اشعر باني اريد ان انام طوال اليوم رغم عدد الساعات الكافي و اشعر بالكسل الشديد وعدم الرغبه في الخروج من للبيت و عندما استيقظ اشعر برعشه و وجع ف الجسد وسيبان اعصاب

ينصح بعمل تحليل الدم يشمل معدل الهيموجلوبين و فيتامينات و هرمون الغدة الدرقية من اجل المساعدة للوصول الى التشخيص السليم

ان نومي سيئ انام الصباح و اسهر الليل دائما عندما اعدله يظل اسبوع و من ثم يرجع الى حاله تعبت من هذا الحال و جسمي تعب كثيرا و هلك فوق ذلك انني اعاني من الخوف النفسي تعب فوق تعب

الخروج من المنزل والتعرض للشمس فترة أطول يعدل نظام النوم تخفيف النظر الى الشاشات عامة في المساء تخفيف المنبهات الانشغال بنشاط معين خارج المنزل كالاشتراك في نادي او نحوه

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

اشعر دائما بالنعاس رغم انني انام الوقت الكافي و لا اسهر بالليل ولا اجه

Q: السلام عليكم دكتور انا عمري17سنه دائما اعاني من صداع بالرأس شديد ودائما اشعر بالنعاس مع العلم انني انام 7ساعات

السلام عليكم .. اسباب الصداع كثيرة منها ماله علاقة بارتفاع ضغط الدم،التهاب الجيوب الانفية، فقر الدم،عيوب الابصار،الصداع النصفي وغيرها من الاسباب لذا انصحك بالذهاب الي الطبيب لقياس ضغط الدم والتاكد من ان معدلاته طبيعية وعمل التحاليل اللازمة لمعرفة سبب الصداع لديك ومعالجته على حسب السبب

Q: اريد ان انام الليل لم استطع نظمت اكلي ونومي ولا زلت اسهر بالليل ؟ لا اشرب المنبهات ولا اكل حبوب مالحل؟

السلام عليكم.. اذا كنت نظمت اكلك ومواعيد نومك ومازالت المشكلة مستمرة فمن الافضل مراجعة اخصائي نفسي فاربما يكون سبب الارق بعض المشاكل النفسية لديك

Q: اشعر ان دائما جسمي يؤلمني ولا استطيع النوم بالليل غير ساعات قلقة ولكني انام بالنهار

الانقلاب في طبيعة النوم (reverted sleep rhythm ) يحدث طبيعيا بدون مشكلة أو نتيجة لضغوط نفسية ، هل هناك ضغط او سكر او تاريخ مرضي لامراض مزمنة ؟ لان ذلك قد يكون مؤشر لمشاكل صحية عافاكم الله ، مع ما ذكرتي من ارهاق عام يحتاج إلى تغيير في روتين اليومي، وعدم النوم ليلا يؤدي لمزيد من القلق و بالتالي ندخل في دائرة مفرغة ، حاولي تكملة اليوم وعدم النوم نهارا مع ضرورة ممارسة الرياضة على الأقل نصف ساعة يوميا لمدة ٥ ايام أسبوعيا، يساعد جدا في تحسين النفسية والإرهاق والقلق و ظبط النوم ، شرب ٣ لتر مقسمة على الريق وقبل الوجبات، تقليل الكافين جدا، تخفيف العشاء جدا والقراءة قبل النوم وتقليل الإلكترونيات، صورة دم CBC لاستبعاد الانيميا و تحليل فيتامين D3 لأنه يؤثر على معظم اجهزة الجسم

Q: مرحبا انني اشعر دائما بالنعاس الشديد والم في راسي والرقبه

هل تعاني من اعراض اخرى؟وما هي طبيعة عملك؟

Q: مساء الخير عند ما انام اشعر بشيء يكتم على نفسي ولا استطيع النوم مع انني اشعر بالنعس

تجنب الاكل او التدخين قبل النوم وينصح بالرياضه لمده نصف ساعه قبل النوم وينصح بتخفيف الوزن والنوم علي الوضع الجانبي

Q: اشعر دأئما بالارهاق والتعب مع اني لا اجهد نفسي وعملي مريح جدا

اولا لابد من عمل تحليل صوره دم كامله وبعدها نقدر نحدد المشكله بالظبط

Q: اشعر بالنعاس طوال الوقت من خمول و ارهاق و صداع فما مشكلتي ?

السلام عليكم ،هذه اعراض عامة وحب الفيام بتحاليل \بية و عرض حالتك على دكتور لقياس الضفط الدموي .

Q: انا طوال الوقت اشعر بالنعاس ولكني عندما اذهب للنوم لا استطيع النوم ابدا، فلماذا أشعر بالنعاس لكن لا أستطيع النوم؟

بخصوص الإجابة على سؤالك: أشعر بالتعب لكن لا أستطيع النوم، فإذا كنت متعباً ولكنك لا تستطيع النوم، فقد يكون ذلك علامة على أن إيقاعك اليومي غير منضبط. فعندما يشكو شخص ويقول: أشعر بالنعاس ولكن لا أستطيع النوم في الليل فقد يكون ذلك بسبب: القلق. الاكتئاب. استهلاك الكافيين بكمية كبيرة. الضوء الأزرق من الأجهزة. اضطرابات النوم. النظام الغذائي.