تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عمری وزني انا جسمي ضعيف لكنني اعاني من وجود كرش كبيرجدابحيث اصبحت اخجل
17 أغسطس 2015
1693
عمری 14 وزني 50 انا جسمي ضعيف لكنني اعاني من وجود كرش كبيرجدابحيث اصبحت اخجل من لبس اي شي ضيق لان بيضهر كرشي وجربت وايد تمارين حته جسمي كله تكسر وريجيم قاسي بس نفس الشي مازال
2
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بحاجة الى اجراء فحوصات مخبرية
1
2015-08-17 16:37:33
![الدكتور امين الطريفي]()
الدكتور امين الطريفي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D8%B9%D9%85%D8%B1%DB%8C-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%8A-%D8%B6%D8%B9%D9%8A%D9%81-%D9%84%D9%83%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF-%D9%83%D8%B1%D8%B4-512861
الدكتور امين الطريفي
طب عام
بحاجة الى اجراء فحوصات مخبرية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 أغسطس 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
يلزمك أخصائي تغذيه، لإعطائك برنامج غذائي سليم مع إرشادك على القيام بالتمارين الصحيحه . )
1
2015-08-17 13:59:10
![الدكتور حسن ابو زريق]()
الدكتور حسن ابو زريق
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D8%B9%D9%85%D8%B1%DB%8C-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%8A-%D8%B6%D8%B9%D9%8A%D9%81-%D9%84%D9%83%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF-%D9%83%D8%B1%D8%B4-512861
الدكتور حسن ابو زريق
طب عام
يلزمك أخصائي تغذيه، لإعطائك برنامج غذائي سليم مع إرشادك على القيام بالتمارين الصحيحه . )
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 أغسطس 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
انا من عند كتفي ويداي معبايه بدي ريجيم لل يدين او رياضه لكن لست سمينه من عند يداي كثيرا لكن...
الرياضة اهم شي وهنا نركز على الرياضة التجميلية للعضلة الثلاثية والثنائية. وممكن اخذ ابر الميزو ثيرابي موضعي مادتين يخلطوا سويا وكل أسبوع مرة لعدة اسابيع
سؤال من أنثى سنة
دكتوره سوزان السلام عليكماني كان وزني 74 واتبعت حميه لمدة 4 اشهر صار وزني 67 وكان عندي كرش كبير اما...
بطن مشدوده يعني تمارين على عضله البطن يوميه وبانتظام
والامتناع امتناعا تاما عن اي دهون سواء حيوانيه او نباتيه
وكثره تناول الماء بكميه ﻻتقل عن 2لتر يوميا
سؤال من أنثى سنة
انا بنت وزني ٥٠ طولي ١٦٠ عمري ٢٠ ، اعتبر نحيفة لكن لدي كرشة اسفل البطن، امارس الرياضة لكن دون...
وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته
أنصحك بمتابعة ممارسة الرياضة وخاصة تمارين شد البطن والاعتدال في شرب المياه والابتعاد عن المشروبات الغازية.
سؤال من ذكر سنة
انتهيت من عمل دايت طويل وثبت وزني ل79 في حين ان طولي حوالي 176 ولكني لا زلت أعاني من بعض...
لا ياخذ الوزن لحالة لتحديد المطلوب فهناك ما يسمى فحص كتلة الجسم dxi لدراسة وضع الجسم الداخلي ومن ثم تبدأ توضع البرنامج المناسب اما بالنسبة للترهولات فالنصيحة برياضة الحديد لتشكيل الجسم ولكن بدون اوزان ليزادة التكرار بدون استهلاك حجم العضلة
سؤال من ذكر سنة
باختصار شديد انا وزني 70 كيلوا وطولي 168 بس عندي كرش ... وكل اما اعمل نظام تخسيس جسمي يقل وزنة...
يوجد حركات رياضية لشد البطن استعن بمدربي الرياضة
سؤال من ذكر سنة 33
عندي مشكله اسوي رياضه كل يوم مشي وماينزل وزني مع العلم اكلي خفيف . كيف يمكن المساعدة في عملية انقاص...
المواضبه على الرياضيه الصباحيه وخاصه قبل وجبه الافطار
وقله الاكل ليست معيار انما المعيار تناول وجبات صغيره ومتكرره وصحيه جدا
وانقاص الوزن يحتاج لوقت ومده ليست اقل من 3 اشهر
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم، انا اصلن اعاني من ازدياد في الوزن حيث ان طولي 170 و وزني 85, لكن منذ قترة بدأت...
تراكم الدهون وشعورك بالوزن مع انه ثابت يعني بداية الترهل وذلك على حساب العضلات , لمثل عمرك هذا الوزن يعتبر كثيرا , ينصح لك عدم التأجيل في بداية الانضمام لمركز لياقة او سباحة ومراجعة اخصائي تغذية ليضع لك برنامجا غذائيا
سؤال من ذكر سنة
عندي 18 سنه اشتريت واي بروتين وسوف أخذوه دون أن ألعب في الجيم هل سوف يضرني او يسمنني انا مش...
لا يوصى بتناول المكملات الغذائية مثل الواي بروتين دون القيام بالتمارين الرياضية أو النشاط البدني الكافي، حيث إن استخدامها دون ممارسة التمارين قد يؤدي إلى تراكم البروتين في الجسم واكتساب الوزن الزائد، بالإضافة إلى إمكانية تسببها بضغط على الكلى وارتفاع خطر الإصابة ببعض المشاكل الصحية.
وبما أن جسمك في حالة جيدة ولا تعاني من مشكلة في الوزن، يمكنك الحصول على البروتين اللازم لبناء العضلات من الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم، الدجاج، الأسماك، البيض، الحليب والأجبان، الفول، العدس، البازلاء، والمكسرات.
أما للحصول على 100 غرام من البروتين يوميًا يمكنك تناول 3 وجبات رئيسية تحتوي على 20-30 غرام من البروتين، بالإضافة إلى وجبتين خفيفة تحتوي على 10-15 غرام من البروتين، وأنصحك في جميع الأحوال باستشارة طبيب مختص أو أخصائي التغذية لتقدير حاجة الجسم للبروتينات، وتقدير برنامج غذائي مناسب لحالتك الصحية.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
لو سمحت انا اسوي رياضه من فتره شهرين بدون شيل اثقال لاحضت بروز بجان الثديين من تحت الابط هل طبيعي...
يتطلب فحص الثدي واذا لم يكن السبب ازالة الشعر , ضرورة مراجعة الطبيب للكشف ومتابعة الاجراءات, سلامات
سؤال من ذكر سنة
انا عمري ماشي في ال15 سنة وطوالي 166- 167 ووزني 71 تقريبا وانا العب رياضة الحديد من سنة ونصف واوقفت...
ليس لديك ما يستدعي الخوف ومعك مجال كبير من اجل الطول , ينصح لك مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري من اجل الفحوصات المخبرية والاطمئنان على حالتك , عليك اختيار نوع رياضة اخر كالسباحة او المشي فلديك وزن زائد بعض الشيء
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
340
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
732
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره