التمارين عادي لو كل يوم سويت نوع وماوقفت ع واحد مثلا ب النص ساعهه نوعين من التمارين وكل يوم تمرينات غير الي سويتها اول ولا لازمم ع واحد اسبوع مثلا وببعد كذا اغير،ارجو الرد.

icon 20 نوفمبر 2015
icon 1763
التمارين عادي لو كل يوم سويت نوع وماوقفت ع واحد مثلا ب النص ساعهه نوعين من التمارين وكل يوم تمرينات غير الي سويتها اول ولا لازمم ع واحد اسبوع مثلا وببعد كذا اغير،ارجو الرد.
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

عادي التمارين اي شي مو شرط اي تمرين 1 2015-11-22T12:16:13+00:00
عادي التمارين اي شي مو شرط اي تمرين اقرأ المزيد
عادي التمارين اي شي مو شرط اي تمرين
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة و الرياضة

سؤال من أنثى سنة

في الصحة و الرياضة

السلام عليكم مشكلتي اني صرلي عاملة رجيم شهر ونص تقريبا ولم انحف سوى القليل القليل .... ما بعرف اكمل ورح...

بعض الانظمه الغذائية تحتاج ان تترافق مع ممارسة الرياضه لكي تعطي نتيجه جيده .. انصحك بمراجعة أخصائي تغذية لمراجعة نظامك الغذائي و معرفة الخيارات المتاحة

سؤال من ذكر سنة

في الصحة و الرياضة

سلام عليكم احبتي ابغى اعرف جمييع فوائد الحمام البخاري والساونا .وكم الفترة الجلوس وكم فترة استخدمهم ؟ طريقتي في استخدامهم...

درجة تحمل الساونا او الجاكوزي او البخار تختلف من شخص لاخر وتعتمد على حالته الصحية , ما تقوم به صحيح , يجب الانتباه الى اخذ كمية كافية من السوائل بعد الرياضة او الساونا

سؤال من ذكر سنة

في الصحة و الرياضة

دكتور انا عامل لنفسي بر نامج رياضي منذ اسبوع ممارسة الركض لمدة نصف ساعة سبت اثنين اربعاء في الاسبوع الاول...

من الواضح انك حديث عهد بالرياضة قانت وضعت برنامجك بنفسك وسبب اجهاد عالي للعضلات ولم تمنحها الفرصة لكي تلتئم من الشد العالي والتمزق حتى لو كان ضئيلا ومجهريا , ينصح اعطاء العضلات الفرصة الكافية للراحة والابتداء بالاحماء ومط العضلات وجعل الفترة الزمنية اقل والعمل على زيادتها بالتدريج

سؤال من أنثى سنة

في الصحة و الرياضة

دكتور يعطيك العافية ابي رجيم يناسب الحمل لان احس اني من حملت وانا وزني يزيد يعني كثير انا كنت امارس...

الله يعفيك يجب الأخذ بعين الأعتبار المحافظة على كمية السعرات الحرارية التي تحتاجها الأم والجنين وعدم تقليلها إلى الحد الذي يؤذي أياً منهما أو يؤدي إلى هبوط مستوى السكر بدم الأم وحدوث الأغماء أو الإعياء .يمكن عمل ذلك بتقسيم وجبات اليوم على ثلاث وجبات رئيسية وثلاث وجبات فرعية بين الوجبات الأساسية .يمكن في هذه الأوقات تناول بعض العصير أو اللبن أو الفاكهة. الوجبات الرئيسية لرجيم الحوامل: وجبة الإفطار والعشاء : نص رغيف عيش بلدي أو اثنين من شرائح التوست إضافة إلى خمس ملاعق من الجبنة القريش أو الفول أوبيضة واحدة مسلوقة. وجبة الغداء: شريحتين من اللحم أو نصف دجاجة أو سمكتين السطة الخضراء و الخضروات

سؤال من ذكر سنة

في الصحة و الرياضة

انا أستعمل (هرمون التستوفيرون 250) لأول مره في حياتي وانا اريد ان اضخم عضلاتي بحكم اني إذهب إلى الجيم 4...

غير مقبول تماما استعمال هرمون بغرض التضخيم. .تضخيم العضلات عن طريق تمارين المقاومة وشيل الأوزان مع اتباع برنامج غذائي للرياضيين. ..الآثار الجانبية لاستعمال الهرمون غاية في الخطورة

سؤال من ذكر سنة

في الصحة و الرياضة

عمري21 اشتركت بنادي رياضي وأود ان تخبروني كيف يكون الاستعمال الصحيح للبخار والجاكوزي الحار والبارد والساونا وهل اغتسل بعد كل...

الترتيب كاﻻتي 1. اتمام التمرين وعمل مايعرف ب stretch للعضﻻت 2.ستيمر واخد كميه بخار تساعد من تخلص الجسم من الماء 3.الساونا لزياده نسبه التعرق وحرق الدهون ومن ثم استرخاء تام للعضﻻت ينصح بعمل كل ماسبق بمعدل 2 مره اسبوعيا اما الجاكوزي ف في يوم لوحده بعد الاستحمام طبعا بمعدل مره كل اسبوع

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
التمارين المتواترة عالية الشدة مقالات طبية
جزر بنكرياس لعلاج السكري أخبار طبية
البروتين بعد التمرين مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات