اقوم باخذ كورس هرمون زيت مثل (الديكا والتسيترون) كمال اجسام واخذها عضل من الخلف ولكن يحصل تورم للمنطقة هل يوجد ارشادات لهذا للوقاية من ذلك وايضا طريقة لتوغل الزيت بسرعة بالجسم

الجقن العميق والطيء , في عضلة الكبيرة , يمنع التورم , تخفيف رالحقنة بالليدوكئين والماء, يساعدعلى الامتصاص’ , سلامات

انا شاب 32 عاما كنت امارس الرياضه فى مركز رياضى جيم ولاكن المشكله عدم تكوين العضلات وعدم القدره على تحمل المجهود العضلى عندى ضعف فى عضلات الايد والظهر مبقدرش اشيل حتى الاوزان الخفيفه تسبب لى الالم كثيره نصحونى ان اخد منشطات لتقويه العضلات او حبوب وزنى 186ك وطولى 179 سم مارست الرياضه حوالى سنه فى الجيم ولاكن كان جسمى يضعف اكثر ولم اقدر على استحماله

لا داعي لاخذ اي منشطات عليك مراجعة اخصائي عظام للتاكد من سلامة العمود الفقري , اللياقة البدنية والمقدرة على رفع الاوزان تتفاوت من شخص لاخر فبعضهم يرفع اوزان كبيرة دون تدريب واخر مع التدريب قد يصل الى هذه الاوزان , اللياقة البدنية لا تحسب فقط بالوزن الذي نستطيع رفعه فقط وانما بالتحمل , بالاستمرار بالتدريب يمكن تحسين الاداء والتحمل وحالة التنفس , البعض يمكنه ممارسة كمال الاجسام واخر السباحة او التنس , فلياقتك في رياضة معينة تختلف عن اللياقة برياضة اخرى, طبيعة عمل الانسان تؤثر على نشاطه الرياضي فموظف مكتب يختلف عن عامل يعتمد الجهد البدني بشكل اساسي

شاب ٢٨ رياضي مدخن لا اعاني من شيئ تناولت(فياغرا ١٠٠ نص حبة ٢٠ مرة خلال ٤ شهور)لتقوية القوة الجنسية هل تسبب لي ضعف او ادمان او ضرر في العضو الذكري عانيت من صداع و ضعف رؤية مؤقت

لا تقلق لن تسبب لك مشاكل في الجرعات المذكورة, سلامات

انا شاب 17 سنه طولى 180 سم ووزنى 80 ك ، اريد ان اتناول مكملات غذائية من اجل التدريب فى كمال الاجسام . ولكنى رايت على الشيكارة (لايتم التناول لاقل من 18سنه) فهل يمكن ان اتناوله

ممكن تناولة ولكن النصحية ان تتناول مواد غذائية طبيعية تحتوي على بروتين مثل اللحوم وصدر الدجاج وفلية السمك والبقوليات ومتابعة فحص اليورك اسيد والكرياتين

سؤال من ذكر 32 سنة

الصحة و الرياضة

امارس رياضه كمال الاجسام وقمت باستخدام حبايه من حبوب الدنابول واستعمال

Q: انا امارس رياضة كمال الاجسام اسال عن اضرار استعمال هرمون الذكورة (ولكن ليس بالجرعة الكبيرة التى يستخدمها الاعبون)وانما بنص الجرعة لمدة شهر ونصف مع اخذ مضادوماالمضادالذى الافضل

عزيزي بما انك لست لاعب فلا داعي لهذه الهرمونات لانها تغير بوظائف الجسم كافة وتحتاج لمجهود كبير واذا كان لابد منها فعليك مراجعة طبيب باطني بشكل دوري

Q: عند لعب الحديد وأخذ حبوب تحفير هرمون التستيرون لمده اربع اسابيع احسست بصغر الخصيه ماهو الحلهل يعتبر ضمور الخصيه وهل ستيم الرجوع لوضعها الطبيعي

يصغر حجم الخصية ويكبر حسب الاستثارة الجنسية , وتحفيز التستسترون لا يؤدي لضمور الخصية

Q: انا مدربه رياضه عمري45توقفت عن لعب الرياضه تلات سنوات وعندما رجعت للتدريب من سنتين اعاني من وهن عام بالجسم ﻻيوجد نشاط بطئ بالحصول ع اللياقه انخفاض حراره الجسم بعد التدريب .ا

طبيعي ان يختلف الامر عن ذي قبل وانصح بممارسة الرياضة بالتدريج وعدم الاجهاد وللعمر له اسباب ايضا

Q: السلام عليكم هل يمكن للفرد الذي بلغ الاربعين من عمره ان يبدا ممارسه رياضه كمال الاجسام بغرض بناء عضلات مفتوله ( لم يسبق له و ان مارس هذه الرياضه)

بالتدرج والتغذية الصحية. سلامات

Q: هل هنالك مواد طبعية لزيادة الطاقة الجسمية؟؟ أنا أمارس رياضة الجرى من 4إلى 5 أيام في الأسبوع

نعم هناك الكثير من المواد الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة الغذاء الصحي واتباع نظام صحي مفيد للجسم اليك بعض المواد الغذائية الطبيعية في المكسرات مثل اللوز والفستق والبندق ولب عباد الشمس (الخام منها افضل ) في الفاكهه مثل البلح والموز والكريز والعنب والبطيخ ...لاحتوائهم علي فيتامينات متعدده في الخضروات مثل السبانخ تحتوي علي البرتاسيوم وهو مصدر مهم للطاقه ، الفجل .... البيض لاحتوائه علي بروتين وكالسيوم اللبن ومنتجاته لاحتوائه علي الكالسيوم الأسماك خاصة سمك السالمون لاحتوائه علي اوميجا ٣ ،وسمك التونا ايضا الزنجبيل الارز البني والشوفان بذور الشيا وبذور الكتان والسمسم والكينوا

Q: كنت اتدرب كمال أجسام وكنت اتعاطى أبر ديكا درابولين وأبر تستسيرون وأصبح لدي ثدي مترهل بعدما تركت التدريب ما الحل للتخلص من كبر الثدي

أعتقد يحتاج إلى عملية .عليك باستشارة جراح التجميل

12 يوليو 2016

1836

امارس رياضه كمال الاجسام وقمت باستخدام 60 حبايه من حبوب الدنابول واستعمال 3 امبول من سيدستون 250مل منذ 3 شهور ومازال لدى ضعف ف الانتصاب والاحظ قله ف السائل المنوى