D8%A7%D9%8419-1190003
د. احمد الاسعد
طب عام
نكثر من اكل السمك وزيت السمك والجزر والنوم ليلا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 يوليو 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 21
في الطب العام
اريد اجتياز البكالوريا و اشتريته لتقوية ذاكرتي و زيادة تركيزي مع العلم اني لا أعاني كثيرا من النسيان
يمكن اخذه عند اللزوم فقط ويفضل علي الريق صباحاً فعو امن وليس له اثار جانبيه
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
كيف اقوي ذاكرتي وخصوصا عند المذاكره؟
التركيز التام مذاكرة الموضوع أكثر من مره الاراده عن طريق الكتابه علي أن تعاود قرائته الأيام التالية
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
سلام عليكم .... أود أن أسأل ..... كيف أزيد من درجة تركيزي على القراءة ...... والحفظ السريع ....... مع اني...
فيتامين B12 حقن كل يوم بعد يوم حقنه 10 حقن
سؤال من ذكر سنة 23
في الطب العام
اهلا انا أدرس سنة ثانية طب و مشكلتي اني احفظ بصعوبة كبيرة جدا و يستغرق مني الحفظ وقت كثير الا...
يرجي عمل فحص نسبة الهيموجلوبين في الدم.. ممارسة الرياضة و الاكل الجيد الصحي الغني بالفيتامينات والاسماك والنوم الجيد في ميعاد ثابت يوميا
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا طالبة و اعاني من ذاكرة ضعيفة جدا ما يؤثر على مستواي الدراسي ماذا افعل ؟
أكثري من الخضار والفواكه بالإضافة للسوائل
النوم ليلا 8 ساعات
الدراسة بغرفة صحية وهادئة والإكثار من المطالعة والقراءة
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
أنا عندي ضعف استيعاب في الذاكرة ولا اقدر افهم بسرعة عند المذاكرة فما هو الحل
يجب عليك زيارة طبيب نفسي و ذلك لاستبعاد التشخيص لمرض ( نقص الانتباه) . و اذا كنت سليم من المرض يتوجب عليك ممارسة الرياضه المتوسطة القوة من المشي السريع او الرياضة الاحمائيه و اضافة للاكل الصحي.
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
كيف يمكن زيادة التركيز عند الدراسه!!!
الذاكرة تعتمد على البوتينات و فيتامين b12 والتي يمكن ان تحصل عليها من البروتينات مثل البيض و اللوحوم .اضافة الي ان الرياضة تفرغ التوتر فيزيد التركيز ،النوم بانتظام ايضا يساعد على صفاء الذهن و التركيز ،
انصحك ايضا بالدراسة لمدة ٤٥ دقيقة و بعدها اخذ استراحة ربع ساعة لمعاودة النشاط و التركيز .
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من ضعف شديد في الذاكرة وقلة تركيز ودوخه وانا طالب جامعي لا استطيع التعلم بشكل جيد اذ اتعب بسرعه...
اتباع النظام الغذائي الصحِّي المتوازن - النوم الجيد - مارس رياضة - وأذكر ربك إذا نسيت
• تناول فيتامين B12: كاللحوم والأسماك، والدَّواجن والبيض، والكبد والحليب، ومشتقَّات الحليب.
• تناول "الكاروتين" المرتبط بالذاكرة القويَّة: الجزر، الكرنب، الكانتلوب.
• تناول الأطعمة الغنية بالحديد؛ كالكرنب والمقدونس، والكبد واللحم الأحمر، والدَّجاج والأسماك، والبيض والحليب، إضافةً إلى فيتامين C الذي يزيد من امتصاص الحديد، ويوجد بكثرة في الفلفل الأحمر والكرنب والمقدونس والحمضيَّات؛ كالبرتقال والليمون والجريب فروت والأطعمة الغنيَّة بحامض الفوليكالسَّبانخ، والكرنب والبروكولي، واوميجا3 كالسمك والسلمون
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا فتاه لا احب النوم كثيرا وأحب السهر ولكن يجب ان انام لاني في مرحلة نمو فهل هناك طرق او...
45 سنة ليس عمر نمو على كل الاحوال الغذاء المتوازن والرياضة والابتعاد عن التوتر خير مساعد
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا احمد كامل في الصف الثالث الثانوي سريع النسيان جدا ولا ادري ماذا افعل هل من الممكن ان تساعدني
لا بد من عمل فحص فيتامين ب12
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
250
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
38860
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره