انا وزنى 75 ك وكنت عايز اخس الى وزن 60 كيلو فى وقت سريع علشان عايز اقدم فى الكلية الحربية اعمل اية وياريت الرد فى اسرع وقت ممكن وشكرا لكم .

يمكنك مراجعة اخصائي تغذية والانتساب لنادي رياضي , عليك زيارة موقع التمارين الرياضية واللياقة البدنية على موقع الطبي

سؤال من ذكر سنة

الصحة و الرياضة

م المشكله انى اعانى جسمى رخو وطرى جدا عاوز الاسباب

Q: السلام عليكم....انا بنت وعندى 16 سنة طولى 153 ووزنى 48 كيلو وعندى مشكله فى منطقة الارداف واريد ان ارفع من المنطقه دى ...

لا يوجد نظام غذائي يزيد جزء معين من الجسم، لكن اتباع نظام غذائي صحي غني بالسعرات الحرارية والفوائد يساعد على زيادة الوزن

Q: انا جسمى نحيف لحد ما بس اوقات بحس انى اعصابى كويسة جدا وصحتى حلوة وساعات اخرى احس انى اعصابى مرتخية جدا ممكن اعرف السبب؟ انا مدخن للعلم وسنى 19 سنة

لا داعي للقلق، ولكن ينبغي اجراء فحص طبي للوقوف على علامات محددة خاصة ما يتعلق بنسبة الهيموغلوبين، والتأكد من سلامة الغدة الدرقية

Q: لو سمحت عايز اسال عن انا وزنى 86 وطولى 170 عايز اعمل رجيم بس فى البيت وايه الرياضه المناسبه اشد الصدر

هذا الوزن حتى مع طولك يعتبر عاليا , في البيت تستطيعين الالتزام بالحمية الغذائية تكون بشرب الماء بكثرة والامتناع عن الدهون والمقالي والخبز والارز والبطاطا وعدم الاكل في اوقات متاخرة , عليك الاكل ببطء وبعيدا عن التلفاز وعدم تناول المشروبات الغازية , عليك الاكثار من السلطات قبل وجبة الغذاء . كل ما سبق اضافة لساعتين من الرياضة وخاصة السباحة وانت بنت الاسكندرية وهذا يشد الصدر , والاهم وجود ارادة

Q: السلام عليكم ازاى اعالج ترهلات الثدى بشكل بسيط وغير مكلف لانها ممكن تسببلى خطوط بيضاء على الصدر لوتطورت الحاله ؟

جراحة تجميلية بعد المحاولة بتمارين رياضية

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اعانى من الوزن الزائد والمنحصر فى منطقة الاجناب ودا شى بيحرجنى دائما ما الرياضة المناسبة والرجيم لانقاص هذه الاجناب

حتى لا تتعرضي للاحراج من الان وفي المستقبل عليك ممارسة الرياضة وبشكل يومي ضمن ناد رياضي وتحت اشراف خبير رياضي والتركيز على منطقة الارداف ولها تمارين خاصة بحيث يكون الرياضي على جانبه الايمن ويرفع الفخذ للاعلى بوضع وزن كيلو حول الساق وتثبت الرجل عشر ثواني وتكرر هذه العملية ثلاثين مرة صباحا ومساء , على الجانب الايسر ورفع الرجل على استقامتها وتثبيتها نفس الشيء وتكرار الحركة , ثم يكون ممددا على الظهر ورفع الفخذ مستقيمة للاعلى وتثيتها ثم الجهة الاخرى وتكرار العملية , كذلك على البطن ورفع الفخذ للاعلى من الخلف وتثبيتها وتكرار ذلك

Q: أنا أبلغ من العمر 15 عاما و طولى 150 و وزنى 58 أريد أفضل شئ لكي افقد وزنى بسرعة و بسهولة

وزنك الى حد ما مناسب مع طولك في .ولكن لا تحاولي تلعبي كثير بموضوع الوزن لانة امامك ثلاثة سنوات نمو سريع عودي نفسك على تقليل استخدام النشيويات وخاصة نحن العرب بنستخدم كثير نشويات عن طريق الغماس بالخبز وسكب الطبيخ مع الأرز وهذا اكبر استخدام خاطئ لذا دربي نفسك على المعلقة واذا اغماس ولا بد شرحي خضار مثل البندورة وغمسي ومن ناحية أخرى عشان تضمني شوية نمو سريع وطول زيادة ركزي على البروتين مثل التونة والسمك وصدور الدجاج والبقوليات والفواكة.ولا تنسي الانتضام بالرياضة

Q: السلام عليكم عندى ترهلات فى اعلى الصدر وخطوط بيضاء عايزه حاجه تخفف شكلها غيرالليزر؟

هذه التفسخات في الجلد تستطيع المراهم تخفيفها بعض الشيئ لم تقولي لنا عن سببها وعمرك فقط عشرين سنة ؟ طبيب الجلد الأخصائي يساعدك

