السلام عليكم اعاني كثيرا بصعوبه النوم ولا انام اكثر من 4_5 ساعات يوميا لا انام بالنهار ولا اشرب اي منبهات ولا اخد اي دواء .. اوقات ارجع من عملي كي انام واكون مرهقا ولا استطع

السلام عليكم.. انصحك باخذ حمام ساخن وشرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم وعدم شرب اي منبهات كالشاي والقهوة قبل النوم ببضع ساعات ومحاولة البعد عن التفكير في اي افكار سلبية فاربمى يكون سبب الارق لديك التفكير في امور تقلقك اقرأ بعض ايات القران الكريم الا بذكر الله تطمئن القلوب

صارلي تقريبا اسبوعين او اكثر عندما انام استيقظ مرهق جدا وكأني لم انام ابدا حتى لو نمت عشر ساعات او اكثر وايضا نضام نومي ليس متخربط يعني انام في ٩ ليلا واستيقظ في 6 واشعر بخمول

مرحبا بك ، النوم الكثير من شأنه ان يتسبب بمشاكل واضطرابات صحيه ومنها ، الخمول والكسل على طول اليوم ، لا تنام اكثر من 6 الى 8 ساعات فهذا يكفي ، ولكن عندما تزيد فترة النوم إلى عشر ساعات بالطبع عندما تستيقظ سوف تصاب بالتعب والتكسير ، يرجى منك تقليل وقت نومك ، ومن اجل زوال شعور الخمول والكسل تناول الشاي الاخضر

السلام عليكم، لما اجي انام، احس بالدوار فجئه كل ما اقفل عيني، لما اقوم او افتح عيني يكون فيه دوخه ودوار بس ابدا مو نفس لما اكون مقفل عيني او احاول انام،

الدوخة هي شعور غير محدد بالدوار أو فقدان التوازن ويمكن أن تكون ناجمة عن مجموعة متنوعة من الأسباب. تتراوح هذه الأسباب بين مشاكل بسيطة وغير ضارة إلى حالات طبية خطيرة. فيما يلي بعض الأسباب الشائعة للدوخة: أسباب بسيطة وغير خطيرة: الجفاف: نقص الماء في الجسم يمكن أن يسبب الدوخة، خاصة إذا لم يتم تناول كميات كافية من السوائل. الوقوف السريع: الانتقال السريع من وضعية الجلوس أو الاستلقاء إلى الوقوف يمكن أن يسبب انخفاض ضغط الدم المفاجئ، مما يؤدي إلى الدوخة. نقص السكر في الدم: انخفاض مستويات السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى الدوخة، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من داء السكري أو الذين لم يتناولوا الطعام لفترة طويلة. التعب والإرهاق: قلة النوم أو التعب الشديد يمكن أن يسبب شعورًا بالدوخة. أسباب طبية: العدوى والأمراض:الالتهابات مثل نزلات البرد أو الأنفلونزا يمكن أن تسبب الدوخة بسبب تأثيرها على الأذن الداخلية. مشاكل الأذن الداخلية: اضطرابات الأذن الداخلية مثل التهاب الأذن الوسطى، والتهاب الأذن الداخلية، ودوار الوضعة الانتيابي الحميد (BPPV) يمكن أن تسبب الدوخة. مشاكل القلب والأوعية الدموية: انخفاض ضغط الدم، مشاكل في القلب مثل عدم انتظام ضربات القلب أو النوبات القلبية يمكن أن تسبب الدوخة. الاضطرابات العصبية: أمراض مثل مرض باركنسون، التصلب المتعدد، والسكتات الدماغية يمكن أن تؤدي إلى الدوخة. الأدوية: بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب، مضادات الهيستامين، والمهدئات، يمكن أن تسبب الدوخة كآثار جانبية. مشاكل العين: اضطرابات الرؤية مثل قصر النظر أو طول النظر يمكن أن تساهم في الدوخة. أسباب أخرى: التوتر والقلق: التوتر الشديد والقلق يمكن أن يسبب شعورًا بالدوخة. فقر الدم: نقص الحديد أو فيتامين ب12 يمكن أن يؤدي إلى انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء، مما يسبب الدوخة. متى يجب مراجعة الطبيب؟ إذا كانت الدوخة مصحوبة بأعراض أخرى مثل الصداع الشديد، فقدان السمع، مشاكل في الرؤية، صعوبة في الكلام، ضعف أو خدر في الأطراف، أو ألم في الصدر. إذا كانت الدوخة شديدة وتؤثر على القدرة على أداء الأنشطة اليومية. إذا كانت الدوخة تتكرر بانتظام بدون سبب واضح. التشخيص الصحيح مهم لتحديد السبب الأساسي للدوخة وعلاجه بشكل مناسب

