ما هي اعراض زيادة الكافيين في الجسم

يحتوي النسكافية والكابتشينو على المادة الفعالة المعروفة بالكافيين، وقد يلاحظ البعض الشعور بالدوخة والغثيان بعد شرب هذه المشروبات بدلاً من الشعور باليقظة، وقد يعود ذلك إلى الحساسية تجاه الكافيين أو أحد المكونات الأخرى في المشروب، أو ارتفاع معدل استجابة الجسم للكافيين، مما قد يسبب هذه الأعراض،

قد تتضمن أعراض زيادة الكافيين في الجسم، الآتي:

• الأرق.
• القلق والتوتر.
• الصداع.
• زيادة معدل ضربات القلب.
• الرجفة.
• التعرق.
• الغثيان والتقيؤ.
• عدم التركيز والانتباه.

يوصى باتباع التعليمات التالية للتقليل من أسباب الدوخة بعد شرب النسكافية والكابتشينو والأعراض الجانبية الأخرى:

• الحد من استهلاك الكافيين.
• الإكثار من شرب الماء.
• التدرب على التنفس العميق أثناء الشعور بالدوخة. 
• ممارسة رياضة المشي للتخفيف من تأثير الكافيين على الجسم.

للمزيد:

• فوائد القهوة للتخسيس والتنحيف
• فوائد القهوة العربية