حرارة في القولون والشعور بالضعف الجسدي

للقولون العصبي تجنب الطعام الذي يسبب الانتفاخ والتجشؤ وهو يختلف من شخص لاخر ويكون المريض نفسه الاعلم باصناف الطعام التي تتعبه ، يفضل تناول الحضروات والفواكه الطازجة تفيد جدا و التقليل من الكافين والطعام الدهني او شديد البهار ، شرب الماء ٣-٤لتر يوميا مقسم خلال اليوم قبل الاكل وعلى الريق و ممارسة الرياضة على الأقل نصف ساعة يوميا لمدة خمس ايام في الاسبوع والاسترخاء وممارسة الهوايات ، اذا استمر التعب بعد اسبوعين يفضل عمل stool analysis و اذا ظهرت اعراض جديدة التواصل معنا