هل طبيعي مهما حاولت التزم في الجيم والكارديو تعب والاجهاد ما بروح و البنات بلعبو كل الحصة انا تمرين والثاني الم وما بعود اقدر ارفع ايدي او اعمل تمارين رجلين مع اني جسمي مثالي وكل مرة بروح من الجيم نوم ٣ ساعات وارهاق وباقضي اليوم كله

اولاً بما انك بتعاني من الربو ف احتاج اسألك عن تحكمك فيه وطريقة استخدامك للعلاج والمجهود المبذول ف الجم لان ف الغالب بما انك مصابة بالربو ف تعاني من ضيق ف الشعب الهوائية و ومع بذل اي مجهود فوق طاقتك ف الجم ف تحتاجي لكمية اكبر من الاكسجين والتنفس ف نصيحتي لك بقاعدة ١٥ دقيقة وهي قبل التمارين ب ١٥ دقيقة استخدمي البخاخ لان هذا يساعد على ابقاء الشعب الهوائية مفتوحة اثناء التمارين وابداي بالاحماء لمدة لاتقل عن ١٠-١٥ دقيقة لتقيل حدوث النوبات وايضاً احتاج اكتبلك بعض الفحوصات " الحديد وفيتامين د لان نقصهما يصاحبه الشعور بالتعب والارهاق

أريد ان استفسر ما هو الوقت المناسب لممارسة الرياضة هل في الصباح أو في المساء لكي اخسر وزن علما أن وزني66 وطولي167 وكم هو الوزن الافضل بالنسبة لطولي.

الوزن الافضل 61 , والوقت المناسب هو الصباح و المساء ,

سؤال من ذكر سنة

الصحة و الرياضة

ما معنى وزن مثالي؟

Q: كيف اخصر وزن بطريقة صحية وسريعو

بذل مزيد من النشاطات و التمارين والاكثار من تناول الالياف والبروتين .

Q: هل الملح يزيد من وزن الانسان

الملح لا يزيد من الوزن ولكن يؤدي الى احتباس الماء في الجسم ولا ينصح بتناوله بكثرة , الاكل والشرب اثناء الوقوف كذلك لا يزيد من الوزن . تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والاكل في وقت متاخر يؤدي الى زيادة الوزن

تم إنشاؤها في 1 أغسطس 2015

تم تعديله في 9 نوفمبر 2021

1382

ما معنى وزن مثالي؟

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور سمير نعيم

الحساسية والمناعة

أن يكون الطول متناسب مع الوزن ويقوم عل معادلة طرح 100 من الطول ومدارس تطرح 110 كمثل شخص طوله 170 سم بحذف 100 يصبح وزنه المثالي 70 كغ ومدارس تعتبر 60 وفي الحالتين الوزن جيد .

4 أغسطس 2015

الدكتور كابي حرب

طب عام

انه الوزن الذي يلائم كل فرد منا مؤنث كان ام ذكرا حسب طوله وكثافة عظامه واذا بقينا ضمن هذا الوزن نبعد عنا امراضا كثيرة وهي التي لها علاقة بزيادة الوزن كالضغط والسكري وارتفاع الدهن والشحم واحيانا الام الظهر والى آخره ممكن حسابه : نطرح مئة من الطول والنتيجة نطرح منها الطول ناقص مئة وخمسين ثم نقسمها على اربعة وزن م=طول-100. - طول - طول - 150 -------------------------- 4 مثلا شخص ذكر طول 156 كيلو وعظامه ليست كبيرة جدا يكون وزنه المثالي بين 55 و 60 كيلو

3 أغسطس 2015