أشعر دائماً بالنعاس خصوصًا وقت الانتهاء من الجامعة والوصول للبيت واخذ قسطًا من الراحة مع ذلك يغلبني النعاس والصداع والم خفيف بالكتفين ماهو السبب المشكله اتعبتني وتعيقني كثيرًا

الدوخة وقلة التركيز والصداع دلالة علي اضطراب عصبي تناول فيتامين ب المركب قد يحسن الاعراض والافضل زيارة طبيبك الخاص للفحص

عليك عمل تحاليل للدم وخلصه الحديد وفيتامين b12 مع فحص براز للتأكد من عدم وجود جراثيم في الامعاء

ينصح بعمل تحليل الدم يشمل معدل الهيموجلوبين و فيتامينات و هرمون الغدة الدرقية من اجل المساعدة للوصول الى التشخيص السليم

يجب اولا عمل كشف طبي للتاكد من عدم وجود سبب عضوى ،الخطوة الثانية هي اتباع عادات صحية فى النوم مثل عدم تناول المنبهات ليلا ،تحديد موعد ثابت للنوم كل يوم ،التجهيز للنوم و عدم التفكير فى اى شيئ مزعج قبل النوم بساعة على الاقل ،غرفة النوم للنوم فقط وليست لمشاهدة التلفاز او الجوال او الاكل ،اذا عجزت عن النوم فى اول ساعة اخرجى من الغرفة ،اشربي كوب لبن دافئ ثم ارجعى ثانية ،واذا استمرت مشكلة النوم يفضل استشارة طبيب لوصف دواء منوم لفترة قصيرة حتى يعتاد الجسم على ميعاد النوم

ربما للحالة النفسية قم بمراجعة نفسك اذا كان المزاج مو زين او هناك ما جعلك تفكر في شي او هنالك مشكلة جعلتك تفكر وأثرت علي المزاج. و ننصح بالاتي تغير نمط حياتك اليومي الابتعاد او التقليل من شرب المنبهات والمكيفات اثناء ساعات النهار وخاصة اثناء عند الذهاب للنوم. عدم النوم والاسترخاء بالنهار. ممارسة الرياضة باستمرار. تهوية غرفة النوم وجعل الإضاءة خافضة والابتعاد عن الضجيج. تناول كوب من الحليب الدافئ فانه يساعد علي الاسترخاء والنوم. التحصين وكثرة الاستغفار والصلي علي الحبيب المصطفي صلي الله عليه وسلم. فإذا لم تتحسن ننصح بطلب المساعدة من أخصائي النفسية.

انصح بعمل تحليل لسكر الدم صايم وفاطر FBS .PPBS وعمل تحليل لهرمون الغدة اىدرقية لاحتمال وجود كسل بالغدة TSH .T3 .T4 وايضا تحليل لمستوي فيتامين د لاحتمال نقصه VIT D

يجب عمل تحاليل للدم تحليل فيتامين ب12 وتحليل الغدة الدرقية

سلامتك ان شاء الله الدوخه والرعشه قد يكون عندك فقر دم واسبابه قد تكون غزارة الدورة الشهرية، اما مشكلة للنوم فهي لها عوامل اولا النفسية، ثانينا عدم شرب المنبهات، ثالثا عند النوم عدم الانشغال بالهاتف، واي، ممكن يكون حل اخير للنوم، اخذ حبتين بندول نايت قد يساعد،

الأعراض التي تشتكي منها نفسية، إذا استمرت يرجى مراجعة الطبيب النفسي.

يجب عليك مراجعة اخصائي نفسي حتي يصل معك للاسباب التي تؤرقك وذلك قبل ان تستفحل الاعراض-وان شاء الله تتسهل الامور وتخلص من هذا الارق.