مش بنام نوم كامل وبعيط طول الوقت وصدااع دايما ودوخه وبااخد منوم نايت كالم بس بقوم من النوم تانى بعد ساعتين او3 بالكتير محتاجت حاجه اقوى من دا بس انا عندى مشااكل هى الوصلت لكدا ممكن اعرف حاجه قويا وانام مده اطول

بناء على المعلومات التي تم ذكرها يتضح ان سبب عدم النوم هو الشعور بالتوتر و التفكير و ضغوطات الحياه و غيرها يفضل اخصائي نفسي لمناقشة الحالة اكثر و اختيار العلاج المناسب

بقالي سنه او اتنين بعاني من نوم متقطع بشكل يومي لو بنام ٨ ساعات بصحي كل ساعتين او تلاته وغير كدا طول فتره نومي بحس ان عقلي مش نايم ومدرك وصاحي فبالتالي بصحي مرهقه جدا وعايزه انام مع العلم بنام بدري وبصحي بدري ، دا بيحصل بشكل يومي ع مدار سنتين .. نفسي اناااام

نظامك اليومى سواء فى الطعام الشراب الرياضة و المجهود الجسدى و معدل تناولك للمنبهات مثل القهوة و الشاى و الكافيين يؤثر بشكل كامل على نومك و جودته امتنعى عن تناول المنبهات طوال اليوم او لمدة تصل على الاقل لخمس ساعات قبل النوم أداء مجهود جسدى متمثل فى تمارين رياضية خفيفة لمدة بسيطة قبل النوم بساعتين او ثلاثا الاهتمام بالطعام الصحى طوال اليوم و الابتعاد عن الطعام السريع و الابتعاد عن التوتر العصبى او اى مقلقات و تسجيل عدد مرات الاستيقاظ و سببه

سؤال من مجهول سنة

الطب العام

ارهاق وتعب ونعس دائم

Q: تعب وارهاق في الجسم بدون بذل مجهود

يجب عمل فحوصات للدم و سكر الدم و الغده الدرقيه و ضغط الدم

Q: انا اعاني من صداع كبير وجسمي مكسر

منذ متى تعاني من هذه اﻻعراض ؟ اذا كانت اعراض جديدة ممكن يكون سببها قلة نوم مع تعب وارهاق - ممكن تكون ناتجة عن ارتفاع بالحرارة ناتج عن التهاب معين في الجسم . ممكن تكون اعراض ما قبل الطمث .

Q: هل من اعراض المرارة الاحساس بالتعب بدون بذل مجهود

ﻻ ليس هذا من أعراض المرارة و إنما الم شديد و ارتفاع في درجة الحرارة و ربما صاحب ذلك استفراغ اكشف عن اﻻنيميا زر الطبيب في أقرب فرصة صحة دائمة

Q: صداع ودوخة وغثيان مستمر لا يزول الا بالباراسيتامول يوميا وإرهاق عام حتى بدون بذل مجهود واليوم لدي الام في الصدر، لأول مرة أشعر بها في حياتي

قد يكون السبب ضعف التروية الدموية والارهاق, قد تكون بحاجة لمزيد من الفحوصات,وقد يكون من علامات الصداع النصفي او بسبب الإجهاد أو التوتر العصبي وقضاء وقتا طويلا في وضعيةواحدة يؤدي أيضا إلى التوتر والصداع جرب المسكنات للالم او ادوية الشقيقة يجب معرفة السبب وعلاجه , تحديد نوع الدوار, هل هو عضوي ,او مرضي او سببي , اوالتهاب الاذن والعيونام اصابة الاوعية الدمويةو او الضغط او بسبب الدم او الهرمونات ,,و الخ سلامات

Q: انام واصحا وجسمي كله مكسر والساني مقطع كاني اكلتها وانا نايم

احتاج لمعرفه تفاصيل اكثر عن الاعراض هل هناك اي اعراض اخرى غير ذلك ام لا وهل هناك اي ادويه لاي مرض مزمن ام لا ..عليك باجراء فحص صوره دم كامله وسرعه ترسيب الدم والسي ار بي والفيرتين والزنك ايضا بالدم ...وعمل سونار علي الرقبه وترقب اذا ما كان ذلك مصطحبا باي عرض اخر مثل الاختناق اثناء النوم او ضيق النفس والصوت العالي بالنوم او اي عرض اخر مثل تقلصات العضلات او الفكين او تنميل الوجه وغيرها عليك اجراء رسم عصب للوجه ...اذا استمر هذا العرض عليك بالمتابعه مع طبيب مخ واعصاب متخصص وعليك تناول اقراص الميوفين ثلاثه مرات يوميا والبنادول عند اللزوم

Q: ارتفعت حرارتي وجسمي مكسر وراسي ثقيل هل له ضرر بعد اللقاح؟

لا , هذه الاعراض الجانبية للمطعوم , وممكن اخذ المسكنات , لكن لا ينصح لانه بناءا على الدراسات فان المسكنات تخفف فاعلية المطعوم , لهذا يرجى اخذ المسكنات فقط عند الضرورة

Q: عظمي بيوجعني م أقل مجهود دوخة ع طول قلة نوم عدم تركيز جامد بشرتي باهتة جداً طولي 167 وزني56 كان وزني 70 جسمي مش متماسك و جلدي كله بهتان

يجب عمل فحوصات مثل فقر الدم والغدة الدرقية وفيتامين د .

Q: كيف انام نوم عميق ، نومي مقطع

تجنبي شرب الشاي والقهوة بعد فترة العصر مارسي رياضة المشي مرتين صباحا ومساء لمدة نصف ساعة كل مرة العشاء قبل موعد النوم ب 3 ساعات ويجب ان يكون خفيف وليس لحوم يكفي كاس لبن و قطعة فاكهة