انا شاب عمري 17 .. وزني 57 لاكن الدهون في الاماكن مثل الكرش و المؤخرة والفخوذ والصدر في هذه الاماكن الدهون والشحوم كثيرة .. اريد طريقة او تمارين لإزالة هذه الدهون بسرعة ..

لا يوجد لديك وزن زائد ولكن بعض الشحوم التي يمكن التخلص منها من خلال المشي , التسلق والسباحة وفي مثل عمرك يمكن الحصول على جسم وبنية رياضية من خلال التمرين والقفز او النط على الحبل

انا شاب عمري 17 وانا اتبع حمية لان وزني 65 وامارس المشي نص ساعة باليوم .. لاكن اريد اماكن مثل الصدر والبطن والمؤخرة تذهب الشحم اللي فيها .. اريد طريقة تذهب الشحم في هذه الأماكن ..

يمكن الرجوع للموقع / الرياضة واللياقة البدنية وستجد شرح مفصل بهذا الخصوص

انا شابه وزني بين 49 و 50 كلم .وطولي 161سم اعاني من عدم تناسق في جسمي،فالاكتاف والذراع والصدر ضعيفة وكل الدهون متركزة في منطقة الافخاذ والارداف. اريد ان ازيد وزني بشكل متناسق؟

تجمع الدهون بمنطقة معينة من الجسم فهذا العامل الوراثي يتحكم بة عند الجنسين اما عند الفتيات تراكم الدهون في الورك عند الفتيات فهذا الشيفرة الجنسية الثانية للإناث وكلاهما من اجل التخفيف او تشكيل يعمل لهما ميزو وجلسات تكسير الدهن بالكافيتاشين والراديو فركونسي .لزيادة الوزن قبل العلاج ينصح عمل فحوصات مخبرية

سؤال من ذكر سنة

الصحة و الرياضة

انا وزني وطولي اريد طريقة لتنحيف المؤخرة والارداف

Q: اريد طريقة لتكبير المؤخرة

لتكبير الأرداف يتم حشو المنطقة يالدهون التي يتم أخذها من مناطق أخرى من الشخص نفسه وبذلك تكون االفائدة بتوزيع الدهون عاى مختلف ألأجزاء بالتناسق ، ونتفادى عملية رفض الجسم لهذه الدهون ، ويتم سحب الدهون بتقنية شفط الدهون من البطن أو الظهر أو الوركين أو الأفخاذ ، والطريقة الثانية تتمثل بوضع أكياس من السيليكون في المنطقة بواسطة عملية جراحية بسيطة ويمكن استخدام حبوب اندونيسية أو لبنانية اسمها سبيروفيتا مفيدة في تكبير المؤخرة وتظهر النتيجة بعد شهر واستمري على تناولها 3ـ6 شهور، وهناك تحاميل عشبية لتكبير المؤخرة في جنوب المغرب اذا يمكنك الحصول عليها

Q: السلام عليكم انا شاب 18 سنة طولي 188 وزني 62 مشكلتي في حجم المؤخرة كبيرة ما هي الطريقه لتصغيرها؟

عليك بالتالي 1- زياده النظام الغذائي للالياف مثل الفواكه كالبرتقال و التوت و الخضروات كالسبانخ و الفاصوليا 2- تمارين رياضيه كالوقوف بشكل مستقيم و مد اليدين الئ الامام و من ثم الصعود و النزول حتئ الشعور بالتعب و بشكل يومي 3- تقليل تناول الدهون و السكريات و المشروبات الغازيه

Q: السلام عليكم انا وزني 90 كيلو وطولي 173 سنتيم اريد منكم اعشاب لتخسيس الوزن

لا يوجد اعشاب لتخفيف الوزن وانما اعشاب مسهلة او مدرة للبول وفعليا لا تخفف الوزن . يمكن تخفيف الوزن فقط من خلال الرياضة وحمية غذائية

Q: انا مازلت في عمر المراهقه ووزني يتراوح بين 58- 60 وطولي 148 فماذا احتاج لتخفيف وزني اريد توضيح النصائح بكل دقه وكم مده احتاج لاصل للوزن المطلوب

لديك هاجس كبير من زيادة الوزن ويتضح هذا من خلال اسئلتك الكثيرة بهذا الخصوص , بشكل عام يجب ان يكون الفطور متكاملا وليس قطعة جبنة وعالماشي , يمكن تناول الحمص , الفول , الجبنة , النقانق , العسل , الزبدة , كوب او اثنين من الشاي , يمكن تناول العصير فامامك نهار طويل من العمل او الدراسة وعادة الفطور من السادسة وحتى الثامنة وحسب الاستيقاظ , في وجبة الغداء تناول السلطات بكمية كافية اضافة للحوم والارز او البطاطا وبين الثانية عشرة والثانية ظهرا , العشاء وجبة خفيفة من الفاكهة او التوست مع الزبدة . ضرورة الاكثار من شرب الماء . الرياضة ضرورية ولتفاصيل اكثر عليك مراجعة اخصائي تغذية

Q: انا اعاني من كبر المؤخرة والارداف هل هناك دواء لتنحيفها او اي علاج اخر

انظمه غذائيه و ميزوثيرابى

Q: عمري 18 وزني 60 كيلو طول 171 اريد جدول تدريبي كمال اجسام مناسب لي ؟

اخي الكريم وجبات اكثر غنية بالبروتين بعيدة عن السكريات و تمارين منتظمة تحت اشراف المدرب و اتباع تعليماته يمكن تقسيم التمارين الى التالي الاول الصدر و الباي + بطن الثاني جري و تمارين لياقة الثالث اكتاف و ظهر + بطن الرابع جري و تمارين لياقة الخامس تراي و ارجل السادس لياقة و جري السابع راحة

Q: انا عمري 20 سنة ووزني 75كيلو وطولي 165 اريد أفضل الرياضات لانقاص الوزن وكيفية عملها ومدة عملها وما وزني المناسب وطولي المناسب وهل توجد رياضات لزيادة الطول

ساعة من السباحة اليومية او المشي والالتزام بالابتعاد عن الدهون والوجبات السريعة والمشروبات الغازية سيكون كفيلا بان يكون وزنك ضمن الطبيعي , الان لديك بعض الوزن الزائد