منذ أسبوع في شهر رمضان اعاني من وجع في راسي من الخلف مع العلم انني كنت انام متاخرا و استيقظ باكرا و اتعب في العمل و لكن كنت انام في النهار مع تسكير في الاذنين فماذا يكون هذا

الصداع القفوي له عدة اسباب منها نفسية وارهاق او ارتفاع الضغط او التهاب السحايا يجب اجراء فحص سريري

انا اتعب كثيرا و لا اتمكن من متابعة شرح الاستاذ في الدوام واعاني من كثرة النسيان و صعوبة بالغة في الحفظ مع العلم انني انام جيدا و معدل الهيموغلوبين هو 9 ..ما السبب؟؟ و هل من حل?

نقصان الهيمقلوبين في الدم يؤدي الى الفتور الشديد وعدم التركيز والتعب العام وعادة يكون بسبب نقصان الحديد من الجسم يمكنك اخذ حبوب الفوليك اسيد لتعويض الدم والتقليل من الاعراض ومتابعه اخصائي امراض الدم

احياناً عند الخلود للنوم في اول نومي مثل الصداع غريب كأنه كهرباء يسبب صعوبة في النوم يأتيني غالبا بعد ما اقوم اصلي الفجر اذا جيت ارجع انام يأتيني الصداع واول ما انام يأتي كهرب

لا بد من عمل تخطيط للدماغ ومراجعه طبيب الاعصاب

لسلام عليكم انا اسمي نزار بعد الخروج من رمضان اعاني من مشاكل في النوم قد انام 4 ساعات ليلة و 3 او 2 نهار و قد لا انام دقيقة في النهار و انام في ليلة 6 ساعات فقط اريد حل دوائي او سلوكي حتي ارجع انام في ليلة 8 ساعات

١.امتنع عن تناول المشروبات المنبهة قبل النوم. ٢.فى حالة أخذ قيلولة خلال اليوم يجب أن نحرص على أن تكون قصيرة وتتباعد عن موعد النوم بفترة طويلة نسبياً. ٣.اخلد إلى النوم فور شعورك بالتعب والنعاس. ٤.ممارسة تمارين الرياضة الصباحية. ٥.تحديد روتين معين للنوم والاستيقاظ باتباع دورة 60 دقيقة. ٦. تهيئة فراش النوم بحيث يكون مريحاً وصحياً ٧.الابتعاد عن استخدام أدوات التكنولوجيا أو التعرض للأشعة، فضلاً عن الامتناع عن ممارسة التمارين الرياضية قبل ساعة من النوم

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

اعاني من صعوبة في النوب بالغة ولا انام الا في النهار ما العمل جربت عدة ادوية مثل فاليم ولم تنفع

Q: احس بتعب وصداع في فترة النهار ولا استطيع العمل إلا بصعوبة احس بالفشل والتعب

تأكد من الضغط و قوة الدم وفحص الحديد وانتبه الى التغذية السليمة, اتباع والتزام المريض بالنصائح الطبية ومتابعة الفحوصات من الضروريات لنجاح .هناك ادوية واعدة تحت فحص الفيتامين واستشارة الطبيب. الابتعاد عن القلق والادمان على الهاتف . اخذ قسط من الراحة والنوم الكافي, فحص دم, فحص نظر, سلامات

Q: صعوبة في النوم بالليل ولا ياتي الا في الصباح فقط

حاول التقليل من المنبهات والنوم في مكان هادئ ومظلم وإبعاد كل ما يقلق عن النوم في الليل

Q: ما انام الا كم ساعه واصح اعاني من ارق شديد

ابتعد عن المنبهات والكافيين

Q: احينا لا استطيع الوقوف اشعر بالتعب في ساقاي وغلا با ما يكون هذا الشعور في الصباح او عند الاستيقاض من النوب

جب فيحص العضلات والفيتامينات والانزيمات امتعلقة بها , سلامات

Q: انا اعاني من عدم الحفظ بسهولة اجد نفسي احفض بصعوبة مالحل كيف مع العلم كنت سابقا سريع الحفظ وفترة هذا اعاني من صعوبة بالغة

إذا كانت قدرة علی الحفظ سابقا أفضل معنی هذا انك تعرضت لتغيير ات فی نمط حياتك مثل السهر كتير أو هل تناولت ادويه جديده او تدخن أو طريقتك فی الأكل تغيرت وأصبح غذاؤك غير مكتمل فی عناصره الغذائية المفيده اذا لم يحدث ای تغيير فلابد من إجراء فحوصات وتحاليل معينه منها سكر الدم ونسبة الهيموجلوبين والفيتامينات فعليك مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات

22 أغسطس 2015

938

اعاني من صعوبة في النوب بالغة ولا انام الا في النهار ما العمل جربت عدة ادوية مثل فاليم ولم تنفع

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور يحيي عبد النظير حسين

طب الاسرة

ليس فقط الادوية المنومة هي الحل ولكن العادات الصحية للنوم السليم هي مفتاح علاج الارق. - يجب جعل غرفة النوم مكان مريح وملائم ( عدم وجود ضوضاء - عدم وجود ضوء - مكان النوم مريح للجسم خاصة الرقبة ) - عدم اكل وجبات دسمة قبل النوم. - الذهاب للنوم يوميا في نفس الوقت والاستيقاظ في نفس الوقت. - تجنب المنبهات مثل الكافيين الموجود بالقهوة وغيرها. - عمل روتين يومي لك قبل النوم ليساعدك علي الاسترخاء كقراءة كتاب أو سماع الموسيقي أو أخذ حمام ساخن. - التمارين الرياضية مفيدة للجسم جدا ويجب ممارستها يوميا وتساعد في مشكلة الارق ويجب ان تكون قبل النوم بوقت كافي 3 الي 4 ساعات.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

23 أغسطس 2015