تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عندي ضعف يقضة ليست بالمستوى المطلوب اعاني اثناء المذاكرة كثيرا اعاني من الشرودبدون تفكير بشيء معين افضل الجلوس اعاني من الخمول مع العلم قوي بدنيا ولا اعاني من اي شي ءرياضي
25 يونيو 2016
893
عندي ضعف يقضة ليست بالمستوى المطلوب اعاني اثناء المذاكرة كثيرا
اعاني من الشرودبدون تفكير بشيء معين افضل الجلوس اعاني من الخمول مع العلم قوي بدنيا ولا اعاني من اي شي ءرياضي
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الشرود بالمذاكرة يجب ان تتخلص منه بالتدريج يعني مثلاً تحدد وقت معين لدراسة مادة معينه و تجبر نفسك ان تكمل المادة في هذا الوقت ام افلحت تكافئ نفسك باستراحه قصيرة او ممارسة هواية معينه
وان لم تفلح تعاقب نفسك بان لا تاخذ استراحه بعد الدرس
النفس تروض بالحرمان
تدريجياً ستحارب الشرود
اما الخمول فهل هو في كل الاوقات ام وقت الدراسة فقط
يجب ان يكون طعامك صحي اكثر من الفواكه والخضراوات والمكسرات والعسل وممارسة رياضة خفيفه يوميا
اما ان كان الخمول في كل وقت يجب عمل بعض الفحوصات للتأكد من عدم وجود مرض
1
2016-06-26 08:28:58
![الدكتور علي وهبي]()
الدكتور علي وهبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%B6%D8%B9%D9%81-%D9%8A%D9%82%D8%B6%D8%A9-%D9%84%D9%8A%D8%B3%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%88%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B7%D9%84%D9%88%D8%A8-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1-797038
الدكتور علي وهبي
طب عام
الشرود بالمذاكرة يجب ان تتخلص منه بالتدريج يعني مثلاً تحدد وقت معين لدراسة مادة معينه و تجبر نفسك ان تكمل المادة في هذا الوقت ام افلحت تكافئ نفسك باستراحه قصيرة او ممارسة هواية معينه
وان لم تفلح تعاقب نفسك بان لا تاخذ استراحه بعد الدرس
النفس تروض بالحرمان
تدريجياً ستحارب الشرود
اما الخمول فهل هو في كل الاوقات ام وقت الدراسة فقط
يجب ان يكون طعامك صحي اكثر من الفواكه والخضراوات والمكسرات والعسل وممارسة رياضة خفيفه يوميا
اما ان كان الخمول في كل وقت يجب عمل بعض الفحوصات للتأكد من عدم وجود مرض
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 يونيو 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في الطب العام
عمري 22 سنة ,عندما اكل الحلويات اصاب ب صداع مع العلم اني لا اعاني من السكري ولكن اعاني من التشتت...
اعملي تحليل صوره دم كامله مع تحليل سكر عشوائي بالدم للأطمئنان فقط لو مكنتيش عملتيه قبل كده.. ممكن يكون موضوع الصداع ملهوش علاقه بالحلويات اصلا
سؤال من ذكر سنة 25
في الطب العام
ليس لدي رغبة في المذاكره مع العلم اني احب الدراسه. النوم الكثير. الاكل من المتوسط الى كثير. اشعر بالكسل في...
قديسبب نقص الفيتامينات وسوء التغذية مثل هذه الحالة.
سؤال من أنثى سنة 22
في الطب العام
أعاني من الأرق و عدم القدرة على النوم رغم النعاس الشديد عند العودة إلى الجامعة و أعاني من هذا منذ...
مرحبا، هناك عدة مسببات للارق مثل: التوتر والقلق والعصبية او التعرض للاجهاد النفسي والبدني ، او انخفاض في نسب الفيتامينات والمعادن ويرجى منك عمل فحوصات شاملة للدم والغدد الصماء تحت اشراف الطبيب المختص ، وايضا سوء التغذيه ، واليك بعض الاغذية التي تساعد على النوم مثل : الزبادي ، شرب لبن العيران ، تناول الخس فهو مهدئ ، شاي البابونج يرخي الاعصاب ويعمل على التهدئه ، شرب الحليب قبل وقت النوم بساعتين ، مشروب الهيل ( الحبهان) ، الامتناع عن استخدام الاجهزه اللوحية ، التقليل من التفكير وقت النوم ، تناول البيض المسلوق ، مشروب الزنجبيل الساخن ، عدم تناول وجبات دسمه قبل موعد النوم ، التقليل من الكافيين ، والتقليل من الشوكولاته والمنبهات ، الاكثار من شرب الماء طوال اليوم لان الجفاف يسبب الارق ، قراءة بعض الكتب المفيده قد تساعدك على النوم.
سؤال من أنثى سنة 23
في الطب العام
انا أعاني من عدم التركيز المبالغ فيه والنسيان بسرعه مبالغ فيها والافراط في التفكير لدرجة انني لم استطيع اخد كفايتي...
تخفيف شرب الكافيئين و التغذية الجيدة وتعويض نقص المكملات ،وشرب السوائل سلامات
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم انا شاب ابلغ من العمر 19 سنة اعاني من خمول شديد لا استمتع بالاشياء كما في السابق واشعر...
اسباب الخمول والتعب كثيره ولكن من اشهرها فقر الدم ..
النصيحه لك بعمل فحوصات الدم مع مستوى مخزون الحديد .. وفيتامين B 12
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اعاني من الشعور باني غير مرغوب فيا في اي مكان لذلك لا يوجد تركيز لدي ,ذاكرتي ضعيفه لدرجه اني لا...
الشعور لا يعني الحقيقه فهو مجرد شعور لا اكثر انصح بعمل تحاليل وتحت إشراف طبي
سؤال من أنثى سنة 26
في الطب العام
عمري 21 سنة اعاني من عدم التركيز واغلب الوقت صداع في الراس شديد ونسيان بشكل سوا في دراسة او اي...
ممكن حيوب انفيه. او ضعف نظر.. لابد من اشعه مقطعيه. للاطمئنان
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا من النوع العصبي واعاني احيانا من الام في اعصاب الوجه،خلال شهرين أعاني من قلة النوم بسبب التفكير الكثير الغير...
هل هنالك انخفاض بالوزن خلال الفترة الأخيرة؟ هل تشعر بنبضات قلبك بعض الأحيان؟ وكيف شهيتك؟ ان كنت تعاني من الأعراض السابقه وكانت شهيتك جيده عليك بمراجعة طبيب الباطني لإجراء فحص الغده الدرقية
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اعاني منذ فترة من قلة النوم بشكل سيء للغاية، واحيانا لا استطيع تحريك جسمي اثناء الاستلقاء وكأني اصبت بشلل مؤقت...
الرجاء زياره طبيب نفسي لوصف علاج سيساعدك
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا شاب عمري ٢٠ سنة اعاني من فترة من عدم التركيز والنسيان والاحظ ان هذا يزداد وانا لااستطيع التركيز ع...
نظم اوقات و عدد ساعات النوم
تجنب المنبهات ليﻻ
تجنب الاسباب النفسية
قلل من مطالعة الشاشات
مارس رياضة
تجنب التدخين
اتبع نظام غذائى سليم
رجاء عمل التحاليل اﻻتية
CBC
TSH
VIT.D
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
250
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
9516
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره