مرهق طول الوقت حزين جدا اشعر اني معاقب واني مهمل انام فتره قليله جدا اشعر اني بحاجه الي ان اذهب الي مكان خالي من البشر وابكي بصوت عالي واجهش بلبكاء

اعراض متشعبه بحاجه للتقييم النفساني الشامل وستتعافى ان شاء الله

تعود ان تاخذ نفس عميق وان تكون هادئ. وان تعزز ثقتك بنفسك يجب ان نعرف السبب الذي ولد لديك هذا الوضع..ارجو التواصل مع طبيبك

كما أخبرتك سابقا ، أنت تعانين من الفراغ وعدم وجود هوايات مناسبة لاشغال وقتك وتسليتك، لأن ذلك سيخفف من مللك وتقلب مزاجك وإبهاج يومك، بدلا من النكد والتعكر وطلب الاهتمام من الآخرين الذين ليسوا على استعداد لإعطائك اياه. حاولي إجبار نفسك على ممارسة هواية معينة كالرياضة مثلا، ومارسيها كواجب في البداية الى أن تصبح عادة مع الوقت، هذا إضافة إلى أن ممارسة الرياضة تحسن المزاج. كما بامكانك تعلم الأشغال اليدوية أو الرسم أو الخياطة، أو أي موضوع يعجبك. ومن الأفضل تجربة أكثر من عمل لتكتشفي العمل الذي اعجبك بشكل أكبر من غيره لتستمري في ممارسته.

احتمال كبير يتأكد بعد تقييم الطبيب اانفساني ثم العلاج

أبلغي اهلك وسوف يجدوا من يساعدك

لا تتوتر.وحاولي النظر لنفسك بايجابيه.وان تعززي ثقتك بنفسك وتواصلي مع طبيبك لوصف بعض العلاج

عليك بمراجعة طبيب نفساني و اساله عن دواء اسمه فالدوكسان ( اجوميلاتين) لانه يعمل على تحسين المزاج

تلك الأعراض يمكن علاجها, طبيب نفسي يمكن تقييمك ويعلاجك بشكل صحيح.

انت بحاجه للتقييم من قبل الطبيب النفساني

هذا الشعور سببه الرهاب الإجتماعي، وموضوعية ان الناس تراقبك وخوفك من انتقادهم... يعني كل هذه الأحاسيس هي نتاج تفكيرك. عليك بتغير وتحدي هذه الأفكار.