تسجيل دخول 
...النوم المتقطع طوال السنه
26 يناير 2022
870
أعاني من النوم المتقطع منذ تقريباً عمر١٨ حتى الان لدرجه نسيت متى اخر مره نمت نومه كامله نادره جداً ممكن مره في السنه بالرغم من اني ما اشرب كافيين
السلام عليكم يرجى مراجعة طبيب أخصائي الأمراض الصدرية والتنفسية والحساسية وأمراض النوم فهو الشخص المناسب لعلاج حضرتكم ولكن هل عائلتكم لديها تاريخ من قلة النوم بشكل عام وما هي طبيعة عملكم؟؟؟ قد يبدا العلاج بتحديد ساعات العمل والنوم مع الوجبات بالإضافة الى ممارسة الرياضة بشكل منتضم وخصوصا دروس اليوغا والإسترخاء …… وقد تحتاجون لبعض العقاقير للمساعدة على النوم ولكنها حل ثانوي للمشكة وأنا أعتقد بأن الرياضة سوف تحل جزء كبير من المشكلة ودمتم بحفظ الله ورعايته
0
2022-02-01 07:17:05
![د. معتز مروان الخيطان]()
د. معتز مروان الخيطان
/اسئلة-طبية/الطب-العام/اعاني-من-النوم-المتقطع-تقريبا-عمر-حتى-الان-لدرجه-نسيت-1564298
د. معتز مروان الخيطان
طب عام
السلام عليكم يرجى مراجعة طبيب أخصائي الأمراض الصدرية والتنفسية والحساسية وأمراض النوم فهو الشخص المناسب لعلاج حضرتكم ولكن هل عائلتكم لديها تاريخ من قلة النوم بشكل عام وما هي طبيعة عملكم؟؟؟ قد يبدا العلاج بتحديد ساعات العمل والنوم مع الوجبات بالإضافة الى ممارسة الرياضة بشكل منتضم وخصوصا دروس اليوغا والإسترخاء …… وقد تحتاجون لبعض العقاقير للمساعدة على النوم ولكنها حل ثانوي للمشكة وأنا أعتقد بأن الرياضة سوف تحل جزء كبير من المشكلة ودمتم بحفظ الله ورعايته
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
1 فبراير 2022
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
اهلا و سهلا
نحتاج لاجابه هذه الاستشاره معرفه بعض المعلومات منها هل المريض ذكر ام انثى و كم عمر المريض و هل هناك تاريخ مرضي او جراحي للمريض و ما هي الاعراض الحسيه او العصبيه التي تحدث قبل او اثناء او بعد هذا الارق و هل يتناةل المريض اي مكملات غذائيه او ادويه و نحتاج لمعرفه طبيعه مكان الغرفه التي ينام بها هل هي قريبه من مناطق ضوضاء او عمل او ما شابه
0
2022-01-27 10:47:00
![الدكتور احمد اسعد انور]()
الدكتور احمد اسعد انور
/اسئلة-طبية/الطب-العام/اعاني-من-النوم-المتقطع-تقريبا-عمر-حتى-الان-لدرجه-نسيت-1564298
الدكتور احمد اسعد انور
طب عام
اهلا و سهلا
نحتاج لاجابه هذه الاستشاره معرفه بعض المعلومات منها هل المريض ذكر ام انثى و كم عمر المريض و هل هناك تاريخ مرضي او جراحي للمريض و ما هي الاعراض الحسيه او العصبيه التي تحدث قبل او اثناء او بعد هذا الارق و هل يتناةل المريض اي مكملات غذائيه او ادويه و نحتاج لمعرفه طبيعه مكان الغرفه التي ينام بها هل هي قريبه من مناطق ضوضاء او عمل او ما شابه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
27 يناير 2022
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم انا عمري 20 سنة اعاني من قلة النوم لي 6 اشهر ما اقدر انام إلا في الظهر او...
هنالك أسباب عديدة لاضطرابات النوم منها ماهو عضوي ومنها ما هو نفسي ، والسبب الأكثر شيوعا هو عادات النوم الخاطئة ، لذلك عليك التقيد بمواعيد محددة للنوم والاستيقاظ والالتزام بها وبعد فترة من الزمن سيستعيد الجسم توازنه وسيضبط ساعته الداخليه بالشكل الصحيح ، كما يجب عدم الإكثار من تناول المنبهات خلال فترة المساء ، والحرص على النوم في غرفه مظلمه وعدم مشاهدة التلفاز أو العبث بالهاتف الجوال قبيل النوم ، كما أن الحمام الدافئ قبل النوم يساعد على الاسترخاء ..
