تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا و نحيفه واريد ممارسة الرياضة ماهي انواع الرياضة المثلى لي و
24 أبريل 2015
1274
انا فتاه وعمري 17 نحيفه واريد ممارسة الرياضة ماهي انواع الرياضة المثلى لي وشكرا :)
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
جميع انواع الرياضه تناسبك...ويحبذ تجنب الرياضات التي من الممكن ان تؤدي الى الكسور.
0
2015-04-26 12:56:23
![الدكتورة اسراء عدنان عبد الرحيم صوص]()
الدكتورة اسراء عدنان عبد الرحيم صوص
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88-%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81%D9%87-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-406373
الدكتورة اسراء عدنان عبد الرحيم صوص
طب الاسرة
جميع انواع الرياضه تناسبك...ويحبذ تجنب الرياضات التي من الممكن ان تؤدي الى الكسور.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 أبريل 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
أنا مريض بالهيموفيليا و أحب أن أمارس رياضة الفنون القتالية وأريد استشارتكم هل ممارستي لهذه الرياضة قد تشكل خطرا على...
مريض الهيموفيليا لديه نقص فى انزيم معين يسبب نقص فى عامل من عوامل التجلط لذلك فمريض الهيموفيليا يجب عليه تجنب الرياضات القتاليه وايضا يجب عليه اخذ حقنه عامل التجلط قبل اى نشاط يتوقع فيه الاصابه
وتععد الاصابات منها النزيف العادى ومنها النزيف داخل المفاصل وهذا النوع له آثاره السيئة
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
أنا عمري 16 سنة وطولي 166 سم واعتبر نفسي قصير وأريد زيادة 13 سم على الأقل مع العلم أني أمارس...
طولك جيد للغاية مناسب للعمر
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم عمري 19 سنة وأمارس رياضة رفع الأثقال منذ سنة مع التغذية المتوازنة والنوم الكافي ، هل سني مناسب...
وعليكم السلام..نعم انت في سن مناسب لهذه الرياضة وأنصحك ان تكون تحت إشراف شخص متخصص حتى لا تسبب لنفسك بإصابات عضلية
سؤال من ذكر سنة 26
في الطب العام
انا اريد امارس رياضه رفع الاثقال اريد نصيحه من طبيب مختص بهذا الشيء لكي لا اواجه مشاكل في حياتي وكيف...
لأ بأس بممارسة الرياضة ولكن عليك بالممارسة التدريجي وعدم استعمال مواد كيميائية أو أدوية لست بحاجة إليها وعدم الاستعجال
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
يا استاذ هل يمكن ان يزيد طولي انا 1.75 سم و عمري 19 سنة ارجو ان تنصحني بالاغذية التي اتناولها...
ممكن ان يزيد الطول , وممكن انيستقر عند هذا الوضع ,سلامات
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
عمري 23 سنه وطولي 169 وارغب بزيادة طولي ما هي اسهل واسرع الطرق وشكرا
يتوقف نمو العظام عند سن 22
والافضل ممارسه الرياضه والاكل الصحي وتناول مشتقات الحليب
التعرض للشمس
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
عمري(21) وزني (61) وطولي(167) ابا منكم مساعده امارس الرياضة( بناء العضلات). يادكتور ماذا تنصحني في ادويه او البروتينات لتساعد بناء...
اكل صحي ورياضة منتظمة
ﻻداعي لبناء العضﻻت
سؤال من ذكر سنة 22
في الطب العام
انا طولي١٧٢هل يمكن ان ازيد من طولي بعد العشرين؟ هل هناك تمارين تحفز على ذلك؟مع العلم انا ادخن وامارس العادة...
هو بعد العشرين يصبح الزياده ببطيء جدا وقد تتوقف اذا التحم العظم ولكن تمارين التمدد والعقله واليوجا والكوبرا والسباحه الجافه تساعد علي استقامه العمود و الفقرات وشد الجسم والعضلات وزياده الطول اعتماد علي المسافه بين الفقرات التي قد تكون منكمشه بسبب الوضعيه السيئه او العضلات الضعيفه بعض الهرمونات تاتر ايضا علي النمو والطول والاكل الصحي ولكن بصوره واضحه بمرحله البلوغ وقبل التحام العظم
سؤال من ذكر سنة 19
في الطب العام
انا عمري 14 وعشر شهور وطولي 174 هل هو طول مناسب لعمري وكيف يمكنني زيادته بسرعة علما اني كنت اطول...
التغذيه السليمه و اخذ كل المواد الغذائية الضروريه من حديد و كالسيوم و فيتامين دال و لعب الرياضة باستمرار حتى بالمشي ستساعدك ان شاء الله
حفظكم الله ورعاكم من اي شر
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا شاب عمري 25 سنة اشعر بالتعب والخمول في العمل وقت الظهيرة علما باني اتناول الغذاء الصحي وامارس الرياضة يوميا...
ماذا عن نومك ؟ هل تنام وقت كافي " 7-8 ساعات يومياً" ، و هل نومك ليلي ؟ ، ضبط أمر النوم مسألة مهمة ، أيضاً من الأسباب الممكنة هي الحالة النفسية السيئة ومحاولة الترفيه عن النفس و الخروج منها هي الحل هنا ، يجب أن يكون الغذاء متوازن و صحي بالإضافة إلى أن كمية الطعام يجب أن تكون مناسبة أو لا تسعى للوصول إلى التخمة و ملئ المعدة التام فهذا أحد أسباب الخمول ، بعد العودة من العمل ينصح بأخذ قيلولة 0.5 - 1 ساعة يومياً فلها دور جيد في إعادة النشاط ، و يمكن عند الشعور بالتعب الإستفادة من دور القهوة أو الشاي في التنشيط ، بالإضافة إلى الشوكولاته .. وبعض الأعشاب " بابونج ، ميرمية ،حصا اللبان ، الحلبة ،... "
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2341
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4800
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3273
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره