بقالي 4ايام من اول ما اصحى من النوم والصداع بيبقي في دماغي من فوق الموضوع ده بقاله 4ايام... سببه ايه

يمكن أن يحدث الصداع الصباحي لعدة أسباب منها:

• قلة النوم الجيد أو اضطراب النوم قد يؤدي أيضاً إلى صداع الصباح.
• الصداع النصفي أنواع شائعة جداً من الصداع.
• الصداع العنقودي.
• صداع النوم
• صداع التوتر
• الصداع الناتج عن الإفراط في تناول الأدوية
• الأرق
• الاكتئاب أو القلق
• متلازمة الشخير أو توقف التنفس أثناء النوم
• إجهاد عضلات الرقبة.

يجب عليك ممارسة عادات نوم صحية، وتشمل هذه:

• الحصول على قسط كافٍ من النوم حوالي سبع أو ثماني ساعات للبالغين.
• الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في أوقات ثابتة.
• النوم في بيئة تساعد على النوم.
• تقليل وقت الشاشات قبل النوم مباشرة.
• استخدام وسائد مناسبة.

إذا كان الصداع ناتجاً عن حالة مرضية كامنة، في استشارة الطبيب تحسن الصداع بالعلاج المناسب.

للمزيد اقرأ أيضاً:

• هل تعاني من صداع من دون معرفة سببه؟
  
• علاقة الغذاء بالصداع
  
• 14 طريقة طبيعية لعلاج الصداع
  
• علاج الصداع بالزيوت الطبيعية
  

المصادر:

• ?What Causes Early Morning Headaches