اعاني من نغزة قوية مفاجئة بين منتصف الظهر واعلى الظهر تقريبا

سلامتك، هذه النغزات المفاجئة والشديدة في منتصف وأعلى الظهر، والتي لا تستمر طويلاً، قد تكون ناتجة عن عدة أسباب، ومنها:

• شد عضلي مفاجئ: قد يحدث تشنج أو شد في عضلة من عضلات الظهر بشكل مفاجئ، مما يسبب ألماً حاداً وقصيراً. هذا يمكن أن يحدث حتى أثناء الاسترخاء أو عند القيام بحركة غير معتادة.
• ضغط على الأعصاب: في بعض الأحيان، قد يحدث ضغط مؤقت على أحد الأعصاب الدقيقة في منطقة الظهر، مما يسبب ألماً حاداً يشبه النغزة.
• مشاكل في المفاصل بين الفقرات: قد تكون هناك مشاكل بسيطة في المفاصل الصغيرة التي تربط بين الفقرات، وتسبب هذه النغزات عند تحركها بطريقة معينة.
• أسباب أخرى: في حالات نادرة، قد تكون هناك أسباب أخرى تتطلب تقييماً طبياً.

بما أنك تعانين من هذه النغزات بشكل متكرر، ورغم أنها قصيرة، إلا أن شدتها قد تكون مقلقة. لذلك، فإن مراجعة الطبيب هي خطوة جيدة للاطمئنان وتحديد السبب بدقة، إليك بعض النصائح عامة يمكنك تجربتها في الوقت الحالي:

• حافظي على وضعية جلوس ووقوف صحيحة: تأكدي من أنك تجلسين وتقفين بظهر مستقيم لدعم العمود الفقري.
• مارسي تمارين الإطالة اللطيفة للظهر: يمكن أن تساعد تمارين الإطالة البسيطة في تخفيف الشد العضلي.
• تجنبي الحركات المفاجئة أو الالتواء الشديد للظهر.