اهلا اعاني من الخجل الزايد انا لااحب ان يكون في الخجل لااتحكم فيه ابداااااااااااااااااا ابدأ بالاحمرار والكل يلاحظ ذك احس ان يدي ترتعشان وباردتان وشفتي ترتعشان ورجلي ايضا واحيانا عندما اكون في الطريق وبسبب الخجل احس انني اثقل في مشيتي ولااستطيع الاسراع أكثر وغالبا ماامشي وراسي في الارض اريد حلا

الخجل الشديد يعود لثلاثة أسباب متفاعلة هي: - الوراثة. - فقدان المهارات الاجتماعية. - نظرة سلبية للنفس والذات. هناك حوالي 10-15% من الأطفال يولدون ولديهم ميل واستعداد لأن يكونوا خجولين بصورة غير طبيعية، بينما الباقون يصبحون خجولين إما لأنهم بدون مهارات اجتماعية أو بسبب الخوف من عدم تقبل الآخرين لهم أو الخوف من تعرضهم للسخرية من الآخرين، مما يدل على فقدان الثقة بالنفس والذات. والعلاج يتوقف على ارادة الشخص وعلى متابعته ومُثابرته في تطبق سلوكيات قد تبدو مُزعجة في البداية ولكنها تُمكنه من التخلص من هذه الحالة إلى الأبد وهي تتلخص بالآتي: ‎1- حاولي أن تكتبي رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريدين التعبير عنها، وإذا لم تكوني راغبة في الكتابة لا بأس من استخدام آلة تسجيل. ٢- حاولي أن تستعيدي ثقتك بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك كما تريها في عمود خاص واكتبي مقابل كل نقطة ضعف الصفة أو المضادة لنقطة ضعفك مثال: لا أثق بالآخرين ____________ أثق بنفسي. الآخرون يكرهونني __________أنا محبوبة من الآخرين. - بعد كتابة المشاعر المتعارضة، حاولي أن تفكري بنفسك وبسلوكك على أنك تتمتعين بالمواصفات والمبادئ الصحية ٣- حاولي أن تتخيلي مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجولة، وحاولي بالمقابل أن تفكري بما كنت ستفعلينه لو لم تكوني خجولة واستمري يوميا على نفس المنوال ولمدة أسبوع وبعدها إذا واجهت على أرض الواقع موقفا مُطابق لما كنت قد فكرت به حاولي أن تتصرفي بكل بساطة كما كنت قد قررتي. ٤- ضع نفسك في الطابور، سواء في مواقف الباصات أو السوبر ماركت أو مطعم أو أي مكان عام، وأن تحرصي على أن تأخذي مكانك في آخر الطابور وباشري الحديث مع الذي أمامك أو خلفك بسؤال مناسب لموقف الطابور ومن ذلك السؤال اتبعي شعار الحديث ذو شجون. ‎5- الخجل من الجنس الآخر طبيعي ولكن غير ضروري وكلا الجنسين يرغب بالحديث مع الآخر وكل ما هو مطلوب هو الشجاعة في المبادرة بالحديث، وأسلوب المبادرة يعتمد على الموقف الاجتماعي، فعلى مستوى الجامعة مثلا.. السؤال عن محاضرة أو كتاب معين يكون مناسبا، بينما السؤال عن تقرير أو حتى عن الوقت يكون مناسبا في أماكن العمل. ‎6- احملي معك كتابا أو شيئا ملفتاً للانتباه يثير فضول الكثيرين، وكوني جاهزة للرد على الاستفسارات أو ملاحظات الآخرين. يُمكنك أيضاً اذا وجدت صعوبة في تطبيق ذلك الإستعانة بطبيب نفسية خاصة في البداية

اعاني من فقدان الشهية و لا اجد رغبة في الاكل علما ان حالتي النفسية جيدة و كذلك علاقتي اجتماعية كما انني لا اعاني من اي مشاكل جسدية. اعمل لمدة 6 ساعات يوميا و اتناول وجبة 1

اذا كان وزنك ثابت وفِي الحدود الطبيعيه فلا تعتبر مشكله اما اذا كان خلاف ذلك فهذا يعني انه هناك اضطراب طعام بحاجه لمساعدة الطبيب النفساني

سلام عليكماعاني في تغير في شخصيتي اثر صدمة عند احد الرقاة . منذ شهرين لحد الان لا استطيع التحكم في ما اقوله او النظر مباشرة في عيون الاخرين.هل من تفسير لهذه الحالة?

لا بد من العلاج من الطبيب المختص

اعاني من خوف يعني اخاف ولي وساويس كثيرة مع العلم اني شخصيتي قوية جدا ولكن اخجل كثير خاصة من الفتيات وانا مقبل على الزواج اريد نصائح منكم لحالتي الخوف والوسواس والخجل وهل من دواء لحالتي .

هذا لا يستوجب القلق وكل ما تحتاجه هو النظر بموضوعية أكثر لأي أمر يخطر ببالك ووضعه في نصابه الحقيقي الذي هو عليه دون ما يمكن أن يكون عليه لاحقاً، أي التعامل مع كل ما يحيطك من أمور بمنطق الاعتراف بالموجود وليس المفترض، والعمل على الانخراط أكثر في بناء علاقات والاختلاط بأكبر عدد من الناس حيث يساعدك ذلك على التخلص تدريجياً من كل هذه الأعراض

السلام عليكم دكتور لم اعد اعرف نفسي اريد ان اعرف نفسي اكثر وابني شخصيتي علما بان شخصيتي قوية ولاكني كثيرة التفكير وكثيره الاشياء التي اقول لن افعلها وافعلها انا تايهه

حددي سؤالك لو سمحت

سؤال من ذكر سنة

الصحة النفسية

شخصيتي قويةواجرؤ لاقف امام الملا لكني لاحظت في السنتين ال رتين ان يداي

Q: سلام اعاني في تغيير في شخصيتي اثر قيامي برقية منذ شهرين. اصبحت اتكلم عن نفسي بصفة الغائب و لا انظر في عيون الاخرين عند التكلم, هل من تفسير لحالتي?

حالتك بحاجه للتقييم ثم العلاج

Q: السلام عليكم اريد الاستفسار عن التقلبات المزاجية فانا اعاني منها و احيطكم علما انني لا اتناول اية ادوية اريد معرفة السبب العلمي و نوع الفحوصات التي يجب القيام بها

ما تسميه التقلبات المزاجيه بحاجه ان يقيمه الطبيب النفساني اولا ويقرر اذا ما كان هناك حاجه للفحوصات اوالعلاج

Q: انا شخصيتي ضعيفة و لا استطيع مواجهو اي احد فما الحل

ضعف المواجهه له اكثر من سبب وحل انصحك بمراجعة الطبيب النفساني للتشخيص والعلاج

Q: من خلال قراتي عن صفات الشخصية الشبه فصامية أدركت انني شخصية شبه فصامية فماذا تنصحني وهل استطيع ان اغير نوع شخصيتي

تشخيص اضطراب الشخصية يتم عبر اختصاصي الطب النفسي وبمساعدة اختبار اضطراب الشخصية المتعدد الاوجه

Q: السلام عليكم .. شخصيتي ضعيفة و لا استطيع التحدث بطلاقة مع الناس مع العلم انني متفوقة دراسيا و سادخل الجامعه هذا العام اريد ان اتغير

لا بد من مساعد الطبيب المختص

Q: السلام عليكم دكتور لم اعد اعرف نفسي اريد ان اعرف نفسي اكثر وابني شخصيتي علما بان شخصيتي قوية ولاكني كثيرة التفكير وكثيره الاشياء التي اقول لن افعلها وافعلها انا تايهه

حددي سؤالك لو سمحت

11 نوفمبر 2016

610

شخصيتي قويةوأجرؤ لأقف أمام الملأ لكني لاحظت في السنتين الأخيرتين أن يداي ترتعشان قبل وأثناء أي بادرة سأقوم بها تجاه الغير , علما أنني لا اتناول المنشطات هل من تفسير آخر لحالتي؟