السلام عليكم .. انا بنام 10 و 12 ساعه ودايما عايز انام بنام ف المواصلات والمحاضرات دايما وصعوبه ف النوم بالليل ونوبات شلل ولو نمت ساعه بالنهار اسهر الليل كله وحاسس اني متخدر

راجع طبيب الاذنية ويفحص حلقك عالاغلب بكون عندك مشكلة لحميات بتسببلك نوم متقطع بالليل وقلة بالنوم ليلا

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

أنا من كنت صغير كنت أسهر و هسة عندي مذاكرة للإعدادية لسة ماشي ع برنامجي أنام بالنهار وأقرة بالليل هل لها تأثير سلبي ع التركيز وجودة الحفظ مع العلم إنه تساعدني برمضان أقدر أدرس

Q: انا طالبة جامعية ادرس صيدلة اعاني من خمول شديد اثناء الدراسة وصداع وصعوبة الحفظ بشكل كبير مع العلم اني انام ساعات كافية وفي وقت ممتاز هل هناك علاج لحالتي وشكرا جزيلا

دواء اركاليون 200 او دواء جنكوبلوبا وهما مقوي عام لعلاج النسيان

Q: اخوي بيعاني من كثرة النوم..بينام بالليل وبينام بالنهار وتاتيه ع شكل نوبات نعاس لايستطيع السيطره عليها..ايش الحل؟؟

ربما للحالة النفسية قم بمراجعة نفسك اذا كان المزاج مو زين او هناك ما جعلك تفكر في شي او هنالك مشكلة جعلتك تفكر وأثرت علي المزاج. و ننصح بالاتي تغير نمط حياتك اليومي الابتعاد او التقليل من شرب المنبهات والمكيفات اثناء ساعات النهار وخاصة اثناء عند الذهاب للنوم. عدم النوم والاسترخاء بالنهار. ممارسة الرياضة باستمرار. تهوية غرفة النوم وجعل الإضاءة خافضة والابتعاد عن الضجيج. تناول كوب من الحليب الدافئ فانه يساعد علي الاسترخاء والنوم. التحصين وكثرة الاستغفار والصلي علي الحبيب المصطفي صلي الله عليه وسلم. فإذا لم تتحسن ننصح بطلب المساعدة من أخصائي النفسية.

Q: انا اعاني من عدم الحفظ بسهولة اجد نفسي احفض بصعوبة مالحل كيف مع العلم كنت سابقا سريع الحفظ وفترة هذا اعاني من صعوبة بالغة

إذا كانت قدرة علی الحفظ سابقا أفضل معنی هذا انك تعرضت لتغيير ات فی نمط حياتك مثل السهر كتير أو هل تناولت ادويه جديده او تدخن أو طريقتك فی الأكل تغيرت وأصبح غذاؤك غير مكتمل فی عناصره الغذائية المفيده اذا لم يحدث ای تغيير فلابد من إجراء فحوصات وتحاليل معينه منها سكر الدم ونسبة الهيموجلوبين والفيتامينات فعليك مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات

Q: انا اتعرق بليل مع سعال خفيف بالنهار دون حمى ولا الم بالصدر مع العلم كنت مصابة من قبل بالسل هل عودته خطير

يفضل ان تعاود عمل الفحوصات للتأكد من خلوك من المرض...والسل خطير إن لم يتعالج..سواء كان إصابة لأول مرة أو عودة للمرض بعد العلاج..

Q: ابلغ من العمر 15عام اشعر دائما بالنعاس رغم انني انام الوقت الكافي و لا اسهر بالليل ولا اجهد على نفسي

افحص قوه الدم الغده الدرقيه فيتامين ب12

Q: اشعر ان دائما جسمي يؤلمني ولا استطيع النوم بالليل غير ساعات قلقة ولكني انام بالنهار

الانقلاب في طبيعة النوم (reverted sleep rhythm ) يحدث طبيعيا بدون مشكلة أو نتيجة لضغوط نفسية ، هل هناك ضغط او سكر او تاريخ مرضي لامراض مزمنة ؟ لان ذلك قد يكون مؤشر لمشاكل صحية عافاكم الله ، مع ما ذكرتي من ارهاق عام يحتاج إلى تغيير في روتين اليومي، وعدم النوم ليلا يؤدي لمزيد من القلق و بالتالي ندخل في دائرة مفرغة ، حاولي تكملة اليوم وعدم النوم نهارا مع ضرورة ممارسة الرياضة على الأقل نصف ساعة يوميا لمدة ٥ ايام أسبوعيا، يساعد جدا في تحسين النفسية والإرهاق والقلق و ظبط النوم ، شرب ٣ لتر مقسمة على الريق وقبل الوجبات، تقليل الكافين جدا، تخفيف العشاء جدا والقراءة قبل النوم وتقليل الإلكترونيات، صورة دم CBC لاستبعاد الانيميا و تحليل فيتامين D3 لأنه يؤثر على معظم اجهزة الجسم

Q: عندي نعاس دائم مع العلم اني انام ساعات كافية. ولا أستطيع التركيز بالعين

انصحك بعمل تحليل فيتامين د وتحليل غده درقيه TSH freeT3 T4 دمتم في صحه وعافيه

Q: اريد ان انام الليل لم استطع نظمت اكلي ونومي ولا زلت اسهر بالليل ؟ لا اشرب المنبهات ولا اكل حبوب مالحل؟

السلام عليكم.. اذا كنت نظمت اكلك ومواعيد نومك ومازالت المشكلة مستمرة فمن الافضل مراجعة اخصائي نفسي فاربما يكون سبب الارق بعض المشاكل النفسية لديك

Q: هل بروكوجنين , Procognin يساعد على التركيز و الحفظ

Procognin يدخل في تركيبه فيتامينات و مواد اولية, تعمل على التنشيط للدورة الدموية , سلامات

16 مايو 2017

769

أنا من كنت صغير كنت أسهر و هسة عندي مذاكرة للإعدادية لسة ماشي ع برنامجي أنام بالنهار وأقرة بالليل هل لها تأثير سلبي ع التركيز وجودة الحفظ مع العلم إنه تساعدني برمضان أقدر أدرس