وبالنسبة للأحلام فهذا أمر طبيعي ..
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم مشكلتي في النوم لا استطيع النوم اكثر من ساعتين ونص متواصله واستيقظ في قمه نشاطتي وكاني لم انام...
مجموع حاجة الجسم للنوم الطبيعي , لا تقل عن 6 ساعات , ابتعد عن الارق والقلق والاجهاد , سلامات
سؤال من أنثى سنة 20
في الطب العام
انا اعاني جدااااا نومي غير منتظم واحيانا اواصل ٢٤ ساعه كامله لكي في نهاية اليوم اتعب وانام نوم عميق ولكن...
ممنوع لمس السرير من الفجر إلى العشاء، التغذية الصحية خضروات وفواكه مع ممارسة كافة أنواع النشاط العملي الدراسي الاجتماعي (التواجد مع الناس) الرياضي المشي ساعتين من العصر إلى العشاء
سؤال من ذكر سنة 34
في الطب العام
انام في الليل ممكن ٥ او ٦ ساعات لكنها غير متصلة استيقظ كل ساعتين او ثلاث وكل مره استيقظ اشعر...
لا يؤثر مستقبلا ولا داعى للقلق طالما بتصحى مش محتاجه تنامى تانى
ربما يكون هذا بسبب شئ بتفكرى فيه كتير او الى ماشابه انصحك بتناول كوب من اللبن الدافئ قبل النوم او البابونج او الينسون وتقللى من الكافيين فقط
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم يا دكتور عمري20 سنة اعاني من قلة النوم لي 6 اشهر ما اقدر انام إلا في الظهر او...
قله النوم ليلا
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
مرحبا أنا عندي ٣٠ سنه من قبل كنت انسانه أحب النوم يعني انام ما لايقل عن ٨ سعات ولاكن لي...
من خلالك شكواك يتضح جليا مزاج خضرتك مو زين وطفشان وهنالك أشياء تفكر فيها أدت الي الأرق الذي تعاني منه.
وايضاً هنالك عوامل كثيرة تؤثر سلبا وايجابا في مقدرة الفرد علي النوم او النعاس مثلا ليست علي سبيل الحصر المجهود وطبيعة العمل.
التفكير الذهني
والمزاج والحالة النفسية
هنالك بعض الطقوس قبل النوم لبعض الأفراد تؤثر أيضاً علي طبيعة نوم الفرد.
المشاكل النفسية والاكتئاب تؤثر علي النعاس والنوم. أنصحك بالاتي
التغذية الجيدة
الرياضة باستمرار
تغير نمط حياتك اليومي
لا تذهب الي فراش النوم خلال ساعات النهار.
عدم تناول المنبهات عند النوم
شراب كوب من الحليب الدافئ يساعد
تهيئة غرفة النوم ان تكون هادية
سؤال من ذكر سنة 22
في الطب العام
مرحباً، قبل ١٠ أيام شربت الكحول وبعد يوم كامل في الليل بدأت عندي أعراض الارتعاش في أطراف قدمي ويدي، وحدث...
دي ماده كيميائيه بتؤثر ع الجسم كله وع المخ والأعصاب لازم تاخد فيتامين ب مركب
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
عمري ٢٨ سنة أعاني من كثرة النوم داخل السيارة وقت الظهر الصباح بعد و قبل الدوام يوميا تقريبا من سنة...
لابد من عمل تحليل الغدة الدرقية
سؤال من أنثى سنة 26
في الطب العام
السلام عليكم لدي مشكلة نومي كثير يتجاوز ال ١٠ ساعات و عادي انام اكثر و باقي الوقت في خمول حتى...
انصح بعمل فحص الغده الدرقيه وعمل فحص فيتامين b12
سؤال من أنثى سنة 18
في الطب العام
عمري 16 سنه انام في اليوم 7"8 ساعات كل يوم راسي مصدع ليل و نهار خاصة في جبهة الراس لا...
عليك مراجعة الطبيب حالا
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4267 
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره