انا لدي اصفرار في البشرة وشحوب وجسمي متقلص ونحيل كسل وخمول وارهاق وثقل
إجابات الأطباء على السؤال
بحاجة للمعاينة والفحوصات انصحك بالتغذية الصحية وةشرب الماء بكثرة ,
0 2018-09-20 19:37:53بحاجة للمعاينة والفحوصات انصحك بالتغذية الصحية وةشرب الماء بكثرة ,
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 24
في الطب العام
جفاف البشرة وكسل وتعب وخمول وفقدان حاد في الذاكرة وكثرة النعاس ولااحب الجنس كثيرا بالرغم اني متزوجه
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
يادكتور انا لدي ارهاق شديد وتعب في جسمي وزيادة في معدلات النوم وعدم التركيز والنسيان وتساقط في الشعر وانتفاخ في...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اعاني من خمول وتعب والشعور بالنعاس وعدم التركيز اعتقد ان المشكله في نقص فيتامين b12
سؤال من أنثى سنة 20
في الطب العام
عمري 18 سنة طالية سادس اعدادي اعاني من ضعف شديد وتعب مع رعشة في جسدي وعدم التركيز والاستطيع الوقوف طويل...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
دائما أعاني من الخمول وجسمي منهك ونحيل ودائما افقد التركيز في كلامي واستماع الكلام ايضا وأحيانا يصحبه صداع مع العلم...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
لدي ارهاق شديد وزيادة في معدلات النوم وعدم التركيز والنسيان وصداع ولكن ليس دائما بل غالبا وتساقط في الشعر وانتفاخ...
سؤال من ذكر سنة 5
في الطب العام
انا اعاني من اهتزاز في مؤخره الراس واحيانا امساك واحيانا نسيان وصداع وضعف في الجسم والإرهاق والكسل وعدم التركيز وعندما...
سؤال من ذكر سنة 30
في الطب العام
شاب عمري 24 طولي170 وزني 85 معي ارتفاع في ضغط ويزداد عند الامتحانات ويصاحبه قلق وخوف واصفرار وشحوب في الوجه...
القلق هو استجابة جسمك الطبيعية للتوتر وشعور بالخوف من الأحداث الحياتية المختلفة مثل مقابلات العمل واجتياز الامتحانات، ولكن إذا كانت مشاعر القلق شديدة، واستمرت لأكثر من ستة أشهر، وأحدثت خللاً في سير الحياة، فقد تكون مصاباً باضطراب القلق.
تشمل أعراض القلق العام ما يلي:
- زيادة معدل ضربات القلب.
- تنفس سريع.
- الأرق.
- صعوبة في التركيز.
- صعوبة في النوم.
في حين قد تتفاقم حالة التوتر إلى نوبات من القلق المفرط إذا ظهرت هذه الأعراض:
- الشعور بالإغماء أو بالدوار.
- ضيق في التنفس.
- فم جاف والتعرق.
- قشعريرة أو الهبات الساخنة
قد تحتاج إلى التغييرات في نمط الحياة للتعامل مع الأعراض مثل:
- الحصول على قسط كاف من النوم
- تمارين التأمل
- البقاء نشيطاً وممارسة الرياضة
- تناول نظام غذائي صحي
- تجنب الكحول والكافيين والإقلاع عن تدخين السجائر
- هناك بعض الاطعمة والمشروبات التي تساعد على التحكم في التوتر والقلق مثل:
- سمك السلمون
- البابونج
- الكركم
- الشوكولاته الداكنة
- زبادي
- شاي أخضر
من المهم أن تفهم اضطراب القلق والتوتر، وكيفية التعامل معه فإذا لم تستطع فمن الضروري استشارة طبيب الأمراض النفسية لمساعدتك على التغلب على هذه المشكلة.
للمزيد اقرأ أيضاً:
- أطعمة وممارسات غذائية لتقليل هرمون التوتر في الجسم
- العلاج بالتدليك يريح الأعصاب ويزيل التوتر
- هل القلق يسبب كثرة التبول
المصادر:
سؤال من ذكر سنة 22
في الطب العام
أعاني من اعياء تام في الجسد عندما اخرج حتى لو كان مشوار صغير وصداع وعقلي مشوش وعدم التركيز وبالخصوص عند...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
أعاني من قلة التركيز وزغللة العين وتنميل في الأطراف مع الاحساس بالخمول وكذلك غازات وانتفاخات .علما باني ضغطي سليم ولا...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره