لما بعمل مجهود او بجري او بلعب كورة صدري بيبقي فيه حرقان نااار ومش قادر اخد نفسي وريقي بيتقل خااالص ولازم اريح او اشرب ماية وطبعا مجهودي بيقل اووووي بعد كدة

ابتعد عن التدخين والملوثات و خذ فترات من الراحة اثناء المجهودو راجع الطبيب من اجل مراقبة الضغط و والتغذية السليمة وشرب الماء الكاف

انا اشعر بأرهاق دائم وتعب بدون مجهود زائد مع انه B12 جيد لدي ، هل يوجد نوع معين الفيتامينات تحفز لدي النشاط والذاكرة علما بأني طالب ارجوا منك كتابة لي اسم معين حتى اشتريه وشكرا

الكسل والارهاق والتعب الدائم قد يكون بسبب قلة النوم والتوتر وتناول المنبهات والسجائر بشكل كبير او عدم تناول الغذائي الصحي بشكل منتظم , ينصح عمل فحص دم شامل وفحص الغدة الدرقية ومراجعة اخصائي اعصاب

هلا انا عمري 19 وكنت امارس الرياضه بس وقفت وحاليا رجعت بس لما رجعت واجهت صعوبه في التمارين يعني لما ابدا بالاحماء اتعب ع طول مع العلم اني اشرب في 3لتر ماء يوميا ..

دة يعتمد علي فترة التوقف عن التمرين ..شهر أو عام أو أكثر محتاج فترة لاستعادة لياقتك البدنية اذا كان التوقف من فترة طويلة. ..يرجى عمل صورة دم كاملة ومراجعة طبيب للتأكد من سلامتك صحيا

سؤال من أنثى سنة

الصحة و الرياضة

لما ذا اشعر بعدم تركيز ودوار ودوخه من اقل مجهود

Q: انا مراهقة عمري ١٦ عندما امارس رياضة الركض لمدة اقل من خمس دقائق اعاني من ضيق في التنفس وصداع ودوار بالرغم من اني لا اعاني من السمنة

يفضل ممارسه الرياضه بشكل تدريجي ومنتظم

Q: اشعر بهون وتعب في جسدي وانحلال في الساقين مع وجود عصبية على اقل الامور

ما يسمى فايبروملجيا تحتل ٣٠٪من مرضى الالم .ننصحك بممارسة بعض انواع الرياضة وإجراء فحوصات المخبرية الخاصة بالالم

Q: السلام عليكم ماسبب الاحساس بسخونة الجسم عند القيام باقل مجهود

زيادة حرارة الجسم اثناء المجهود امر طبيعي الى اذا كنت تشعر ان زيادة اكثر من المتوقع فيجب زيارة الطبيب للتاكد اذا كان هناك من أسباب غير طبيعية

Q: السلام عليكمانا ألعب رياضةالملاكمةمنذاسبوعين تعرضت للكمات في رأسي و منذ ذاللك الحين رأسي يؤلمني و ا صبحت أنام كثيرا فالأن عندماأديررأسي أوأقوم بحركةمفاجئةأشعر بالام فيه ودوار

يبجب اجراء المعاينة الطبية وعمل الصورة الاشعاعية(الرنين) اللازمة سلامات

Q: عند استخدام الدراجة الهوائية عملت مجهود زائد وجتني دوخة وحرارة في الساقين والأفخاذ ومغص وتكررت معايا مرتين في الشهر

قد تكون تعاني من تعب أو إرهاق مفرط أثناء التمارين الرياضية. هذا يمكن أن يكون بسبب نقص التدريب أو التغذية السيئة أو حتى نقص في بعض الفيتامينات أو المعادن يفضل أن تراجع حالتك مع طبيب متخصص في الأمراض الرياضية أو طبيب القلب.