Q: بسم الله سؤالى انا اريدبناء عضلاتى بشكل جيدفهل استخدم الهرمونات والفيتامينات التى تباع لهذاام هى خطيرة وما البديل لذلك.انا28سنة 2- عندى كرش اتمرن منذ ثلاث اسابيع ولااشعر بفرق

بناء الجسم لا ينصح أبدا باستخدام الهرمونات بل الاساس الغذاء الصحي المحتوي على بروتين كأساس . والتمارين ينصح التكرار الكثير بدون أوزان لإظهار العضلة وثلاث أسابيع غير كافية لتقيم وضع الكرش وأنصحك بالتدريب مع مدرب ليركز لك على تمارين المعدة

Q: السلام عليكم انا عايزة اجيب ماشية فلقيت منها العادي ومنها الكهربا بس عايزة اتاكد هو العادي فعلا بيعمل خشونة في الركبة وايهما افضل لحرق الدهون

جهاز المشي العادي او الكهربائي يؤديان نفس الغرض وليس صحيحا ان الجهاز العدي يسبب خشونة في الركبة , المشكلة اذا كان الوزن عال لا ينصح باستخدام جهاز المشي والاستعاضة عن هذه التمارين بالسباحة او تمارين بطن وظهر وارداف , اذا كان الوزن غير عال والهدف زيادة اللياقة فلا بأس من استخدام اي جهاز

1 أغسطس 2015

12620

السلام عليكوم المشكله انى اعانى جسمى رخو وطرى جدا عاوز اعرف الاسباب

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يعاني بعض الأشخاص من الجسم الرخو أو الطري جداً، الذي يصعب تحديد أسبابه دون الرجوع للطبيب المختص وإجراء ما يلزم من صور وفحوصات ضرورية، حيث يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الجسم الرخو أو الطري جداً، ومن أبرزها ما يلي:

التعرض لإصابة شديدة في مفاصل الجسم المختلفة نتيجة ممارسة رياضة معينة، أو التعرض لحادث سيارة.
الإصابة بالتهاب المفاصل التنكسي، حيث يحدث تآكل في المفاصل مع الوقت.
الأورام الحميدة التي تصيب المفاصل المختلفة.
الإصابة بالداء المفصلي التنكسي.
الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
التلين في العظام نتيجة نقص فيتامين د.

تجدر الإشارة إلى أن الجسم الرخو ينتج عن وجود أجزاء صغيرة من العظام أو الغضاريف التي تنفصل وتطفو عبر الجسم وتؤثر على المفاصل المختلفة، وقد تسبب هذه الحالة العديد من الأعراض ومنها ما يلي:

الألم وعدم الاستقرار في المفاصل.
التورم.

ينصح بضرورة مراجعة الطبيب المختص من أجل تقييم الحالة، وتحديد الحاجة للعلاج.

للمزيد:

0 2022-12-07T21:18:08+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D9%87-%D8%A7%D9%86%D9%89-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%89-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%89-%D8%B1%D8%AE%D9%88-%D9%88%D8%B7%D8%B1%D9%89-%D8%AC%D8%AF%D8%A7-%D8%B9%D8%A7%D9%88%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-496799#answer-0

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

دكتور صيدله

يعاني بعض الأشخاص من الجسم الرخو أو الطري جداً، الذي يصعب تحديد أسبابه دون الرجوع للطبيب المختص وإجراء ما يلزم... اقرأ المزيد

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

7 ديسمبر 2022

الدكتور سمير نعيم

الحساسية والمناعة

ليست مشكلة على الاطلاق ..يمكنكم الدخول بنادي رياضي مع مدربين أكفاء لمدة ستة اشهر ... اقرأ المزيد

2 أغسطس 2015

الدكتور كابي حرب

طب عام

هل تقصد ان مفاصلك رخوة كثيرا؟ والعضلات ايضا؟ هل ولدت هكذا؟ ام انك اصبحت من مدة وجيزة هكذا؟ احتمالان لوضعك... اقرأ المزيد

2 أغسطس 2015

لم استطع وضع السوال في خانة اسال طبيبا، أرجو أن أجده الجواب هنا، انا إمرأة وعندي عكس المشكله السلام عليكم ورحمه الله وبركاته وبعد أرجو أن اجد الجواب الشافي عندكم، اعاني من انو جسمي قاسي الملمس لايمكن قرصي لست كيفيه البنات من من لديهن بشره لينه، احس انه تحت تأثير الحراره يصبح لينا جدا، إذا كان الطقص حارا وافرز جسمي العرق، فإنه يصبح طريا لاكن افخاذي (اسفه على العباره ) اردافي تبقى مشدودة وقاسيه الملمس، أرجو أن تساعدوني بنصيه، خلطات روتين حبوب اي شي لاتريد أن أتزوج ويشكو زوجي من جسمي.