صديقتي بعمر ١٨ سنه تعاني من اكتئاب ما اعرفه انه غير مستمر ، ولم تذكر لي اسباب واضحه له الا انها تقول انه بسبب اجواء المنزل السلبيه وايضا تقول انها تعاني منه بشدة في العطله والايام الفارغه كيف استطيع مساعدتها ؟

هناك بعض النصائح لكيفية التخلص من الاكتئاب لمقال لي علي هذا الموقع يمكنك الاطلاع عليها للاستفاده منها

اعاني من الرهاب الساح بسبب نوبة هلع اصابتني قبل شهر اخاف ان اقابل صديقاتي او اتحدث الى الناس علما ان النوبات تكررت لكن ليست شديدة لكنها تعيقني و تسبب لي خوف و ضيق كيف اتخلص

لاترضخي للخوف وتحديه وراجعي طبيب نفساني للتقييم والعلاج

سؤال من أنثى 35 سنة

الصحة النفسية

كيف اتخلص من الافكار السلبيه والشعور بطاقه سلبيه لاسباب خارجيه بحيث اص

Q: اعاني من الخوف الشديد لكل الامور وافكر بطريقه سلبيه بحيث كارهه حياتي وماله

بداية يجب ان تعززي ثقتك بنفسك وان تنظري بايجابيه لوضعك وان تنمي الامل داخلك وتواصلي مع طبيبك

Q: انا كنت شخص عادي اقوم بنشاطاتي اليومية الى ان راودتني بعض الافكار والوساوس تتمتل كيف اصبحت موجودا وكيف خلقت وهل بي جن يوسوس لي مع عدم ادراكي للصورة المالوفة من الداخل

لا تناقش هذه الاسئله ولا تبحث عن اجابات والطبيب النفساني يساعدك

Q: اعاني من اضطراب في التفكير وربط الافكار والاشياء ببعضها وسواس الافكار والتكرار والعد واخذ وضوع معين حتي تختفي الافكار ولا استطيع المقاومة واستجيب لكل افكار تؤدي الي اعمال قهرية

العلاجالدوائي والسلوكي باشراف الطبيب النفساني

Q: سلام عليكم كيف اتخلص من الافكار الحزينه التي مريت بها حيث توفي والدي في المستشفى واتذكر ماسات المستشفى وما مريت به من الم نفسيه كيف انسى هذا الشيء

الوقت عادة كفيل بإزالة الالم وبقاء الذكرى ولكن اذا مر عام بعد الوفاه ومازلت الآلام او اذا كانت المعاناه كبيره يكون العلاج ضروري ومتوفر لدى الطبيب النفساني

Q: كيف اتخلص من تئثير الضقوط النفسية وضقوط العمل عندم ما انضقط اصبح سريع الغضب كيف اتخلص من ذاليك

سرعة الغضب تتطلب الابتعاد عن المنبهات وممارسة الرياضه واذا استمرت الحاله لا بد من مراجعة الطبيب النفساني

Q: السﻻم عليكم اعاني من نوبات هلع بسبب الخوف من الموت كيف اتخلص منها اخذت دواء للاكتئاب لكن بعد شهرين رجعت لي الحالة..ماذا افعل ؟؟

شهرين مده غير كافيه لعلاج اى مرض نفسى...ودوما المشكله تحدث بسبب الاستعجال فى الشفاء ...لذلك انصحك بالذهاب مره اخرى للطبيب نفسى والالتزام بتعليماته حرفيا والانتظار حتى الشفاء التام ولا توقفى اى دواء من تلقاء نفسك

Q: السلام عليكم كيف اتخلص من الخوف من ردة فعل الناس لي

تعودي على ردات الفعل لانها لن تنتهي والمرشدة في المدرسه تساعدك

8 أكتوبر 2017

1177

دكتور كيف اتخلص من الافكار السلبيه والشعور بطاقه سلبيه لاسباب خارجيه بحيث اصبحت منعزله وانطاوئيه بسبب ما يحدث لي عندما اخرج واتحول احيانا الى الاسلوب الجارح لكل من يستفزني ؟