طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

ما سبب كثرة النوم في رمضان

ما سبب كثرة النوم في رمضان
icon 19 مايو 2018
icon 4854
اعاني من كثرة النوم في رمضان وكل ما نمت كثيراً ازداد شعوري بالنعاس أكثر خاصة بعد الإفطار
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

من الشائع الشعور بالخمول والنعاس في رمضان نتيجة قلة النوم ليلًا والتغيرات في الروتين اليومي، بالإضافة إلى الإرهاق صباحًا نتيجة الصوم، والخمول مساءً نتيجة التخمة وتناول وجبة إفطار دسمة، ومن الأسباب الشائعة لكثرة النعاس في رمضان ما يلي:

  • تغيير نمط النوم: قد يؤدي تغيير مواعيد النوم والاستيقاظ خلال رمضان إلى اضطرابات في الساعة البيولوجية، مما قد يسبب الشعور بالنعاس خلال النهار.
  • قلة السوائل: الجفاف قد يسبب الشعور بالتعب والإرهاق، مما قد يؤدي إلى كثرة النوم.
  • نقص السكريات: قلة تناول السكريات خلال فترة الصيام قد يسبب نقص الطاقة في الجسم، مما قد يؤدي إلى الشعور بالنعاس.
  • زيادة تناول الطعام: تناول كميات كبيرة من الطعام بعد الإفطار قد يسبب الشعور بالنعاس.
  • قلة النشاط البدني: قلة الحركة خلال فترة الصيام قد تزيد من الشعور بالنعاس.

فيما يلي بعض النصائح لتجنب كثرة النوم والشعور بالنعاس في رمضان:

  • الحفاظ على نمط نوم منتظم: حاول النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في رمضان.
  • شرب الكثير من السوائل: شرب الماء والعصائر الطازجة بكميات كافية خلال فترة الإفطار والسحور.
  • تناول وجبات متوازنة: يجب الحرص على تناول وجبات متوازنة غنية بالسكريات المعقدة والبروتين والألياف خلال فترة الإفطار والسحور.
  • تجنب الإفراط في تناول الطعام بعد الإفطار: تناول كميات معتدلة من الطعام وتجنب الأطعمة الدسمة والثقيلة.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة الرياضة بشكل منتظم خلال فترة الصيام، مثل المشي أو السباحة، يساعد على تحسين الطاقة والنشاط.
  • الابتعاد عن الكافيين: تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي، خلال فترة الإفطار لأنها تؤدي إلى الشعور بالخمول في اليوم التالي.

في حال استمرار مشكلة الخمول والنعاس على الرغم من اتباع النصائح المذكورة فقد تدل على أن هناك أسباب صحية أخرى للخمول والنعاس، وفي هذه الحالة يمكنك الاتصال بالطبيب من المنزل للحصول على الاستشارة الصحية المناسبة عبر خدمة الاستشارات الصحية من الطبي.

 

للمزيد:

 0 2018-05-20 08:57:08
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني

من الشائع الشعور بالخمول والنعاس في رمضان نتيجة قلة النوم ليلًا والتغيرات في الروتين اليومي، بالإضافة إلى الإرهاق صباحًا نتيجة... اقرأ المزيد

من الشائع الشعور بالخمول والنعاس في رمضان نتيجة قلة النوم ليلًا والتغيرات في الروتين اليومي، بالإضافة إلى الإرهاق صباحًا نتيجة الصوم، والخمول مساءً نتيجة التخمة وتناول وجبة إفطار دسمة، ومن الأسباب الشائعة لكثرة النعاس في رمضان ما يلي:

  • تغيير نمط النوم: قد يؤدي تغيير مواعيد النوم والاستيقاظ خلال رمضان إلى اضطرابات في الساعة البيولوجية، مما قد يسبب الشعور بالنعاس خلال النهار.
  • قلة السوائل: الجفاف قد يسبب الشعور بالتعب والإرهاق، مما قد يؤدي إلى كثرة النوم.
  • نقص السكريات: قلة تناول السكريات خلال فترة الصيام قد يسبب نقص الطاقة في الجسم، مما قد يؤدي إلى الشعور بالنعاس.
  • زيادة تناول الطعام: تناول كميات كبيرة من الطعام بعد الإفطار قد يسبب الشعور بالنعاس.
  • قلة النشاط البدني: قلة الحركة خلال فترة الصيام قد تزيد من الشعور بالنعاس.

فيما يلي بعض النصائح لتجنب كثرة النوم والشعور بالنعاس في رمضان:

  • الحفاظ على نمط نوم منتظم: حاول النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في رمضان.
  • شرب الكثير من السوائل: شرب الماء والعصائر الطازجة بكميات كافية خلال فترة الإفطار والسحور.
  • تناول وجبات متوازنة: يجب الحرص على تناول وجبات متوازنة غنية بالسكريات المعقدة والبروتين والألياف خلال فترة الإفطار والسحور.
  • تجنب الإفراط في تناول الطعام بعد الإفطار: تناول كميات معتدلة من الطعام وتجنب الأطعمة الدسمة والثقيلة.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة الرياضة بشكل منتظم خلال فترة الصيام، مثل المشي أو السباحة، يساعد على تحسين الطاقة والنشاط.
  • الابتعاد عن الكافيين: تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي، خلال فترة الإفطار لأنها تؤدي إلى الشعور بالخمول في اليوم التالي.

