تحياتي اليكم ايها الاطباء الافاضل ..انا طالب في علم النفس واحتاج الى قائمة من الامراض السيكوسوماتكية ** النفسجسدية ** و بالاخص الماعية من اجل بحث التخرج وشكرا لكم جميعا
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام انقبلت في طب الاسنان وهذه ليست رغبتي ابدا انا اعشق الطب العام كثيرا وخصوصا طب الجمله العصبيه اتمنى ان...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم اخواني الاطباء انني بحاجة ماسه لمعرفة اهم رموز التحليلات الطبية مع علاج لكل واحد مع الوقاية راجيا الرد...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
بسم الله الرحمن الرحيم اولاً قبل الاجابه علي سؤالي اود ان نشكر ونقدر من قدّموا لنا المساعدة ومدّوا لنا يد...
سؤال من ذكر سنة 36
في الطب العام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اتمنى احد من الأخوة الأطباء توضيح وإعلامنا بهذا الفحووصات ولكم جزيل الشكر والتقدير
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
لدي مرض في عيني ولكني لا اعلم اسم المرض ارجوا ايجاد سبيل لارسال صور لكم لارشادي الى اسم المرض لكي...
سؤال من ذكر سنة 26
في الطب العام
انا اريد اخلص مدرستي ولكن انا اعاني من نسيان الحفظ القراء وما هي الحل و شكرا جزيلا لكم.
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم اخواني الأطباء تحيه وتقدير أنني أعانى من الذىبه الحمراء من9سنوات وحاولت العلاج منها ولكن دون جدوى ارجوا مساعدتي...
سؤال من أنثى سنة 40
في الطب العام
أرسلت سؤال وجاوبني د. مازن العسيلي أنا أريد مسكنات لو وقتية حتى أرتاح وقت النوم، والله أحس أطرافي رح تنفجر...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اشلونكم دكاترة ممكن سؤال؟ اني أقرا بكل تركيز ولكني عندما ادخل الى الامتحانات لا أستطيع...
إن ما تعاني منه ليس له علاقة بتعب الدماغ ولا يمكن صرف أي علاج دون إجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة وتأكيد وجود اضطراب من قبل الطبيب المختص، ولكن يمكن اتباع التعليمات التالية الخاصة بزيادة التركيز وتحسين جودته والتقليل من النسيان وتحسين الذاكرة المرتبطة بالامتحانات:
- محاولة تحديد المشكلة إذا كانت في الذاكرة القصيرة أم البعيدة.
- الدراسة أو العمل في غرفة هادئة ذات إضاءة جيدة.
- الحضور والتركيز أثناء الحصص الدراسية وليس فقط أثناء وقت الدراسة.
- تجنب الإجهاد.
- تجنب القلق والتوتر سواء قبل الامتحان أو أثناء الدراسة.
- الحصول على قسط كاف من النوم والراحة وتجنب السهر لساعات طويلة خاصة في الليلة التي تسبق الامتحان.
- ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة على الأقل يومياً.
- محاولة الربط وتحديد علاقة بين المادة المدروسة لتسهيل الحفظ والفهم سواء دليل رقمي أو مرئي.
- إعادة ومراجعة المادة التي تم دراستها عن طريق التسميع والكتابة والقراءة لترسيخ المعلومات.
- تنظيم وتوزيع الوقت بشكل جيد أثناء الدراسة وأثناء وقت الامتحان.
- استخدام الاختصارات من أجل تذكر الجمل والمواضيع الرئيسية والضرورية.
- تمرين الدماغ من خلال ألعاب الذاكرة والذكاء مثل الكلمات المتقاطعة وغيرها.
- محاولة اختبار نفسك قبل الامتحان بعد الانتهاء من الدراسة للتمكن من تحديد نقاط الضعف.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الضرورية خاصة أوميغا 3 وغيرها.
- تجنب تنفيذ أكثر من مهمة في وقت واحد سواء خلال الدراسة أو تقديم الامتحان.
- التقليل من استهلاك الكافيين ومشروبات الطاقة.
- شرب كميات كافية من الماء.
- استشارة الطبيب المختص حول ضرورة إجراء تحاليل معينة مثل تحاليل بعض الفيتامينات أو وظائف الغدة الدرقية وغيرها.
- استشارة الطبيب المختص قبل تناول أي مكملات غذائية.
للمزيد:
- أطعمة مفيدة لتقوية الذاكرة
- أسباب فقدان الذاكرة
- إحدى عشرة طريقة لتحسين أداء الذاكرة
- تنشيط الذاكرة و وظيفة الدماغ بالغذاء الصحي
- كثرة النسيان
- طرق لزيادة التركيز أثناء الدراسة والعمل
المرجع:
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم انا طالب في الثانوي طموحي دخول الطب (جراحة قلب) تحديدا. اريد ان اعلم ماهي الأشياء التي تساعدني وتسهل...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره