تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماهو علاج عدم النوم ليلا و
21 ديسمبر 2015
2064
السلام عليكم ماهو علاج عدم النوم ليلا وشكرا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
3
2015-12-21T03:37:07+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ربما للحالة النفسية قم بمراجعة نفسك اذا كان المزاج مو زين او هناك ما جعلك تفكر في شي او هنالك مشكلة جعلتك تفكر وأثرت علي المزاج. و ننصح بالاتي
تغير نمط حياتك اليومي
الابتعاد او التقليل من شرب المنبهات والمكيفات اثناء ساعات النهار وخاصة اثناء عند الذهاب للنوم.
عدم النوم والاسترخاء بالنهار.
ممارسة الرياضة باستمرار.
تهوية غرفة النوم وجعل الإضاءة خافضة والابتعاد عن الضجيج.
تناول كوب من الحليب الدافئ فانه يساعد علي الاسترخاء والنوم.
التحصين وكثرة الاستغفار والصلي علي الحبيب المصطفي صلي الله عليه وسلم.
فإذا لم تتحسن ننصح بطلب المساعدة من أخصائي النفسية.
2
2015-12-21T13:11:19+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%83%D9%85-%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%B9%D8%AF%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%84%D9%8A%D9%84%D8%A7-%D9%88%D8%B4%D9%83%D8%B1%D8%A7-644938#answer-0
ربما للحالة النفسية قم بمراجعة نفسك اذا كان المزاج مو زين او هناك ما جعلك تفكر في شي او هنالك مشكلة جعلتك تفكر وأثرت علي المزاج. و ننصح بالاتي
تغير نمط حياتك اليومي
الابتعاد او التقليل من شرب المنبهات والمكيفات اثناء ساعات النهار وخاصة اثناء عند الذهاب للنوم.
عدم النوم والاسترخاء بالنهار.
ممارسة الرياضة باستمرار.
تهوية غرفة النوم وجعل الإضاءة خافضة والابتعاد عن الضجيج.
تناول كوب من الحليب الدافئ فانه يساعد علي الاسترخاء والنوم.
التحصين وكثرة الاستغفار والصلي علي الحبيب المصطفي صلي الله عليه وسلم.
فإذا لم تتحسن ننصح بطلب المساعدة من أخصائي النفسية.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 ديسمبر 2015
أوافق علي ماذكر بالأعلى بالاضافة الى عشبة ودواء يسمى
Valerian
ولايؤيدي الى الادمان او التعود وقد يساعد وعليه دراسات مثبتة علميه
3
2015-12-21T12:49:06+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%83%D9%85-%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%B9%D8%AF%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%84%D9%8A%D9%84%D8%A7-%D9%88%D8%B4%D9%83%D8%B1%D8%A7-644938#answer-1
أوافق علي ماذكر بالأعلى بالاضافة الى عشبة ودواء يسمى
Valerian
ولايؤيدي الى الادمان او التعود وقد يساعد وعليه دراسات مثبتة علميه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 ديسمبر 2015
السلام عليكم ..
حتى يتم العلاج بشكل صحيح لابد من معرفة السبب في حالة الارق التي لديك
اذا كان السبب في عدم النوم هوا حالة نفسية سيئة او التفكير في امور تؤرقك فانصحك ان تحاول البعد عن اي افكار سلبية والتفكير بشكل ايجابي ،اخذ حمام ساخن وشرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم ،تجنب اي منبهات قبل النوم ببضع ساعات ،قراءة ما تيسر لك من القران لعل الله ينزل سكينة على صدرك
3
2015-12-21T05:51:30+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%83%D9%85-%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%B9%D8%AF%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%84%D9%8A%D9%84%D8%A7-%D9%88%D8%B4%D9%83%D8%B1%D8%A7-644938#answer-2
السلام عليكم ..
حتى يتم العلاج بشكل صحيح لابد من معرفة السبب في حالة الارق التي لديك
اذا كان السبب في عدم النوم هوا حالة نفسية سيئة او التفكير في امور تؤرقك فانصحك ان تحاول البعد عن اي افكار سلبية والتفكير بشكل ايجابي ،اخذ حمام ساخن وشرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم ،تجنب اي منبهات قبل النوم ببضع ساعات ،قراءة ما تيسر لك من القران لعل الله ينزل سكينة على صدرك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 ديسمبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
عدم النوم ليلا
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم ماهو علاج التكيس الظاهر في الاعظاء التناسليه وشكرا
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم أريد حلا لمشكلة الأرق وعدم النوم ليلا ، والكسل والخمول والرغبة في النوم نهارا
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
عمري 23 سنة اعاني من مشكلة عدم النوم ليلا اذا كان عندي سفر او زياره لمكان بحيث لايمكنني النوم وابقى...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
دكتور االسلام عليكم يحدث معي حراره مستمره ليلا وقشعريره ما بعرف السبب اريد علاج وشكرا
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم اشعر بدوران اتناء النوم ليلا احيانا لا استطيع رفع راسي من على الوسادة من كترت الدوخة فما السبب...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم ماهو الكسترور وماهو العلاج وشكرا
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم ماهو علاج الدوار
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم ماهو علاج الشقيقه
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم : ماهو علاج الشقيقة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
55106
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
70971
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين