متى ممكن اجري فحوصات للدهون والكولسترول،وفيتامين D و B12 علما بأنني كنت اتناول دواء مزمن لهم، لكن من حوالي ٣ سنوات، قطعتهم لم اتناولهم الا مرات نادرة بعد ممارسة الرياضة دائما

اذا كنت لا تعاني من اعراض يفضل فحص دوري كل 3 اشهر اما اذا وجدت اعراض يفضل الفحص كل شهر بما انك تعاني من مشاكل سابقة يجب مراجة الطبيب المختص لك.

عند الخلود الى النوم اشعر ببردة شديدة جدا مع ارتعاش جسدى بالكامل وعند الدخول فى النوم استيقظ سريعًا ودماخى و جسدي ينتفض واحاول تكرار النوم يحدث ذلك ثانية ولا استطيع النوم وهذا يؤثر بالسلب على حياتى بشكل كبير

انصحك ب ممارسة القراءه ليلا قبل النوم او العد بشكل تنازلي مثل ٢٥٠،٢٤٩،٢٤٨،٢٤٧ وهكذا الى ان تشعري ب نعاس وانصح أيضا ب اخد فيتامين b12 للتخلص من التشنجات

سؤال من غير معروف

الطب العام

قبل النوم تاتيني رعشة اضرب برجلي تأتي بكثرة عندما اكون مرهقه وعند الدخول بالنعاس كانت نادرة جدا لكنها اصبحت اكثر بعد انجابي طفل الاول لم احلل مغنيسيوم وفيتامين د١٤

Q: لماذا اشعر بنعاس الشديد وعند الذاهب لنوم لا انام ويتعب جسمي اكون مرهقه ومتعبه وتدمع عيناي ولا استطيع النوم بسهوله ؟؟

الارق له سببان عضوي ونفسي من الممكن انك بدلت اوقات النوم باللعب مثلا او مشاهدة التلفزيون عليك تعديل ذلك والبدء في النوم الساعة 12 ليلا وبعد 3 ايام النزول الى الساعة 11 ونصف وكل 3_5 ايام قطع ربع او نصف ساعة حتى دماغك في ظرف 20 يوما تقريبا يعتاد على الساعة 10 ونصف مثلا او الساعة. 10 الاسباب النفسية قد تكون انشغال البال بأمور مهمة لم تجدي لها حلا او ظروف مادية حرجة او غيرهما تفكرين بها كثيرا عند اللجوء الى الفراش

Q: السلام عليكم دايماً عندما استيقظ من النوم اشعر اني بحاجه للتبوال المشكله ليست هنا انمى لكميه البول الكثيير جدا رغب اني لا اكثر السوائل عندما اشعر بالنعاس ماالسبب

قد يكون السبب وجود ترسبات في المسالك البولية ، خلل في وظائف الكلى ، تغيرات في سكر الدم أو الضغط ، و غيرها من الأسباب.

Q: استيقض من نومي وانا جائع جدا اكثر من مره بالليله الواحده واكل بنهم حتي لو كنت اكلت قبل النوم وعندما اكون مستيقظ اكون طبيعي جدا

النهم الليلي -يرجح العلماء بأن له علاقة بضغوط الحياة والعوامل النفسية والعاطفية و الإجهاد هذا من جهة ،ومن جهة أخرى نقص الوارد الغذائي خلال النهار ،تغيرات في سكر الدم بسبب تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات مساءا ،وبعض التقلبات الهرمونية أيضا بالذات السيدات أثناء الدورة الشهرية

Q: لااستطيع النوم واشعر بالنعاس المتعب جدا

ابتعد عن المنبهات . واهتم بالمطالعة .سلامات

Q: انا طوال الوقت اشعر بالنعاس ولكني عندما اذهب للنوم لا استطيع النوم ابدا، فلماذا أشعر بالنعاس لكن لا أستطيع النوم؟

بخصوص الإجابة على سؤالك: أشعر بالتعب لكن لا أستطيع النوم، فإذا كنت متعباً ولكنك لا تستطيع النوم، فقد يكون ذلك علامة على أن إيقاعك اليومي غير منضبط. فعندما يشكو شخص ويقول: أشعر بالنعاس ولكن لا أستطيع النوم في الليل فقد يكون ذلك بسبب: القلق. الاكتئاب. استهلاك الكافيين بكمية كبيرة. الضوء الأزرق من الأجهزة. اضطرابات النوم. النظام الغذائي.

Q: هل قبل ان احلل فيتامين د يتوجب علي ان اكون صائم ؟

لا يجب ان تكون صائم

Q: أعاني حاليا من جع في الرأس وجع في المعدة رعشة شعور بالنعاس وفشل

دفعة واحدة ؟ اذا كان كذالك راجعي اقرب مستشفى او مركز صحي لديك .

Q: انا لم افهم حالتي فيها قلق حاد وعند المشي تاتيني الدوخة

حاول السيطره على القلق وستختفي الدوخه

23 يناير 2019

614

قبل النوم تاتيني رعشة اضرب برجلي تأتي بكثرة عندما اكون مرهقه وعند الدخول بالنعاس كانت نادرة جدا لكنها اصبحت اكثر بعد انجابي طفل الاول لم احلل مغنيسيوم وفيتامين د١٤

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتورة منى يسري احمد غانم

طب عام

يرجي قياس نسبة فيتامين د و الاكثار من تناول منتجات الالبان مع الاطعمه الغنيه بالكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم والحديد مثل الحليب والرايب والباذنجان والتفاح و الموز وخاصة في فتره الرضاعه ويرجي المتابعه مع طبيب الاعصاب

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

24 يناير 2019