شربت كابتشينو سكره عالي مع شوكولا بيضاء فجاة حسيت بدوخة شديدة جدا

أتمنى لك الشفاء العاجل، الدوخة بعد تناول السكريات، مثل الكابتشينو مع الشوكولا البيضاء، قد تكون ناتجة عن عدة أسباب محتملة، وأكثرها شيوعًا:

• انخفاض سكر الدم التفاعلي (Reactive Hypoglycemia): يحدث هذا عندما يرتفع مستوى السكر في الدم بسرعة بعد تناول السكريات، مما يدفع الجسم لإفراز كمية كبيرة من الأنسولين. هذا قد يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في مستوى السكر في الدم، مما يسبب الدوخة، والتعرق، والرجفة، وزيادة ضربات القلب.
• الجفاف: السكريات العالية قد تسحب الماء من الجسم، مما يؤدي إلى الجفاف والشعور بالدوخة.
• تأثير الكافيين: الكابتشينو يحتوي على الكافيين، الذي قد يسبب الدوخة لبعض الأشخاص، خاصةً إذا كانوا حساسين للكافيين أو تناولوا كمية كبيرة منه.
• مشاكل في الأذن الداخلية: في حالات نادرة، قد يكون هناك مشكلة في الأذن الداخلية تزيد من حساسيتك للتغيرات في مستوى السكر في الدم.

ماذا تفعلين للتخفيف من الدوخة؟

• الجلوس أو الاستلقاء: لتجنب السقوط والإصابة.
• شرب الماء: لتعويض السوائل المفقودة وتجنب الجفاف.
• تناول وجبة خفيفة متوازنة: تحتوي على البروتين والألياف، مثل قطعة من الجبن أو بعض المكسرات، للمساعدة في استقرار مستوى السكر في الدم.
• تجنب تناول كميات كبيرة من السكريات: في المستقبل، حاولي تقليل كمية السكر في مشروباتك وأطعمتك.
• مراقبة الأعراض: لاحظي إذا كانت الدوخة تحدث بعد تناول أنواع معينة من الأطعمة أو المشروبات.

متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟

• إذا كانت الدوخة شديدة جدًا وتعيقك عن القيام بأنشطتك اليومية.
• إذا كانت الدوخة مصحوبة بأعراض أخرى مثل الإغماء، وصعوبة التنفس، وألم في الصدر، أو عدم وضوح الرؤية.
• إذا تكررت الدوخة بشكل متكرر بعد تناول السكريات.

للمزيد:

• أعراض الجفاف وعلاماته المبكرة
• ما هي طرق علاج الدوخة المفاجئة؟