نقص الحديد وفيتامين د

ان تم استثناء ضعف النظر أيضا ف بالطبع نقض فيتامين د يسبب تلك الأعراض بالإضافة إلى الإجهاد المستمر و الم بالاطراف .. ينصح بالبدء بأخذ الجرعة المناسبة من فيتامين د لتعويض النقص .

مرحبا بك ، ممكن تناول فيتامين د اقراص ولكن تحت اشراف الطبيب وليس من نفسك وهو من يحدد لك الجرعة المناسبة ، ولكن طالما التحاليل نتائجها سليمة ، قد تكون هناك عدة مسببات لهذا الخمول: ممكن الحاله النفسية قد تساهم في حدوث الكسل والخمول بمعنى من وجود ضغط العمل أو امور اخرى ، وربما بسبب عادات النوم يعني السهر أو تناول الطعام قبل موعد النوم عدم كفاية النوم أو الارق ، التعرض للقلق والتوتر ، عدم التنسيق بين الوجبات ، واليك بعض الاغذية المناسبة لعلاج الخمول ومنها: تناول الشمندر أو شرب عصير الشمندر وذلك عند موعد الافطار في الصباح ، وشرب الشاي الاخضر يومياً ولكن في الفتره الصباحية وليس المسائية ، تناول الجزر أو شرب عصيره ، تناول حبة تمره واحده مع موزة واحده قبل البدء بالتمارين الرياضية لانها سوف تعطيك الطاقه المناسبة لممارسة الرياضة ، وعدم الاكثار من شرب القهوة والشاي الأحمر فقط مره واحده في اليوم ، تناول الشوكولاته الداكنه مع بعض المكسرات ولكن بنسب متساوية ، عدم اطالة الوقت مع الاجهزه اللوحية وخاصة قبل النوم لانها تسبب الارهاق لاعصاب المخ ، وشرب كميات وفيره من الماء.

الخمول ممكن من نقص فيتامين دي احساس الاغماء غير وارد قد يكون لديك انخفاض في الضغط او اسباب اخرى

قد تسبب تلك الاعراض تناولي العلاج الموصوف .سلامات

سلامتك اختي الكريمه ،من الأعراض المذكوره يتضح أنه ما زال هناك أعراض لنقص الفيتامين ونقص في الحديد ،لابد من التأكد لمعرفة السبب ،من إعادة عمل فحوصات فيتامين دال وقوة الدم والحديد ومراجعة طبيب باطني ،ابضا لابد من استثناء وجود التهاب إذن وسطى ،سلامتك

 

نقص الفيتامينات و بالاخص فايتامين دال و نقص عنصر الحديد من اشيع اسباب التعب العام و الخمول ، يجب عليك الاكثار من تناول الاغذية المليئة بالحديد كالسبانخ و العدس و المليئة بالفايتامينات او متابعة العلاج كما هو موصوف ... و هناك اسباب اخرى في حال لم يتم التحسن خلال اشهر .

نعم، النسبه قريبه من الطبيعي ولكنها منخفضه

انصح بعمل تخطيط للقلب وصورة للقلب ولكن إذا تبين انه لديك نقص في الحديد يجب البدء بالعلاج الذي تم وصفه من قبل الطبيب

نعم نقص فيتامين د ونقص مخزون الحديد لهم تاثير مباشر حيث نقص فيتامين د يسبب الم فى العظام وقد يكون على شكل نغزات ويزيد بالضغط علي مصدر الالم كما ان نقص مخزون الحديد يسبب فقر الدم الذي يسبب بدوره الم بالقلب وخاصة عند بذل مجهود يجب تناول اقراص فيتامين د ١٠٠٠ وحده يوميا وتناول اقراص حديد قرص يوميا لمدة شهر واعادة التحاليل

يجب اولا معرفة النسب بالارقام. ومن ثم يتم وصف العلاج المناسب