السلام عليكم انا عمري 20 سنة اعاني من قلة النوم لي 6 اشهر ما اقدر انام إلا في الظهر او العصر ولما انام اصحى بعد صلاة العشاء في اغلب الاوقات ولا احلم إلا مره في الشهر ايش السبب

هنالك أسباب عديدة لاضطرابات النوم منها ماهو عضوي ومنها ما هو نفسي ، والسبب الأكثر شيوعا هو عادات النوم الخاطئة ، لذلك عليك التقيد بمواعيد محددة للنوم والاستيقاظ والالتزام بها وبعد فترة من الزمن سيستعيد الجسم توازنه وسيضبط ساعته الداخليه بالشكل الصحيح ، كما يجب عدم الإكثار من تناول المنبهات خلال فترة المساء ، والحرص على النوم في غرفه مظلمه وعدم مشاهدة التلفاز أو العبث بالهاتف الجوال قبيل النوم ، كما أن الحمام الدافئ قبل النوم يساعد على الاسترخاء .. وبالنسبة للأحلام فهذا أمر طبيعي ..

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

اصحى من النوم فجاءه من الم عيني اليسار احس الم بالجفنن ومقدر ارمشش وتدمعع ولا اقدر افتحها زيين وش السبب

Q: الم في الحنجرة خفيفة من امس في الصباح خاصتا لمن اصحى من النوم يكون في الم شوية

الغرغرة بالماء والملح والكربونة. تفيد انشاء الله .سلامات

Q: عندي الم بالرأس الم فقط عندما اصحى من النوم مع الم الراس الم العيون والانف كلهم نفس الوجع واعاني كثير من هذا الالم

محتاجين نطمئن على ضغط الدم وهل فى انيميا ام لا وهل فى مشاكل فى حده الابصار او التهاب مزمن بالجيوب الانفيه هى دى الاسباب المحتمله للألم الموجود مراعاه النوم فى مكان هادئ بعيدا عن الضوضاء والإضاءه العاليه اخذ حمام دافئ قبل النوم أخذ كوب من الينسون كمهدئ يساعد على تقليل الارق اثناء النوم والذى يمكن ان يتسبب فى صداع عند الاستيقاظ صباحا مع تجنب المنبهات مثل القهوه والشاى والنسكافيه قبل النوم

Q: لي اسبوع احس بصداع من عيني ل خلف الراس ويوصل للرقبه واحيانا يكون خلف الراس للرقبه من اصحى من النوم وهو فيني ويستمر اليوم كله

ده شد علي فروة الرأس من الرقبه متقلقيش خدي مرخي للعضلات مثل دانتريلاكس كبسولة كل ٨ساعات ٥ ايام وممكن اي دهان باسط للعضلات ودائما متثبتيش رقبتك في القعده أمام الكمبيوتر او اي شيء في وضع معين مده طويله وشوفي مخدتك مريحه ولا لا واحتياطي قيسي ضغطك

Q: الم تحت اللسان من جهة اليسار. مع قليل من القشعريره احس الم عند تحريها باللسان

تحتاج إلى فحص طبي عند استشاري امراض باطنه أو أنف وأذن وحنجرة

Q: سلام عليكم انا عندي الم خلف راسي جهه اليسار احس به عدة مرات شو السبب ؟؟ شكرا

اسبابه كثيره .. لكن راجع طريقه جلوسك ونومك ولتكن سليمه

Q: وش الاكلات المطلوبه للي معها تكيس بالمبايض وايش الحل لعوار الراس قبل النوم لاني قبل انام احس زي الضغط بالراس وما اقدر انام احس بتعب غريب

بالنسبة لتكيس المبايض، الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة يمكن أن تكون مفيدة. بالإضافة إلى ذلك، تناول البروتين الصحي مثل الأسماك والدجاج بدون جلد. من الجيد أيضاً تقليل الكربوهيدرات البسيطة مثل السكر والأطعمة المعالجة. بالنسبة للألم الذي تشعرين به قبل النوم، قد يكون نتيجة للتوتر أو الإجهاد. يمكنك المحاولة الاسترخاء قبل النوم، ربما من خلال القراءة أو الاستحمام الساخن.