في حال استمرار مشكلة الخمول والنعاس على الرغم من اتباع النصائح المذكورة فقد تدل على أن هناك أسباب صحية أخرى للخمول والنعاس، وفي هذه الحالة يمكنك الاتصال بالطبيب من المنزل للحصول على الاستشارة الصحية المناسبة عبر خدمة الاستشارات الصحية من الطبي.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 20 مايو 2018

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

ارسل التعليق
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

لدئ زوجتي التهاب العصب الخامس فهل له علاج

عند الحديث عن كيف اتخلص من التهاب العصب الخامس وأدوية علاج العصب الخامس، يجب العلم أنه يمكن أن يساعد العلاج على توفير بعض الراحة من الألم الناجم عن ألم العصب الثلاثي التوائم (العصب الخامس) عن طريق اتباع أحد الخيارات التالية:

من الضروري المتابعة مع الطبيب المختص بالأعصاب لتقييم حالة العصب الخامس، ووضع الخطة العلاجية المناسبة. 

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

مساء الخير أنا شاب 20 عام من زمان بحس بسخونة ف جسمي وكان خارجه من داخل الجسم نفسه دائماً لما...

مساء النور ، هناك عدة اسباب ومنها: الاصابه بالجفاف بسبب قلة الترطيب من خلال شرب الماء بكميات مناسبة ، كثرة استهلاك المنبهات المليئة بالكفايين مثل الشاي أو القهوة لاكثر من مره في اليوم ، قلة وجود الالبومين في الكبد او العكس وذلك لأنه يعمل على توازن السوائل في الجسم مما يساهم في ضبط درجة حرارة الجسم ، سوء التغذيه ونقص بعض الفيتامينات والمعادن المهمه للجسم والطاقه يساهم في وجود الاضطرابات في درجة حرارة الجسم ، او احتباس السوائل في الجسم ، ويرجى منك ممارسة التمارين الرياضية لتحسين عمل الدورة الدموية ، التعرض للاجهاد البدني أو النفسي مثل القلق والتوتر ، ويرجى منك عمل فحوصات شاملة للدم cbc وفحوصات للغدد الصماء للتأكد من السبب الرئيسي تحت اشراف الطبيب المختص

سؤال من أنثى سنة 57

في الطب العام

لايوجد اعراض تحليل روتيني

من خلال نتائج التحاليل توجد عدة ملاحظات: قد يكون عند فقر الدم ، او قد يكون هناك التهاب في الامعاء او التهاب في الجسم ، او بسبب تناول بعض الادويه وهذا هو إنخفاضmpv، وقد يدل ارتفاع NRBC وجود مشكلة في القصبات الهوائية ، او امراض القلب ، او وجود صعوبة في تدفق الدم وهذا مؤشر على نقص الاكسجين , ويرجى منك المتابعة عند الطبيب المختص

سؤال من أنثى سنة 24

في الطب العام

أنا فتاة عمري ٢٢ بعد تناول نوع من الحلويات بعدة ساعات شعرت بالعطش الشديد رغم شرب الماء وكثرة التبول بعد...

نعم ممكن وهو ما قبل السكري من النوع الثاني ، ويرجى منك المتابعة عند الطبيب المختص وقياس السكر التراكمي ، وارجو منك التخفيف من تناول السكر وكذلك المشروبات الغازية المليئة بالسكر ومشروبات الطاقه بالذات والوجبات السريعة والدسمة ، مع مراعاة شرب الماء بكميات مناسبة بين الوجبات وشرب الشاي الأخضر مرتين في الاسبوع ، وعصير البرتقال والليمون ، وتحلية الاطعمة بالعسل بدل السكر ، وممارسة الرياضة وخاصة المشي يومياً ولو لمدة نصف ساعه من بعد وجبة الطعام ، وتناول الزبادي ، وتناول الخضروات والفواكة بجميع الوانها وانواعها ، والرمان.

سؤال من ذكر سنة 42

في الطب العام

أعاني من عدة أعراض مزعجة تؤثر على حياتي اليومية. فقدت شهيتي للطعام بشكل ملحوظ، وأشعر بدقات قلبي سريعة في كثير...

سلامتك. أعراضك قد تكون مرتبطة بعدة أمور مثل القلق أو الضغط النفسي، نقص في بعض الفيتامينات أو المعادن، أو ربما مشكلة في القلب أو الجهاز الهضمي. من الأفضل أن تراجع طبيب القلب وأخصائي الغدد الصماء للقيام بفحوصات شاملة.
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
كثرة العطش مقالات طبية
كثرة العطش
تلوث الهواء ومرض باركنسون أخبار طبية
تلوث الهواء ومرض باركنسون
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة