انا عمري ٣٦سنه. ابتديت اعمل ريجيم. لمده شهرين. وبعدها ابتديت اخس بالم في العظام كل جسمي على رغم. باخوذ برفكتيل للشعر وابتديت سنترم. هل مفروض اعمل تحليل دم لمعرفه الكالسيوم. او اخد فيتامين دال شكرا جدا

نعم يجب إجراء هذه التحاليل واذا كانت النتيجه طبيعيه انصح بمراجعة الطبيب

انا عمري ١٨ سنه وكنت حابب ادخل رياضة كمال الأجسام بس بحس دائما بكسل وارهاق وعايز استخدم بروفيرون بس عايز اعرف اي المده المناسبه والجرعه المناسبه علشان ميحصلش اي ضرر

لا انصحك باستخدامه في هذا السن وعلاج الإرهاق والكسل نعمل صورة دم وفيتامين د وتحليل بول وناخد فيتامينات ب المركب وناكل بروتين كتير وأكل صحي ومنظم مواعيد النوم ونتمرن يوميا حنكون كتله عضليه

ان اتناول caldin c وهو مكمل غذائي يحتوي على الكالسيوم و فيتامين د3 و الماجنيسيوم وان بحكم عمري احتاج الى 1300 Mg يوميا كالسيوم فهل يمكنني تناول ثلاثة أقراص القرص القرص به 400

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لا أرى داعي لذلك إذا كنت تتناول تغذية متوازنة وغنية بالخضروات فهي ستؤمن احتياجاتك اليومية من جميع هاته العناصر وزيادة

نقص فيتامين د عندي 9 .انا 57 سنه. وبنتي 26 سنه عندها 10 .ناخد ايه عايزه اخد اقراص بوتاسيوم وماغسيوم وصوديوم لاني بعمل نظام كيتو عشان السكر والتخسيس لان عندي غضروف

الغذاء الصحي السليم , عادة مايحوي الكميات الكافية المطلوبة من المكملات الغائي. جرعة فيتامين د "العلاجية" للكبار(عند النقص 50 الف وحدة أسبوعيامدة ٨-١٠ اسابيع اما "الوقائية" للكبار600 - 800 وحدة يوميا

مساء الخير انا شاب اعزب عمري 25 امارس العادة مرة واحدة اسبوعيا علما اني اعاني من نقص فيتامين د ونقص مخزون الحديد واعالج هذا النقص بشرب ابر فيتامين د وحب فييرومين هل يوجد ضرر من الممارسة وشكرا

طبعا الممارسه مضرة تضعف الجسم والاعصاب وممكن تؤثر ع الذكورة بعد الزواج

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

انا كنت محتاج فيتامين B مقوي للاعصاب لاني امارس رياضة كمال الاجسام وبا

Q: انا لاعب كمال اجسام واتمرن في تمارين مكثفة تحت اشراف مدرب وقال لي أنصحك بأخد فيتامين فارماتون اريد ان اعرف هل هوا مفيد لي؟ وهل ينشط الخلايا السرطانية ؟ومااضراره؟ وشكرا

فارماتون عبارة عن مجموعة من الفيتامينات ليس له اي ضرر ولا ينشط الخلايا السرطانية

Q: أنا لاعب كمال أجسام عمري ١٧ وزني ٥٦ . كم أحتاج من البروتينات الطبيعية يومياً ؟ حيث لا استخدم أي بروتين صناعي

اولا اذا كنت لا تعاني من اي مرض مزمن. فانك تحتاج الى 50 غرام لحم باليوم الي تتمرن بي. اي بالاسبوع ربع كيلو اذا كنت تتمرن 5 ايام. شكرا

Q: السلام عليكم انا مريض سكر من النوع الاول كنت عاوز اسال هل الكرياتين و البروتين هيضرني انا بلعب جيم و كنت عاوز اسال هل المكملات دى فيها ضرر ليه شكراا

من المهم معرفه مكونات المركبات وهل تحتوى على هرمونات وقبل الاستعمال التأكد من وظائف الكلى

Q: أريد نظام غذائي فأنا لاعب كمال اجسام مبتدا منذ 5 أشهر و طولي 170cm و وزني 74kg ☺، و متى يمكنني أن أخذ حبوب اوميجا 3 بلاس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. ممارسة الرياضة بإنتظام مع تناول غذاء متوازن يحتوي على الفيتامينات بكثرة نراه كافيا بالنسبة لكم . حبوب الاوميجا 3 هي مكملات غذائية جيدة ولا مانع من تناولها بكمية لا تتجاوز 2600 مج يوميا. وأدام الله عليكم تمام العافية.