ماذا افعل لكي احسن من الوضع النفسي لدي الرياضة مثلا وماذا ايضا التخلص من القلق التوتر وغيرها بدون ادوية

Q: كيف يمكنني التخلص من التوتر والضغط النفسي الأرق والإجهاد

سلامتك. الخطوه الأولى والأهم هي استشارة الطبيب النفسي بشكل شخصي لمزيد من التقييم ودقة التشخيص ووضع الخطه العلاجيه الدوائيه والنفسيه السلوكيه المعرفيه

Q: هل شرب كبسولات المغنيزيوم يساعد على التخلص من اعراض القلق النفسي و الاكتئاب

الفوائد الصحية للمغنيسيوم الحفاظ على أعصاب الجسم والعضلات والعظام. كما أنه يساعد في تخليق البروتين والأيض الخلوي. المغنيسيوم أمر حيوي للحفاظ على ضربات القلب ويستخدم من قبل الأطباء لعلاج المخالفات في ضربات القلب المغنيسيوم له أثر ايجابي فى الحد من هشاشة العظام والمضبوطات الارتعاجية، والحفاظ على مستوى السكر، فضلا عن آثاره الإيجابية على الربو والسكري، والامساك وآلام الظهر والاضطرابات النفسية المختلفة

Q: اشرب دواء Dogmatil 50 mg لعلاج القلق النفسي و ارى فيه تحسن ، و اختفت اعراض القلق النفسي و التوتر، الشيئ الوحيد خائف ان ترجع الاعراض مرة اخرى

لا بد من متابعة العلاج مع الطبيب المعالج

Q: الى ماذا يتطور مرض القلق النفسي الحاد ؟؟

ممكن ان يصبح مزمن ويترافق مع الاكتئاب

Q: هل العادة السرية تسبب القلق و التوتر الزائد؟ و القلق النفسي لانني امارسها كل يوم مرة و ايام مرتين و ايام لا..

نعم من الممكن ان تسبب ذلك بالإضافة الى العزلة وعدم الثقة بالنفس

Q: هل تستمر اعراض القلق النفسي على مدار اليوم؟ مثل ضيق التنفس مثلا..مع شكري وتقديري

ممكن ان تستمر طوال اليوم بنفس الاعراض او بأعراض مختلفه

Q: هل القلق والتوتر والخوف النفسي يؤثر على قدوم الدورةالشهرية الاولى لفتاة عمرها 12 اصابها هذه التوتر النفسي منذ ان كان عمرها 11 و 7شهور

ممكن ان يؤدي للتأخر بضع شهور

Q: ماذا افعل من القلق الزائد عندى

الطريقة الأمثل هي محاولة تحليل الأسباب ومن ثم معالجة كل منها وفق السياق العام الذي تسمح به ظروف الشخص، ولتسهيل ذلك عليك بالعمل على تدوين كل ما يخطر ببالك ومن ثم إعادة ترتيبه وفق أهميته ، مع وضع حل افتراضي مناسب لكل منها ، واذا وجدت صعوبة في ذلك يمكنك الاستعانة بطبيب نفسية لكي يصف لك العلاج السلوكي الذي يتناسب مع حالتك