عندما اكل قبل النوم لا استطيع النوم لذلك اكل قبلها بساعتين ولكن المشكلة اني اشعر بالجوع بعدها وانا لا استطيع النوم وانا جائعه ولا ان قمت بالأكل قبل النوم مباشرة أو ربما اجوع أثناء النوم ولا استطيع النوم

مرحبا، أولا من اسوء واخطر العادات على صحة الانسان هو الأكل ثم النوم ، وذلك بسبب الاثار الضاره على الجهاز الهضمي والعصبي ، مثل: الكوابيس ، التقلبات المزاجية ، كثرة التعرق اثناء النوم ، عدم توزيع مكونات الطعام في الجسم والدم بالصورة المطلوبة ، اضطراب الانزيمات الهاضمة والتي توجد في البنكرياس والاثنى عشر والامعاء الدقيقة والامعاء الغليظة ، الاصابه بالتلبك المعوي والحموضة وعسر الهضم والانتفاخ والغازات ، ونصيحتي تناولي وجبة الطعام قبل النوم على الأقل بست ساعات أو أربع ساعات ويفضل ان تكون وجبة العشاء خفيفه وليست دسمه وتحتوي على الدهون واللحوم ، وقبل النوم بساعتين يفضل شرب كوب من الماء ، وايضا عند الاستيقاظ من النوم ، وايضا قبل وجبة الطعام بساعه ، وذلك لعمل انزيمات المعده بصورة أفضل وهذه عاده صحيه جيدة ، وذلك لتحسين عملية الهضم وعدم الاصابه بالاسهال او الامساك او عسر الهضم ، وايضا للحفاظ على وزن مثالي وعدم الاصابه بالسمنه المفرطة.، وإذا كنت تشعرين بالجوع المفرط يرجى منك عمل فحوصات للغدد الصماء وايضا فحص شامل للدم cbc .

انا اعانى من ارق شديد احاول ان استيقظ مبكرا و لا انام طول اليوم حتى استطيع النوم ليلا لكن النتيجة تكون سلبية اكون اشعر برغبة شديدة للنوم و ولكن لا اقدر لاننى اكون اشعر بخوف

نظمى مواعيد وعدد ساعات نومك. جددى نشاطك بالوضوء والحركة والرياضة والنشاط. تفاءلى وابتسمى للحياة. رجاء عمل تحاليل.. CBC TSH

لي فتره ما استطيع النوم بالليل وبعض الاحيان يكون فيني نوم واذا ذهبت للغرفه ما استطيع النوم وحاولت بتغيير المكان ونفس الشي بعض الاوقات اكون جالس على الكنب وفيني نوم واول ما اروح للفراش ما استطع النوم . مع العلم ما اعني من اي مرض

يجب تهييه المكان للنوم وعدم التفكير بشي وإغلاق الموبيل والابتعاد عن القهوه والشاي والمشروبات الغازيه ليلا هل بتاخد اي ادويه او في مشاكل نفسيه أو جسديه كنت تاخد أي ادويه او منومات ؟

السلام عليكم اعاني من نوم كثير عندما اضع راسي على الوسادة وانام لا استطيع بعدها رفع راسي من شدة النوم يصبح راسي ثقيلا لا اقوى على النهوض ثم اعاود النوم شكرا جزيلا

يرجى عمل فحوصات للدم للتأكد من عدم وجود اي خلل ، وحاليا تأكد من تهوية الغرفه الموجود فيها و اكثر من شرب الماء و لعب الرياضه

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

رمضان مبارك لا استطيع النوم على ظهري لا استطيع النوم مبكرا ما قبل am غ

Q: عندما اود ان انام ع ظهري اشعر بألم وانقطاع النفس احيانآ والا استطيع النوم ع جنبي اليمين او اليسار وعندما انام ع بطني ارتاح

قد تكون تعاني من القلس المعدي المريئي ومشاكل في المعدة او الكولون لذا يرجى مراجعة طبيب

Q: لا استطيع النوم بعمق واستيقظ اثناء النوم ولا انام المده الكافيه واشعر بالنوم ولكن لا استطيع واشعر بالصداع ولا استطيع النوم جيدا؟

هل تتعرض الى ضغوط نفسية و أو تمر بأي َمشاكل حاليا؟ أنصحك بممارسة الرياضة و خاصة رياضة المشي و الابتعاد عن المنبهات اذا ما في تحسن الأحسن استشارة أمصائي نفسي

Q: انا طوال الوقت اشعر بالنعاس ولكني عندما اذهب للنوم لا استطيع النوم ابدا، فلماذا أشعر بالنعاس لكن لا أستطيع النوم؟

بخصوص الإجابة على سؤالك: أشعر بالتعب لكن لا أستطيع النوم، فإذا كنت متعباً ولكنك لا تستطيع النوم، فقد يكون ذلك علامة على أن إيقاعك اليومي غير منضبط. فعندما يشكو شخص ويقول: أشعر بالنعاس ولكن لا أستطيع النوم في الليل فقد يكون ذلك بسبب: القلق. الاكتئاب. استهلاك الكافيين بكمية كبيرة. الضوء الأزرق من الأجهزة. اضطرابات النوم. النظام الغذائي.

Q: السلام عليكم اعاني بشكل كبير من وسواس الموت وثقا في الرأس وتعب شديد في الجسم واحيانا احس بخمول ولا استطيع النوم خلال فترة النهار واستيقظ مبكرا في الصباح ما السبب

يجب تنظيم النوم وعمل تحاليل شامل للغدة والانيميا والسكر

Q: اشعر عند النوم بشهقه وعندي تحسس قوي لا استطيع النوم اشعر بذيق في صدري

ينصح بالمراجعة لقياس نسبة الاوكسجين في الدم وعمل صورة للصدر

Q: مساء الخير عند ما انام اشعر بشيء يكتم على نفسي ولا استطيع النوم مع انني اشعر بالنعس

تجنب الاكل او التدخين قبل النوم وينصح بالرياضه لمده نصف ساعه قبل النوم وينصح بتخفيف الوزن والنوم علي الوضع الجانبي

17 يونيو 2015

915

السلام عليكم رمضان مبارك لا استطيع النوم على ظهري لا استطيع النوم مبكرا ما قبل 1:00am غالبا ما أشعر بالجوع ولكن عندما يقدم لي الاكل وكأن النفس انسدت دايم العصبيه... أفيدوني!

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور محمد سارية الاخرس

طب مهني

حاولي اخي الكريم الابتعاد عن التفكير و خصوصا السلبي و التفكير بايجابيه قد تترافق هذه الاعراض في فترة المراهقة ، حاول اخذ فيتامينات فهي غالبا ما تقوم بفتح الشهية ، حاول عمل تمارين يومية ، بالنسبة لموضوع عدم المقدرة على النوم على الظهر فان الشكوى غير واضحه هل انزعاج فقط او بسبب ضيق بالتنفس ؟؟؟

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

18 يونيو 2015