عوزه منوم بديل دورميڤال مفعوله يكون بعدساعه من تناوله مع العصير

اولا هل تنامين جيدا؟وهل تتغذين جيدا؟وهل تمارسن نشاطات رياضيه؟ ثانيا تحتاجين لهمل صوره للدم وتليل وظائف الغده الدرقيه

مرحبا وسلامتك، طالما لديك فيروس A ومن فتره ، هذا أمر طبيعي الذي تشعرين به وما هو الا من اعراض الاصابه بهذا الفيروس ، ويرجى منك المتابعة عند الطبيب المختص وعمل الفحوصات اللازمه للدم ، ومن اعراض الاصابه: الم المفاصل ، البول الداكن ، فقدان الشهيه او عسر الهضم ، قيء وغثيان، الم في الجهه اليمنى العليا وهذه جهة الكبد، البول الداكن ، واحيان الاصابه بالحمى ، وممكن الشفاء منه تلقائيا ولكن بعد مرور 6 شهور مع المراعاة من ناحية الاغذية ، تناولي الاطعمه التي تحتوي على سعرات حراريه ، و البروكلي و اللفت والقرنبيط ، والحمضيات مثل الجريب فروت ، وشرب الكثير من الماء والعصائر الطبيعية ، والحفاظ على النظافه، وتجنب الاسماك النيئة واللحوم الحمراء والمعلبة والسجق، والمخلالات ، والمقالي والدهون.

تاكد من مستوى الهيموجلوبين بالدم ربما تحتاج للتبرع بالدم او لحجامة بالاضافة الى اشعة سينية للجيوب الانفية

اختي العزيزة في البداية حبيت اوضح انه الصداع له اسباب كثيرة ولكن ما هو شايع هو الصداع التوتري الذي نسمية tention headache نتيجة قلة النوم او عدم انتظامه او نتيجة الانفعالات العصبية والمشاكل العامة وكما قلت هو أكثر أنواع الصداع الأساسي شيوعا فهو يمثل 90% من حالات الصداع. الالم ينتشر في الجزء الأسفل من الرأس والرقبة والعينين وجموعة من عضلات الجسم. يصيب صداع التوتر حوالي أكثر من 20% من الناس، وهو شائع أكثر عند النساء أكثر من الرجال (23% و 18% على التوالي). يوجد ادوية لهذا الصداع ولكن من المستحسن مراجعة الطبيب ليقيم حالتك بشكل افضل لان عندي استفسارات وهي مدة الصداع وعدد مرات حدوث ذلك وشكرا

يجب عمل فحوصات الغده الدرقية والحديد وفيتامين د.اذا كانت طبيعية قد يكون الحاله النفسية كالاكتئاب احد الأسباب. 

لابد من شرب سوايل كثيره والاكثار من تناول الطعمه التي تحتوى علي حديد مثل التفاح والبنجر والزبيب وعدم استخدام الحاسوب فترات طويله  وعدم السهر ونوم ٨ ساعات يوميا حتي نذهب لطبيب لعمل فحوصات وفحص نظر 

يفضل عدم ممارسة الرياضة تحت اشعة الشمس المباشرة في جميع الاحوال لتجنب الاصابة بضربة الشمس

أسباب الصداع والدوار كثيرة تحتاج لتفاصيل لابد من معرفة ضغط الدم ونسبة الهيموغلوبين ونسبة سكر الدم ولكن أعتقد بالنسبة لعمرك أنك ترهق جسمك بالسهر والتدخين وبالتالي تحدث لك الأعراض التي ذكرتها

١- مارس الرياضة يومياً ٢- لا تشرب المنبهات مثل القهوة والشاى وخاصة بعد الظهر ٣- تناول المشروبات المهدئة مثل اليانسون والبابونج وغيرها ٤- تعود أن تنام في مواعيد محددة يومياً.

الرجاء الذهاب الى طبيب باطنية لمعاينتك ومن الممكن انه عندك سمنة