عادة لا انام ليلا الطفولة وحاولت كثيرا ان اغير هذه العادة وان لكني فشل

icon 2 نوفمبر 2014
icon 676
عادة لا أنام ليلًا، منذ الطفولة، وحاولت كثيرًا ان اغير هذه العادة وأن لكني فشلت، هل هناك طريقة ما لذلك؟ أو إذا كان نومي ليلًا نادر هل هناك خطر على صحتي؟ خاصة إني بدأت ممارسة الرياضة في سن مبكرة - 24 عامًا - ؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

النوم الليلي مهم جداً للجسم ، و خاصة إن كان الجسم في طور النمو ، وفي النوم الليلي لوحظ إزدياد أكبر في إفراز مادة الميلاتونين من الغدة الصنوبرية والتي لها دور كبير في النشاطات الحيوية في الجسم بالإضافة لدوره الواقي من تشكل الأورام و أدوار أخرى كثيرة ، وأعتقد أن علاج الامر يتطلب علاج سلوكي بالدرجة الأولى ، و هناك طرق كثيرة منها التدرج عبر تقديم النوم ساعة لمدة أسبوع و هكذا ، و أيضاً ممارسة الرياضة مهم جداً لأن بعدها تزداد حاجة الجسم للراحة و النوم . 0 2014-12-06T10:58:29+00:00
النوم الليلي مهم جداً للجسم ، و خاصة إن كان الجسم في طور النمو ، وفي النوم الليلي لوحظ إزدياد... اقرأ المزيد
النوم الليلي مهم جداً للجسم ، و خاصة إن كان الجسم في طور النمو ، وفي النوم الليلي لوحظ إزدياد أكبر في إفراز مادة الميلاتونين من الغدة الصنوبرية والتي لها دور كبير في النشاطات الحيوية في الجسم بالإضافة لدوره الواقي من تشكل الأورام و أدوار أخرى كثيرة ، وأعتقد أن علاج الامر يتطلب علاج سلوكي بالدرجة الأولى ، و هناك طرق كثيرة منها التدرج عبر تقديم النوم ساعة لمدة أسبوع و هكذا ، و أيضاً ممارسة الرياضة مهم جداً لأن بعدها تزداد حاجة الجسم للراحة و النوم .
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 قيادة السيارات في حالة الطوارئ مقالات طبية
الأسبارتام وسرطان الدماغ أخبار طبية
طعام لا يرفع السكر مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً