تساقط الشعر,خمول, كسل,عدم انتظام النوم,تغير المزاج واحيانا اعصب بشكل سريع,هالة سوداء حول عيوني,وجهي فيه انتفاخ قليل,امساك,تبول كثير واعطش بسرعة وتعرق اثناء النوم وبشكل عام
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 30
في الطب العام
شاب عمري 24 طولي170 وزني 85 معي ارتفاع في ضغط ويزداد عند الامتحانات ويصاحبه قلق وخوف واصفرار وشحوب في الوجه...
القلق هو استجابة جسمك الطبيعية للتوتر وشعور بالخوف من الأحداث الحياتية المختلفة مثل مقابلات العمل واجتياز الامتحانات، ولكن إذا كانت مشاعر القلق شديدة، واستمرت لأكثر من ستة أشهر، وأحدثت خللاً في سير الحياة، فقد تكون مصاباً باضطراب القلق.
تشمل أعراض القلق العام ما يلي:
- زيادة معدل ضربات القلب.
- تنفس سريع.
- الأرق.
- صعوبة في التركيز.
- صعوبة في النوم.
في حين قد تتفاقم حالة التوتر إلى نوبات من القلق المفرط إذا ظهرت هذه الأعراض:
- الشعور بالإغماء أو بالدوار.
- ضيق في التنفس.
- فم جاف والتعرق.
- قشعريرة أو الهبات الساخنة
قد تحتاج إلى التغييرات في نمط الحياة للتعامل مع الأعراض مثل:
- الحصول على قسط كاف من النوم
- تمارين التأمل
- البقاء نشيطاً وممارسة الرياضة
- تناول نظام غذائي صحي
- تجنب الكحول والكافيين والإقلاع عن تدخين السجائر
- هناك بعض الاطعمة والمشروبات التي تساعد على التحكم في التوتر والقلق مثل:
- سمك السلمون
- البابونج
- الكركم
- الشوكولاته الداكنة
- زبادي
- شاي أخضر
من المهم أن تفهم اضطراب القلق والتوتر، وكيفية التعامل معه فإذا لم تستطع فمن الضروري استشارة طبيب الأمراض النفسية لمساعدتك على التغلب على هذه المشكلة.
للمزيد اقرأ أيضاً:
- أطعمة وممارسات غذائية لتقليل هرمون التوتر في الجسم
- العلاج بالتدليك يريح الأعصاب ويزيل التوتر
- هل القلق يسبب كثرة التبول
المصادر:
سؤال من أنثى سنة 4
في الطب العام
اعاني من تعب شديد ودوخه والم بالراس وفقدان الشهيه وفقدان الوزن ايضا واصفرار الوجه وازرقاق الشفاه ومرات احس عدم سيطره...
سؤال من أنثى سنة 17
في الطب العام
تساقط شعري بشكل كبير الخمول وتعب واعصاب اعصب ع اتفه الأسباب قلق توتر زياده في الوزن في بعض الاحيان ضيق...
سؤال من أنثى سنة 24
في الطب العام
اعاني من تعب عام احيانا وتساقط في الشعر بشكل كبير والشعور بالدوخة عند الوقوف فجأة
سؤال من ذكر سنة 29
في الطب العام
تعب وارهاق ونحول الجسم بالكامل ضيق النفس وجع بالرأس اكتئاب تشقق أطراف الأصابع وتساقط الكثير من الشعر وشحوب بالوجه ونعاس...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا لدي اصفرار في البشرة وشحوب وجسمي متقلص ونحيل ولدي كسل وخمول وإرهاق وثقل في النوم وشتات ذهني وكثرة النسيان...
بحاجة للمعاينة والفحوصات انصحك بالتغذية الصحية وةشرب الماء بكثرة ,
سؤال من ذكر سنة 34
في الطب العام
اعاني من فتور عام وإرهاق في الجسم مع انني لا ابذل اي مجهود بدني يذكر واحساس بالجفاف في الفم مع...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من ايام بدوخه تاتيني كثيرا اعراضها عدم استيعاب ما حولي التعرق البارد الارتعاش عدم القدره على الوقوف يقولون من...
سؤال من ذكر سنة 27
في الطب العام
نوم اكثر من ٨ ساعات( استيقظ بشكل متكرر)، كسل، قلة تركيز ونسيان كثير، توتر دائم، ضعف تدريجي بعضلات الجسم كله...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ارق وتعب والم عميق في العينين و الأذن وصعوبة بلع وحبوب منتشرة بالفم والبلعوم بكثرة و تساقط شعر كبير وخسارة...
فحص دم والكريات التفريقي ’ وبول وفيتمينات اولا
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره