السلام عليكم انا لدي مشكلة مثلا عندما اشعر في غضب او في توتر او عندما يكون جسمي ساخن اشعر في حكة قوية جدا في جسدي ويصبح جسدي حار جدا لمدة ٥ او ١٠ دقايق ما هي الحالة هذه وشكرا

هي توتر عابر مارس الرياضه والاسترخاء

انا تعبت جدا مش عارف اصبط نومي نفسي يبقا ليا معياد نوم ثابت انا لا اسطيع ان انام الا عندما اشعر ان اريد انام لااسطيع العمل ولا احد ساعدني انا جربت الحشيش بيخلني انام

يحدث الكثير من اضطرابات النوم ويجب تنظيمها عن طريق اتباع الخطوات التالية: عدم شرب كميات كبيرة من الكافيين خاصة في الليل. ينصح بتناول مشروب دافئ أو حليب أو شاي الأعشاب بدلاً من ذلك. برمجة الجسم على النوم عن طريق الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم. عدم التدخين. ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم. أخذ حمام دافئ قبل النوم. تجنب القلق والتفكير وقت النوم. الذهاب للنوم عند الحاجة والشعور بالتعب. تجنب تناول الحشيش وعدم تناوله نهائياً لما له من أضرار صحية. المرجع: Insomnia

اشعر بحرارة كبيرة في جسدي منذ البارحة تذهب و تعود و كأنني احترق و تنتقل إلى سائر أعضاء جسدي و لا أعرف ما العمل هل يمكن أن تكون حرارة الموت أرجوكم اجيبوني فأنا خائفة جدا

اذا كانت لديك حمى بقياس حرارتك تعالج واذا لم يكن واستمرت فهي اعراض نفسيه لا علاقه لها بالموت

سؤال من ذكر سنة

الصحة النفسية

عندما يتالم احد من عضو ما اشعر بانني انا المتالم ويبدا جسدي بالقشعريرة وخاصة هذا العضو فما العمل ؟

Q: اشعر بضيق بمطقة الصدر وعدم الارتياح وخاصة عندما اشعر بالفراغ

قد تكون اعراض قلق نفسي، لكن تحتاج الى تقييم أكبر للوقوف على مشكلتك

Q: عندما انام اشعر بشخص ما يناديني فما هو السبب

سماع صوت عند النوم او عند النهوض من النوم امر عادي

Q: اعاني من توقف مفاجأ بأعضاء جسدي بشكل مؤقت وواتعالج من مرض اضطراب ثنائي القطب لكن لا لحالتي هذه ذهب لعده اطباء لكن دون فائده ما العمل حالتي ناده هذا ما يقولون

توقف مفاجىء لاعضاء الجسم كم يستمر وكيفية تكراره وهل اجريت له فحوصات وما العلاج الموصوف

Q: أشعر عندما أرى أي امرأة أنني أحبها ويصيبني القلق والهم من ذلك فما الحل علما بانني اتناول ادوية نفسية للوسواس القهري

هذا شعور غير صحيح قاومه وأخبر الطبيب المعالج

Q: عندي ضيقة نفس خصوصاً عندما اجلس في مكان مغلق او دافئ اشعر بانني سوف اختنق واصير اتثاوب لاشعر بالراحة

هذه العلاج بحاجه لتقييم الطبيب النفساني

Q: عندما انام استيقظ فجاءة ولا استطيع متابعة النوم واشعر بالرعب والخوف وانام عندما يستيقظ احد واشعر بالامان بجانبه فما هى علتي؟

ما تشكو منه هو نوع من أنواع الرُهاب المُحدد وهو رهاب النوم، وهو الخوف الغير الطبيعي، أو الغير المنطقي، أي الفرد مقتنع تماماً بأن الأمر ليس فيه ما يخيف، لكنه لا يستطيع دفع القلق الذي يعتريه، على كل حال، لعلاج هذه الظاهرة يمكن التدرب التدريجي على المكوث لفترة من الزمن لوحدك مع محاولة المطالعة أو اشغال النفس بشيء مريح بالنسبة لك حتى تغفو، وفي كل مرة زيادة تلك الفترة حتى يتلاشى هذا الخوف بالكامل، وإذا لم تتمكن من أداء هذه الخطوة لوحدك فمن المفيد الذهاب إلى عيادة نفسية لتقييم الحالة عن قرب والوقوف على تفاصيل أكثر تسمح باستخدام العلاج الدوائي مع العلاج المعرفي السلوكي الذي سيُساعدك على التغلّب على هذه الحالة.