في حالة فرط النوم زي اني انام اكثر من ٩ ساعات واقوم كسلان ونعسان هل الافضل اجبر نفسي واقوم او استمر في النوم ولا اقوم ؟ علما ان تحاليلي كلها سليمة

مرحباً زيادة النوم والكسل ممكن يكون سببها الإرهاق في العمل أو الوضع النفسي للشخص مثل الهروب من التفكير في شيء ما وليس من الضروري أن تجد مشكلة عضوية ولكن حضرتك لم تذكر السبب أو المدة فالأفضل ان تنظم نومك ف ٨ ساعات كافية

انا اعاني من عدم النوم اثناء السفر او خارج الييت حيث اصبحت لدي عقده من السفر وكرهته وحيث اني مااسافر اكثر من يومين بسبب النوم حيث اني في منزلي انام طبيعي واكثر من ١٢ساعه يوميا

بسبب تعير الوضع البيئي اثناء السفر فان نصف الدماغ الايس يبقى مراقبا بينما يغط النصف الايمن للدماغ في النوم مما يسبب الاضطراب و سلامات

صداع في جانب راسي لي يمكن اكثر من ٦شهور ، الالم في جانب راسي الايمن يجيني فجاه لمدة دقيقة يمكن ويختفي وبعض الاحيان يجي اكثر من مره والحده تختلف

اسباب الصداع مختلفة ومتعددة والشائع في هذه السن ضعف الأبصار او التهابات الأذن والجيوب الانفية او الصداع النصفي او الأنيميا لذلك مطلوب اولا كشف نظر لو سليم كشف أنف وأذن لو سليم صورة دم لو مفيش انيميا كشف عصبية

سؤال من أنثى 22 سنة

الطب العام

فز و رجفه قوية اثناء النوم

Q: اشعر برجفه في القلب يصاحبها سعال احيانا مره باليوم او اكثر واحيانا ولا مره، هل يستدعي زياره طبيب

من الممكن ان يكون ارتجاع مرئ يتم تناول مضادات الحموضة بعد الثلاث وجبات اما اذا لم يحدث تحسن يفضل زيارة طبيب الأسرة الخاص بكمم

Q: يجيني حرارة بالجسم لي شهر ولا اعاني من اي اعراض وسويت مقياس حرارة طلعت طبيعي بس يحتر جسمي بالليل اكثر شي

يلزمك عمل بعض التحاليل كصوره الدم وهرمون الحليب ونسبه الاملاح بالدم وتحليل بول وهرمونات الغده الدرقية

Q: لي اكثر من أسبوع ما أنام الا اربع او ثلاث ساعات اول مره تجيني الحالة

تجنب شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة وغيرها من المنبهات..حاول الاسترخاء وعدم التفكير قبل النوم..قم بعمل تمارين في النهار أو المشي لمسافات طويلة اهتم بالتغذية السليمة..ابتعد عن النوم في أوقات العصر أو الأوقات غير الليل..ابتعد عن استخدام الموبايل قبل النوم..

Q: اريد ان انام الليل لم استطع نظمت اكلي ونومي ولا زلت اسهر بالليل ؟ لا اشرب المنبهات ولا اكل حبوب مالحل؟

السلام عليكم.. اذا كنت نظمت اكلك ومواعيد نومك ومازالت المشكلة مستمرة فمن الافضل مراجعة اخصائي نفسي فاربما يكون سبب الارق بعض المشاكل النفسية لديك

23 أكتوبر 2020

1601

من سنتين او اكثر وحالتي ماتغيرت لما انام او ابدا اغفي فجأه يفز جسمي كله بقوة ويصحيني اكثر من مره مو بسبب حلم ولا شي وللمعلوميه اني ما اشرب كافيين ولا اكثر سكر بالعكس اكلي صحي