تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ايش علاج الارق اغلب الايام فيني ارق
16 مايو 2020
899
ما انام الا كم ساعه واصح اعاني من ارق شديد
2
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تجنب النوم نهارا.والمنبهات ليلا
0
2020-05-16 12:06:53
![الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب]()
الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A7-%D9%83%D9%85-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D9%87-%D9%88%D8%A7%D8%B5%D8%AD-1420899
الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب
طب عام
تجنب النوم نهارا.والمنبهات ليلا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 مايو 2020
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
ابتعد عن المنبهات والكافيين
2
2020-05-16 05:47:25
![د. منى حاتم عبدالعليم]()
د. منى حاتم عبدالعليم
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A7-%D9%83%D9%85-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D9%87-%D9%88%D8%A7%D8%B5%D8%AD-1420899
د. منى حاتم عبدالعليم
طب الاسرة
ابتعد عن المنبهات والكافيين
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 مايو 2020
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 21
في الطب العام
نومي مو طبيعي انام اكثر من النوم اطبيعي ولو ما احد صحاني اطول بنوم يومين واكثر عادي م احس وفي...
تنظيم النوم اي النوم بالليل بوقت مبكر لمدة ٨ ساعات وضبط المنبه بعد ٨ ساعات واجبري نفسك على الاستيقاظ وبعدها الانشغال قومي بفحص الغده الدرقيه وفيتامين د ومخزون الحديد في النقص فيهم يؤدي إلى الخمول والكسل
سؤال من أنثى سنة 23
في الطب العام
انا اعاني من قلة النوم يعنى اضل صاحيه يمكن يوم كامل ولما انعس وبجي انام انام ساعات قليلة بس واقوم،...
الابتعاد عن التوتر والقلق . سلامات تعمل فحوصات الحديد و الهرمونات والفيتامينات
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
عندي مشكله ف النوم قلق وقلة ف النوم ممكن انام ف اليوم الواحد ساعتين او ثلاث ومع تعب وارهاق من...
عليك بمراجعة الطبيب النفسي للحصول على العلاج المناسب.
الأرق له أسباب عدة ومن أهما العوامل النفسية.
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا اصبح لي فتره انام كثيرا مثلا انام العصر واقوم 8 ليلا وارجع انام 10 ليلا وفي اي وقت يجيني...
هل لديك اي كولبيس قبل لو بعد النوم؟ هل تاتيك حالات من فقدان السيطرة و الوقوع؟
اذا كانت اجابتك لا على الاغلب انت لا تعانين من النوم القهري
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم انا عمري 20 سنة اعاني من قلة النوم لي 6 اشهر ما اقدر انام إلا في الظهر او...
هنالك أسباب عديدة لاضطرابات النوم منها ماهو عضوي ومنها ما هو نفسي ، والسبب الأكثر شيوعا هو عادات النوم الخاطئة ، لذلك عليك التقيد بمواعيد محددة للنوم والاستيقاظ والالتزام بها وبعد فترة من الزمن سيستعيد الجسم توازنه وسيضبط ساعته الداخليه بالشكل الصحيح ، كما يجب عدم الإكثار من تناول المنبهات خلال فترة المساء ، والحرص على النوم في غرفه مظلمه وعدم مشاهدة التلفاز أو العبث بالهاتف الجوال قبيل النوم ، كما أن الحمام الدافئ قبل النوم يساعد على الاسترخاء ..
وبالنسبة للأحلام فهذا أمر طبيعي ..
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
لو تكرمتم انا اعاني من الكسل والخمول الشديد برغم اني انام الساعة 11 م بالكثير واظبط منبهي الساعة 5:20 ولا...
قد تدل الأعراض على وجوده depression , حيث ترافقه هذه الأعراض
سؤال من أنثى سنة 26
في الطب العام
ليا قرابة الأسبوعين أعاني من خمول شديد بمعنى الكلمة يعني أصحى من النوم عادي فجأة بعد ساعة أو اقل سواء...
الف سلامه عليكي.. قد يكون الاعراض التي ذكرتيها هيه بسبب ادويه الحساسيه التي تتناوليها.. ولكن وجب عليك الاطمئنان علي عده أشياء.. اولا متابعه الضغط والسكر.. ثانيا عمل تحليلات الغده الدرقيه ربما تكون الغده كسلانه وهي السبب ف تلك الاعراض.. ثالثا عمل فحص صوره دم كامله ربما تعانين من انيميا.. وايضا انصحك إذا كانت التحاليل السابقه جيده. ان تعملي فيتامين د تحليل.. وربنا يطمنا ع حضرتك
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا شاب انام كثير أعاني من صداع نصفي شبه دائم دائمآ اول ما اصح من النوم والشعور بخمول شديد والاستيعاب...
الابتعاد عن الرق والاجهاد والتوتر,بحاجة لفحوصات CBC vit b12 vitD l التيقن من التغذية السليمة وشرب الماء الكافي,الراحة السليمة النوم الكافي ليلا , نظام النوم السليم, والانتباه من خطر طول الوقت في الاستماع للهاتف والابتعاد عن الضوضاء ,والنظر للشاشات , سلامات
سؤال من أنثى سنة 20
في الطب العام
انا طالبة ثانوية و عندي اختبارات شبه يوميه و لا انام بالليل الا ساعة أو ساعتين و غالبًا اقل و...
من الامور الأكثر شيوعا التي تقلل جودة النوم اسباب لا مرضيه مثلا الكافيين الموجود في القهوه او النسكافيه او الشاي وغيرها من المشروبات التي تحتوي على المنبهات لذلك ينصح بالتقليل منها وشربها قبل فترة الظهر حتى لا يستمر تأثيرها بفترة الليل وكذلك السكريات والاطعمه المحلاه والتدخين ايضا له تأثير لذلك يرجى الابتعاد عنه قدر المستطاع اضافة لترتيب ساعات النوم جيدا وتنظيم جدول مناسب بين الدراسة والنوم الكافي دون سهر وان لا تزيد قيلولة النهار عن ٢٠ دقيقة حتى لا تؤثر على جودة النوم ويمكن ممارسة الرياضة وتقليل النظر للشاشات، هذه من افضل النصائح لتحسين جودة النوم ،،،،،، ويمكن عمل بعض الفحوصات كقوة الدم والغده للتأكد من سلامتهم
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
لي يومين او ثلاث ايام وانا اعاني من صداع ولما انام ما ارتاح وما اخذ كفايتي باختصار احس بصعوبة رغم...
صعوبه النوم بسب الصداع ؟
يفضل عدم السهر ليلا والخلود للنوم باكرا
عدم تناول اليوائل التي تحتوي على الكافين
والاسترخاء والابتعاد عن التوتر والقلق
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
19180
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
586
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعليقات الزائرين
انا م بشرب كافيات و منبهات بس لا انام الا ساعه م بنام كويس
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره