عمر ٢٣سنة تأتني لمعة كهرباء في الرأس عند الخلود للنوم (عند الغفوى) لمدة ثانية لا اكثر . ما هذه الحالة ؟ وهل تستدعي القلق ومراجعة الطبيب ؟؟ يرجى الشرح بشكل كافي عن هذا الموضوع

عادة معزول خلال اسابيع اذا استمرت لا بد من مراجعة الطبيب

ضيق تنغس مع صداع راس والم في المعدة وتفكير سلبي قلق عدم القدرة على النوم بعض المشاكل الصحية اأخد هذا الدواء ضد الاكتئاب citalopram ولكن يحدث اثأر جانبية كثيرة مثل ضيق التنفس

الدواء المذكور يفيد في الاكتئاب والاعراض التي تصفها تدل على القلق لا بد من العوده للطبيب للمتابعه والتعديل

مشكلتي في العمل انه تعرضت خلال سنتين الى حادثي مرور ونجوت منهما برحمة الله وانا الان اخاف من ركوب السيارة او الحافلة لاني احس عند ركوبهما بالضيق في التنفس واحس وكاني ستنقلب بي

يجب ان تتجاوز الخوف تدريجياً، بمساعدة المعالج والدواء.

أعاني من تشتت انتباه وعدم التركيز لدرجة أنني اذا كنت اتحدث مع شخص ما انسى ما يقوله بسرعة وايضاً عدم القدرة على اتخاذ القرار والمهمات الموكلة لدي ما الحل ؟

التقييم النفسي ثم العلاج

سؤال من ذكر سنة

الصحة النفسية

ضيق نفس عند الخلود للنوم عند شخص مدخن يصف المريض الالم كالاحساس بالضيق

Q: أشعر بتوتر شديد في العضلات وعدم القدرة على المشي بشكل طبيعي والرهاب عند المشي وسط الناس أو في الشارع وعدم القدرة على التركيز وصعوبة في التنفس فما الحل؟

ما تصفه يُشير إلى مزيج من الأعراض النفسية والجسدية المرتبطة بـالقلق العام أو اضطراب الهلع أو الرهاب الاجتماعي، ومن المهم التفريق بينها لتحديد العلاج المناسب. الحلول الممكنة: زيارة طبيب نفسي وهي أهم خطوة، لتشخيص الحالة بدقة (رهاب اجتماعي؟ اضطراب هلع؟ قلق عام؟). قد يصف لك علاج دوائي مؤقت. ممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس العميق: مثل التنفس 4-7-8. المشي البسيط في أماكن آمنة حتى تعتاد تدريجيًا.

Q: اعاني من اهتزاز في منطقة الخد الايمن عند التحدث امام الجمهور او مقابلة عمل وايضا خفقان القلب بشكل سريع يجعلني اعاني من صعوبة في التنفس وعدم القدرة على التحدث بشكل هادئ

هذه اعراض القلق الاجتماعي بحاجه لتقييم الطبيب النفساني ثم العلاج

Q: ضيق التنفس عند التواجد في الاماكن المغلقه وانخفاض ضربات القلب

رهاب الأماكن المغلقة يعالج

Q: يصيبني توتر اذا وقفت عند اشاره او شي ياخرني اتوتر بشكل مفاجي مع ضيق في التنفس فكيف اعالج التوتر

يمكن السيطرة على التوتر من خلال: - التنفس بعمق وببطء أو تمرينات المد أو اليوغا أو التدليك أو التأمل أو الاستماع إلى الموسيقى أو القراءة أو الاستحمام بماء دافئ. -مارس هوايتك أو أفعل شيء تستمع به. -التفكير بإيجابية. - النوم لمدة 8 ساعات كل ليلة. - تناول وجبات صحية تتضمن الفواكه والخضروات والبروتين والحبوب الكاملة.و الحد من تناول وشرب ما يحتوي على مادة الكافيين والسكر. - ممارسة التمارين الرياضية بانتظام - التحدث مع العائلة و الأصدقاء . - لا تتعامل مع التوتر بطرق غير صحية مثل الإفراط في تناول الطعام أو عدم تناول الطعام او استخدام منتجات التبغ اذا استمرت اعراض التوتر يجب مراجعة اخصائي نفسية