السلام عليكم أنا أعاني من وسواس شديد وخوف من كل شئ وأكتئاب شديد منذ سنة وقد أثرعلى حياتي كثيرا رجاءا ما الدواء الذي تنصحوني به لان ادمرت حياتي وكثرت الامراض بسبب حالتي النفسية

لا انصحك بدواء لا بد منزيارة طبيب نفسي للتشخيص ثم العلاج

السلام عليكم .. اعاني من الارق منذ شهر ولكن اخر ٣ ايام غفوت تقريبا ساعه فقط .. اصبحت اقلق من النوم .. وفي السرير احس بتزايد ضربات القلب وتنمل اطراف

هذا قلق نفسي تجنب المنبهات وراجع طبيب نفساني

السلام عليكم أنا مصاب بحالة رهاب وخوف من الأمراص منذ 3 سنوات وكل يوم تزيد اكثر، وقررت ممارسة الرياضة ولكن بعد ثلاث ايام من ممارسة الرياضة وانا اقف اصبت بخفقة قوية في القلب. ما السبب ؟

هذا امر عادي في بداية الرياضه تدرج في الرياضه دون إرهاق وراجع طبيب نفساني للعلاج

السلام عليكم انا عندي مشكلة التخيل حيث اتخيل نفسي سعيد وعظيما حيث وجدت اني اتخيل كل شيئ ينقصني او كنت اريد ان اكون هو وهذا يجعلني احيانا لا اذاكر اهرب الى التخيل فما الحل شكرا

الاستغراق الزائد في احلام اليقظه يعيق حياة الانسان

السلام عليكم عندي مشكلة العادات الا إرادية مثل اعادة الكلام الذي انطقه أو عندما تلمس يدي اليمنى شئ ما يجب أن ألمسه باليد اليسرى ولا أقدر على الأستغناء عن هذه العادات و شكرا

هذه العادات يجب مقاومتها مهما كان هذا مزعج في البدايه الا انها سوف تتوقف مع تكرار المقاومه

سؤال من ذكر 25 سنة

الصحة النفسية

انا مصاب بحالة من الارق اشهر وقد جربة تقريبا كل شئ فما هو المنوم تنصحو

Q: السلام عليكم.. انا اخاف بشده بسبب كل شئ فانا لدي خوف مرضي او رهاب اجتماعي فما علاجه

الخوف المرضي او الرهاب، يعتبر أحد اضطرابات القلق النفسي، ويلزمه تدخل علاجي. العلاج يكون عن طريق جلسات العلاج النفسي، واحيانا بعض المرضى يحتاجون لعلاج دوائي للتخفيف من الشعور بالخوف المرضي.. أنصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك بدقة ووضع الخطة العلاجية المناسبة

Q: السلام عليكم انا طالب جامعي من السودان...اعتقد اني اعاني من رهاب اجتماعي خفيف كيف اتأكد ان كنت مصاب به وكيفية العلاج منه وماهو اختاص الطبيب الذي علي ان اراجعه وشكرا

بحاجه لزيارة طبيب نفسي

Q: أحس كل فترة بشعور مثل الاكتئاب والقرف من المعيشة، لا أعلم لماذا. قيل لي أنه يوجد ضعف بالموصلات العصبية فما رأيكم؟ وماذا تنصحونني القيام به؟ فنفسيتي تعبة جدا

انصحك بمراجعة الطبيب النفساني لتقييم حالتك

Q: سلام عليكم انا اشعر با الاكتئاب الشديد وفقدان الامل في كل شئ ما الذي علي فعله وما الادويه التي يجب علي استعمالها

المطلوب مراجعة الطبيب المختص للتقييم والعلاج

Q: السلام عليكم اعاني من الارق من مدة اسبوع تقريباً ويأثر في تركيزي وذاكرتي اريد حل لهذا الارق

لا بد من الابتعاد عن المنبهات ونوم النهار واذا استمر الأرق لا بد من مراجعة طبيب نفساني

10 يوليو 2018

686

السلام عليكم انا مصاب بحالة من الارق منذ اشهر وقد جربة تقريبا كل شئ فما هو المنوم الذي تنصحونني به و شكرا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

طاقم الطبي

يمكن أن يحدث الأرق بسبب الأمراض النفسية والطبية وعادات النوم غير الصحية وتناول مواد محددة أو التعرض لعوامل بيولوجية معينة. يجب مراجعة الطبيب للتعرف على السبب الذي يحدث الأرق ولكن يمكن التغلب عليه عن طريق اتباع الخطوات التالية:

تجنب العمل قبل النوم حيث أن أشعة جهاز الكمبيوتر تجعلك أكثر يقظة.
تجنب أخذ قيلولة فترة ما بعد الظهر حيث من الممكن أن تجعل من الصعب النوم أثناء الليل.
تجنب تناول الكحول والكافيين والتدخين خاصة خلال الساعات القليلة قبل النوم.
تجنب تناول الأطعمة الدهنية والأطعمة الثقيلة والبهارات خلال ساعات الليل المتأخرة.
نجنب ممارسة التمارين الرياضية قبل النوم ب 4 ساعات على الأقل.
المحافظة على هدوء إضاءة غرفة النوم.
محاولة الاسترخاء وتجنب التفكير عند الخلود للنوم.
أخذ حمام ماء دافئ قبل النوم.

يفضل تجنب استخدام الأدوية المساعدة على النوم إلا بإشراف الطبيب المختص.

المرجع: What Causes Insomnia?

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

12 يوليو 2018