شعور بالخدر في الاطراف خوف دون سبب واضح، بكاء وصراخ دون وعي، الشعور بفقدان السيطرة، الانفصال عن الواقع خفقان القلب رجفة في الجسد كله، دوخه، بعد الانتهاء من ذلك اشعر بخمول شديد هل هذه اعراض نوبة الهلع ام اعراض لحالة اخرى

لو أول مرة تصير أو الأعراض جديدة وقوية جدًا، يستحسن تروحي لطبيب عشان يتأكد ما فيه سبب عضوي (مثل فقر دم شديد، مشاكل في الغدة، أو نقص فيتامينات). ولو كانت تتكرر كثير أو تزداد، فقد يكون فيه اضطراب هلع (Panic Disorder) أو جزء من اضطراب قلق عام أو اكتئاب. 1. تأكدي من سلامتك الجسدية بفحص شامل (دم، غدة، فيتامين د، B12). 2. استشيري أخصائية نفسية أو طبيبة نفسية عشان تعلمك كيف تتعاملين مع النوبة وتمنعين تكرارها. 3. خلال النوبة، جربي تمارين تنفس بسيطة: خذي نفس عميق 4 ثواني – احبسيه 4 ثواني – اخرجيه بهدوء 6 ثواني.

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

يصيبني شعور مفاجىء بدون سبب كالخوف والهبوط في القلب يستمر لثواني ويزول هل هذه ماتسمى نوبات الهلع؟

Q: اعاني من نوبات الهلع وحزن ياتي فجأه اجريت تحاليل فوجد الطبيب نقص في الفريتين وفيتمين د ولم يعطيني سوى فيتمينات قال لان نقص سبب لي هذه النوبات هل هذا صحيح وما العلاج

لا يسبب نقض فيتامين د والحديد نوبات هلع وانت بحاجه للعلاج

Q: كيف أعالج نوبات الهلع المفاجئة مع العلم ان النوبات تصيبني غالبا عند التبول في مكان مزدحم كيف هل يمكن علاج هذه الحاله في المنزل

نعم يمكن علاج الحاله من قبل الطبيب ابنفساني

Q: هل ممكن الشفاء من نوبات الهلع من غير ادوية

ممكن اذا وجد المعالج المعرفي-السلوكي المتخصص.

Q: كيفه علاج نوبات الهلع وماهي اعراضه

اضطراب الهلع هو احد اضطرابات القلق و النوبة تكون عادة عبارة عن خوف شديد و احساس بفقدان السيطرة و اعراض جسدية مثل خفقان القلب و صعوبة التنفس و الخوف من الموت .. تستمر النوبة دقائق معدودة .. تكرار النوبات قد يحدث خوفا مرضيا من الاماكن العامة المفتوحة التي قد يتجنبها المريض ليجنب نفسه الاحراج الذي قد يحدث ان اصيب بنوبة الهلع في الخارج... العلاج الدوائي و العلاج النفسي المعرفي السلوكي يعطيان نتائج جيدة في التخلص من النوبات

Q: سؤالي هومامراحل للتي تتطورعن نوبات الهلع بمعنى اصبت بخوف من اعرض سيجارة حشيش ولم تفارقني نوبات هلع والم في الصدر ملازم 24 ساعة فما سبب الالم في الصدرقوية والخوف من الموت دائم

مرحبا بك, أهم شيء الابتعاد الكامل عن تدخين حشيش وعن الرفاق السوء. إبحث عن رفقة انضج ولهم أهداف إيجابية بحياتهم لترتقي معهم. إذا لازلت تعاني من آلام في الصدر...أنصح بالاستشارة مع طبيبك العام ومناقشة الاعراض. أما بالنسبة لسؤالك عن نوبات الهلع والخوف من الموت...أنصحك بمراجعة طبيب نفسي ومعالجة نفسي لتقديم المساعدة لك بالدواء والجلسات النفسية. علاج الهلع فعال جدا بالدواء والجلسات مع الاستمرار والمتابعة مع المختصين. كل التوفيق.

Q: كيف اعرف اني اعاني من نوبات الهلع

اذا كنت تعاني من اي اعراض تقولها للطبيب وهو يقرر التشخيص

Q: السلام انا اعاني من نوبات الهلع و أخاف من الموت كثيرا و هذه الفكرة تراودني من مكان إلى آخر

لا بد من العلاج من الطبيب النفساني

Q: نوبات الهلع والوسواس والمخاوف المرضيه وكيفيه التخلص منهاا؟؟

هناك نوعان من العلاج دوائي وعلاج سلوكي الافضل هو الدمج بينهما

Q: ماهي اعراض القلق النفسي الجسديه وليس نوبات الهلع؟

اعراض التوتر الجسدية هي أعراض نوبات الهلع تماما، الفرق يكون في مدة الأعراض. فنوبات الهلع تستمر من 3 الى 5 دقائق، اما التوتر العام فأعراضه قد تستمر لساعات متواصلة أو أيام