ماهي الاع التي تبني عضلات في اسرع وقت وتخلص من الوزن الذاد مثل الترهول

الأعشاب البانية للعضل هي الغنية بالبروتينات مثل الحلبة وعرق الذهب والأشواجندا والبقوليات وخاصة العدس الحب بقشره،وفيما يلي قوائم المواد المكملات الغذائية: (أ) ملعقة كبيرة من مجموعة العسل و هى {عسل نحل – غذاء ملكات + حبوب لقاح – جينسنج + طلع نخيل} , و ملعقة كبيرة من الأعشاب الخاصة. تقلب الملعقتان فى كوب لبن كبير و تشرب على الريق و لايؤكل بعدها الا بساعة و تكرر هذه الوصفة فى الثلاث وجبات بنفس الطريقة. (ب) اضافة فواتح الشهية على السلطات و أغلب المأكولات من {اللحوم – الشوربة – صينية البيض – الكبد – البطاطس} اضافة فول الصويا – السمسم الى بعض المأكولات. (جـ)الاكثار من أكل المكسرات {فول سودانى – الحمص – اللوز – الفستق} و التلبينة المضاف اليها السمن البلدى و الاكثار أيضآ من الافطار غلة بليلة بالتمر و المكسرات – القلقاس – المهلبية – المغات و هو مفيد لكل الناس و ليس للمرضع فقط بل لكل من عنده اعياء أو ارهاق. (د)و هناك وصفة قوية تساعد على علاج النحافة تنقع خمس حبات من التين المجفف فى كوب ينسون كبير لمدة سبع ساعات ثم تؤكل و يشرب مائها. (هـ) ننصح بأكل المفتقة لاحتوائها على جميع المسمنات. (و) يحظر أكل اللانشون – البسطرمة – الهامبورجر – جميع اللحوم المستوردة.