اشعر بدوخه في راسي اربعه ايام طوال اليوم علما ان الضغط طبيعي ماهة السب

التغذية الصحية وشرب الماء الكاف والنوم ليلا ,,والتعويض بالمكملات الغذائية . والابتعاد عن الاجهاد والارق والتدخين ,سلامات

اعمل صورة وتخطيط للدماغ آاكثر من القراءة خاصة قراءة القرآن والنظر اليه .مادة الزنك وفيتامين ب12 والبوتاسيوم والبورون والسيلينيوم ومواد أخرى مهمة لخلايا الذاكرة كفيتامين (هـ E ) وهو موجود بالزيوت وبالأخص زيت الزيتون وفيتامين (جc ) وهو موجود بالحمضيات و البندورة و الجوافة و الكيوي و الفلفل بأشكاله ، لحفظ خلايا الذاكرة من التلف، كذلك فإن تناولنا لفيتامينات (ب6) و(ب12) وعناصر (الزنك، الحديد و الفوليك أسيد) يضاعف من قدرة التذكر . 

اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيكي الاعراض التي تمري بها هي اعراض ارتجاع مريئي بسبب توتر لمدة طويلة فعصارة المعدة تنشط في حالات التوتر وتصبح كمية قادرة للارتجاع الى المرئ الذي يتهيج بسبب العصارة وهذا حرقة الصدر انصحكي بتناول الدواء الاتي Pantoprazole 40 mg po od لمدة 15 يوما

تحتاجي لصورة طبقي محوري للراس اذا كان مستمرا

الصداع له اسباب: التوتر القلق الم عضلات الرقبه مارسى الاسترحاء والنوم باكرا وتناولي المسكن

الصداع المتكرر قد يكون من علامات التهاب الجيوب الأنفية أنت تعاني من حساسية الأنف وربما تعاني من التهاب مزمن بالجيوب الأنفية أرجو المتابعة مع أخصائي الأنف والأذن والحنجرة

الالتحاق باقرب مركز مختص ببرامج الاقلاع عن التدخين متابعة الضغط- صورة دم - كشف عيون نظر وقاع العين - كشف نف واذن- عمل اشعة رنين على المخ - اخذ بروفين ٦٠٠ حال الصداع ولذهاب لاقرب مركز حجامة لعمل حجامة على موضع الالم من طبيبب مرخض

غالباً بسبب الإجهاد والتعب. لا تقلق.

خذي حبتين بنادول عيار ٥٠٠ كل ٦_٨ ساعات ،ويجب عليك مراجعة طبيب

لا بد من عمل صوره رنين للرقبه والدماغ