دكتور أنا وزني يزيد عن طولي بخمسة وعشرون كيلو لكن المشكلة أنا كل السمنة متركزة في منطقة الصدر بحيث أني أعاني من كبر صدري ومنطقة الفخذ كبيرة لكن صدري أخذ كل السمنة فاصبح جسمي غير متناسق أريد منك حل لكبر الثدي وحجم الارداف وأريد نظام غذائي ينقص وزني ويوصلني للوزن المثالي

افضل نظام غذائي يكون بالامتناع عن تناول الدهون والسكاكر والمشروبات الغازية , الاكل ببطىء والاعتماد بشكل كبير على السلطات قبل الغداء وعدم تناول الطعام في وقت متاخر وعدم الحديث اثناء الطعام وعدم الاكل ام التلفاز , اضافة للرياضة سواء المشي او السباحة . هذا بشكل عام ولكن من اجل وضع نظام غذائي يخصك وحدك لا بد من مراجعة اخصائية تغذية لتعطيك ما يناسب الغذاء والطبخات المتوفرة لديك . بانسبة لعدم تناسق الصدر والردفين يمكن مراجعة جراح تجميل

أنا فتاه عمري 23 سنة،وزني 38 كيلو،وطولي 150 سم بحياتي كلها لم يزيد وزني عن 45 كيلو .. ماهو الوزن المناسب لي ؟ وبماذا تنصحوني لزيادة وزني ؟ للعلم أعاني من القولون فهل هو اسباب النحافه بجانب الوراثه لان معظم أهلي لديهم نحافه؟

لديك نقص واضح في الوزن، والوزن الأمثل من وجهة نظر طبية يتراوح بين 43 و 56 كغ ما هي طبيعة مرض القولون الذي تعانين منه ؟ هل تعانين من اسهال مزمن؟ كيف تصفين شهيتك للطعام؟ تحياتي

السلام عليكم سؤالي كيف انزل من وزني واخس وارشق جسمي شوي وزني 67 وطولي 158 زاد وزني يعد ولادتي التاني وولاداتي كلها قيصريه وتراكم الدهون حول البطن والخصر فما الحل ؟ نفسيتي تعبانه من هذا الموضوع

الحل في حالتك فقط الرياضة مثل المشي او السباحة او استخدام الطوق او القفز على الحبل , لا بد من بذل جهد لحرق السعرات الحرارية الزائدة والتخلص من الدهون

عمري 44 سنة وطولي 172 سم و وزني 72 كغ لدي كرش بارز نوعا ما وبعض الشحوم على الخاصرتين هل هناك طريقة سريعة لاذابة الشحوم؟جزاكم الله خيرا.

لا يوجد طريق سحرية لإذابة الشحوم، عليك ممارسة الرياضة، وستزول الشحوم بالتدريج.

انا جسمي غير متناسق أنا سمينه من منطقه الأرداف والبطن ونحيفه جدا من باقي مناطق جسدي اريد ان يكون جسمي متناسق ولكن لا اريد ان ازيل الدهون الزائده بل اريد ان اطخن المناطق النحيف

راجعي اختصاص التغذية ,

سؤال من أنثى سنة

الصحة و الرياضة

انا وزني وطولي١٦٣ والدهون متجمعه في الفخوذ بماذا تنصحونني

Q: اني عمري 20سنةوزني46 وطولي159 واعاني من زيادة الدهون وخاصة في الارداف واريد منكم ان تساعدوني من اجل ان انقص من الارداف اما عن طريق الرياضة اووصفات صحية لتخسيس الارداف؟

نتوء وظهور الارداف تكون بسبب تراكم الدهون على الجانبين من الفخذين وفي هذه الحالة يمكن الاعتماد على التمرين , يتمدد الانسان على جانبه ويقوم بفتح الفخذ العلوي الى اعلى درجة ممكنة ويحبذ باستخدام وزن ونقوم بتكرار التمرين خمسين مرة صباحا ومساء ونثبت الرجل المرفوعة عشر ثواني لكل مرة ,نبدل بالاعتماد على الجانب الاخر ونرفع الرجل الثانية ونعيد نفس التمرين . في حال كان النتوء من عظم الفخذ وهذا يحصل ويعتمد على نوعية الحوض فلا مجال لعمل شيء