تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اسباب الآرق وعلاجه الاسبوع الثاني من الآرق تعبت نمت بس يوم عدل والباقي
13 ديسمبر 2015
719
اسباب الآرق وعلاجه ؟
هذا الاسبوع الثاني من الآرق تعبت نمت بس يوم عدل والباقي اشعر ان عقلي وقلبي صاحين ماينامون طول الوقت
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2015-12-13T15:24:16+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
من خلالك شكواك يتضح جليا مزاج خضرتك مو زين وطفشان وهنالك أشياء تفكر فيها أدت الي الأرق الذي تعاني منه.
وايضاً هنالك عوامل كثيرة تؤثر سلبا وايجابا في مقدرة الفرد علي النوم او النعاس مثلا ليست علي سبيل الحصر المجهود وطبيعة العمل.
التفكير الذهني
والمزاج والراحة النفسية
هنالك بعض الطقوس قبل النوم لبعض الأفراد تؤثر أيضاً علي طبيعة نوم الفرد.
المشاكل النفسية والاكتئاب تؤثر علي النعاس والنوم. أنصحك بالاتي
التغذية الجيدة
الرياضة باستمرار
تغير نمط حياتك اليومي
لا تذهب الي فراش النوم خلال ساعات النهار.
عدم تناول المنبهات عند النوم
شراب كوب من الحليب الدافئ يساعد
تهيئة غرفة النوم ان تكون هادية
1
2015-12-14T18:02:27+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A2%D8%B1%D9%82-%D9%88%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A2%D8%B1%D9%82-%D8%AA%D8%B9%D8%A8%D8%AA-%D9%86%D9%85%D8%AA-640750#answer-0
من خلالك شكواك يتضح جليا مزاج خضرتك مو زين وطفشان وهنالك أشياء تفكر فيها أدت الي الأرق الذي تعاني منه.... اقرأ المزيد
من خلالك شكواك يتضح جليا مزاج خضرتك مو زين وطفشان وهنالك أشياء تفكر فيها أدت الي الأرق الذي تعاني منه.
وايضاً هنالك عوامل كثيرة تؤثر سلبا وايجابا في مقدرة الفرد علي النوم او النعاس مثلا ليست علي سبيل الحصر المجهود وطبيعة العمل.
التفكير الذهني
والمزاج والراحة النفسية
هنالك بعض الطقوس قبل النوم لبعض الأفراد تؤثر أيضاً علي طبيعة نوم الفرد.
المشاكل النفسية والاكتئاب تؤثر علي النعاس والنوم. أنصحك بالاتي
التغذية الجيدة
الرياضة باستمرار
تغير نمط حياتك اليومي
لا تذهب الي فراش النوم خلال ساعات النهار.
عدم تناول المنبهات عند النوم
شراب كوب من الحليب الدافئ يساعد
تهيئة غرفة النوم ان تكون هادية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 ديسمبر 2015
ترجع اسباب القلق الى التوتر ويمكن التغلب عليه بتنظيم فترات النوم وممارسه الرياضه والبعد عن شرب المنبهات مثل الشاي والقهوه والمشروبات الغازية والشيكولاته ويمكن شرب مشروبات دافئه قبل النوم مثل كوب من الحليب الدافيء
1
2015-12-14T03:59:14+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A2%D8%B1%D9%82-%D9%88%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A2%D8%B1%D9%82-%D8%AA%D8%B9%D8%A8%D8%AA-%D9%86%D9%85%D8%AA-640750#answer-1
ترجع اسباب القلق الى التوتر ويمكن التغلب عليه بتنظيم فترات النوم وممارسه الرياضه والبعد عن شرب المنبهات مثل الشاي والقهوه... اقرأ المزيد
ترجع اسباب القلق الى التوتر ويمكن التغلب عليه بتنظيم فترات النوم وممارسه الرياضه والبعد عن شرب المنبهات مثل الشاي والقهوه والمشروبات الغازية والشيكولاته ويمكن شرب مشروبات دافئه قبل النوم مثل كوب من الحليب الدافيء
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 ديسمبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 24
في الطب العام
ليا ممكن ٤ ايام فجاه بدون اي تخطيط او احساس يجيني شعور زي النوم القوي فجاه وفعلاً انام، يكون شويه...
سؤال من أنثى سنة 20
في الطب العام
السلام عليكم دكتور أنا عندي مشكله في النوم طول اليوم نايمه وأحس ما أشبع نوم واذا قمت أحس بخمول شدييد...
سؤال من أنثى سنة 29
في الطب العام
مريضة بكورونا اليوم 10 ولكن اعاني من قلق وارق وتفكير زائد بأمور واقعيه مهمه لي وامور غير واقعيه ومع العلم...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا أخذت ليونيكس كي انام لكن حصل اني كل جسمي نمل وغير مسؤول عن تصرفاتي لدرجة رحت المشفى وغير واعي...
سؤال من أنثى سنة 21
في الطب العام
نومي مو طبيعي انام اكثر من النوم اطبيعي ولو ما احد صحاني اطول بنوم يومين واكثر عادي م احس وفي...
سؤال من ذكر سنة 25
في الطب العام
انا طالب في الصف الثالث الثانوي كنت انام من 5 الي 6 ساعات تكفيني بالراحة الان لاتكفيني اقل من 9...
سؤال من أنثى سنة 19
في الطب العام
ماصرت اعرف انام زي اول ماحس بالنوم واحيانا يكون متقطع حتى لو كنت صاحيه الصباح لاجا اخر الليل مايجي نوم...
سؤال من أنثى سنة 40
في الطب العام
اشعر وقت النوم برعشه داخليه احس جسمي كلو بيتنفض مابيجني النوم اليوم كلو ماانام فيه الا ثلاثه ساعات اجلس فتره...
سؤال من أنثى سنة 24
في الطب العام
شفت حلم او كابوس مزعج وصحيت وانا فيني رجفة وخوف ومن بعدها ماقدرت انام كويس ولا اتثاوب كويس رغم اني...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم اعاني من خمول فوق معتاد لدرجة اني اقضي كل سعات اليل ونهار في النوم فقط فما سبب هذا...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين